Хочу сразу посоветовать, чтобы вы не выискивали в этих пунктах то, что вам больше подходит. Эти системы абсолютно разные, и каждая из них хороша по-своему. Я сама худела на двух этих методиках и заявляю, что они обе эффективны. Ну а что вам больше понравится и что больше подойдет – это уже решать вам.
Что «Оксисайз» может сделать для вас
Во время занятий по системе «Оксисайз» в вашем организме:
• улучшается кровообращение;
• сжигание килокалорий происходит гораздо быстрее, чем при обычных занятиях фитнесом;
• метаболизм находится на высоком уровне круглые сутки.
Дыхание по методике «Оксисайз»:
• помогает избавиться от жира и целлюлита;
• способствует потере веса и уменьшению объема тела;
• избавляет от жира в конкретном месте;
• за счет опрокидывания таза улучшает работу яичников, матки и кровообращение в малом тазу;
• заставляет мышцы работать, не прибегая к сильным физическим упражнениям и поднятию тяжестей;
• не приводит к травматизму;
• улучшает гибкость, подвижность в суставах, мышечный корсет;
• уменьшает тягу к сладкому;
• уменьшает подверженность стрессам и увеличивает уверенность в собственных силах;
• не только формирует фигуру в целом, но и оздоравливает весь организм.
Основные принципы
1. Так же, как и в «Бодифлексе», мы дышим носом и животом. Это диафрагмальный тип дыхания. Напоминаю, диафрагмальное дыхание, называемое еще брюшным, связано с использованием движений диафрагмы и брюшных мышц для достижения полного глубокого дыхания.
2. Такое дыхание считается наиболее правильным, так как в нем задействованы полностью легкие, брюшная полость и диафрагма. Диафрагмальное дыхание имеет большие преимущества по сравнению с грудным. Этот тип дыхания помогает улучшить работу сердца, легких и органов брюшной полости. Постоянное движение диафрагмы вверх и вниз стимулирует перистальтику кишечника, обеспечивая хорошее пищеварение и своевременное очищение кишечника, улучшает циркуляцию крови в брюшной полости, массирует желудок, печень. При таком типе дыхания лучше заполняются легкие, и, как следствие, оно способствует большему насыщению крови кислородом и удалению углекислого газа.
