Занятия проводят по различным методикам. Это могут быть индивидуальные занятия или в группе. В любом случае человек, нуждающийся в помощи, находится под непосредственным наблюдением специалиста. Участники групповой арт-терапии выполняют упражнения индивидуально и совместно с другими. После выполнения каждого задания проходит обсуждение тех чувств, эмоций и мыслей, которые возникли во время его выполнения.
Перед началом участники получают инструкцию – полностью отдаться своим чувствам и не заботиться о художественности творений.
Арт-терапевтическое занятие делится на две основные части. Первая – творческая, занимает примерно 2/3 времени. На этом этапе участники занимаются творческой деятельностью с установкой дать выход чувствам, достигнуть максимального самовыражения. Во время второй части – примерно 1/3 времени – происходит словесное обсуждение проделанной работы и её результатов, осуществляется обратная связь участников со специалистом: участники делятся впечатлениями, ассоциациями, связанными с восприятием созданного продукта, и всего процесса работы в целом (30 % сессии).
Поскольку первая, творческая, часть призвана дать выход чувствам раздражения, гнева, обиды, фрустрации, стыда и др., то участники обычно сопровождают лепку экспрессивными движениями и соответствующими звуками.
В качестве иллюстрации можно привести примерный план занятия.
Вначале пациентам предлагается взять определенное количество глины и, скатав из нее шар, держать в руках. Они должны закрыть глаза и сфокусироваться на возникающих ассоциациях. При этом часто включается музыка с использованием барабанного боя, что способствует проявлению чувств гнева, обиды и стыда. Сфокусировавшись на ассоциациях, пациенты начинают мять глину, не пытаясь придать ей какой-либо законченный вид. В определенный момент предлагается открыть глаза и продолжать мять глину, пока не будет создан какой-либо образ. На этом этапе заканчивается первая часть и начинается вторая, во время которой психотерапевт выясняет переживания пациентов, обращая особое внимание на их интенсивность и наличие физического дискомфорта.
Как показывает практика, такие занятия, если они проводятся специалистом, достаточно эффективны в лечении различных психологических расстройств.
Косметология
Благодаря своим замечательным свойствам, глина с древних времен применяется в косметологии. Например, свидетельства ее использования в косметических целях были найдены учеными в древнеегипетских папирусах. И в настоящее время она успешно конкурирует с самыми современными средствами на рынке косметики. Традиционно глина используется локально, в качестве аппликаций[15] (масок, обертываний), компрессов, ванночек, и как общая процедура – ванна для всего тела.
Мы начнем с полезных свойств глины для самого популярного способа ее применения – масок для лица, затем рассмотрим использование для волос, рук, ног, живота, ягодиц, бедер, и в конце обсудим, как влияют на человека глиняные ванны. Отдельная глава будет посвящена роли глины в борьбе с целлюлитом.
Маски для лица
Полезные свойства
Глиняные маски для лица стимулируют кровоснабжение и насыщение кожи кислородом, оптимизируют обменные процессы в тканях, улучшают функцию сальных желез, а также оказывают тонизирующее действие и способствуют удалению отмерших клеток кожи. Благодаря такому воздействию, кожа становится более эластичной, упругой, гладкой и бархатистой, улучшается цвет лица. Глиняные маски предупреждают старение, эффективно разглаживают морщины и предупреждают появление новых. Глина хорошо очищает, подтягивает и укрепляет кожу, устраняет жирный блеск на лице, заметно стягивает поры, помогает выровнять овал лица. В результате кожа становится более свежей, появляется ощущение бодрости.
Для того, чтобы ее применение не принесло разочарований и оказало максимальный эффект, необходимо правильное применение, учитывая некоторые свойства, которые описываются ниже.
Косметологические свойства глины в зависимости от цвета
Для ухода за жирной и комбинированной кожей, рекомендуется применять белую, зеленую, голубую и желтую глину. Глина этих цветов хорошо поглощает избыточный жир, прекрасно подсушивает кожу и нормализует работу сальных желез. Белая и голубая обладают легким отбеливающим свойством. Зеленая способствует очищению, отшелушиванию, разглаживанию и смягчению кожи. Голубая наиболее эффективна в профилактике прыщей, угрей, гнойничков. Маски из нее можно применять не только женщинам, но и мужчинам для профилактики гнойничковых высыпаний[16], которые возникают после бритья. Она оказывает успокаивающее, противовоспалительное и антисептическое действие. Наиболее полезна такая разновидность как голубая кембрийская глина[17].
Желтая глина наиболее подходит для ухода за увядающей, тусклой дряблой кожей лица.
Красная и розовая подходят для любого типа кожи. Розовая хорошо очищает и дезинфицируют кожу. Красная особенно рекомендована для ухода за нежной, чувствительной кожей, склонной к аллергическим реакциям. Она успокаивает кожу, снимает раздражение, уменьшает воспаление, покраснение, помогает бороться с шелушением и зудом. Также хорошо подходит для зрелой, усталой, сухой, обезвоженной, увядающей и вялой кожи. Особо выдающимися косметологическими качествами отличается разновидность гассуль[18] (ghassoul).
Черная обычно применяется для ухода за нормальной, жирной и комбинированной кожей.
Для сухой кожи лучше всего подходит глина серого цвета. Она полезна и для ухода за обезвоженной, увядающей кожей.
Допускается применение белой, зеленой, голубой, желтой глины не только для жирной, но и для других типов кожи, однако с известными оговорками – они должны применяться с различными добавками. Рецепты приведены в Приложении.
Как правильно применять глиняные маски
Для максимальной эффективности маски необходимо применять правильно. Прежде всего нужно определить свой тип кожи. После этого необходимо подобрать соответствующий вид глины и те рецепты, которые вам подходят.
