Чиксентмихайи выделяет девять различных составляющих, наличие которых — непременное условие для «вхождения в поток»:
четкие цели;
незамедлительная реакция на собственную деятельность;
соответствие задачи уровню компетенции;
сплав действия и осознанности;
исключение отвлечения внимания;
отсутствие страха неудачи;
отсутствие стеснительности и смущения;
искаженное представление о времени;
работа ради самой работы (а не ради вознаграждения).
Вспомни, с тобой когда-нибудь случалось нечто подобное? Чем именно ты занимался? Какая работа способна вызывать у тебя такие ощущения?
Чувствовать себя успешным и счастливым — для этого придется сочетать деятельность, которая полностью захватила бы тебя и одновременно позволила максимально реализовать себя в личной жизни. Для большинства из нас заниматься любимой работой — всего лишь полдела, придется найти время и возможности, чтобы поддерживать содержательные взаимоотношения со своими родными и близкими.
Нередко случается, что вплоть до конца жизни человек не осознает, что зря растратил огромное количество времени по пустякам. Не доводи до такого, удели немного времени душевной работе, которая поможет тебе осознать свою смертность и проанализировать свою жизнь: оставшиеся в твоем распоряжении годы бесценны, и из них нужно извлечь максимальную пользу.
Учиться на ошибках других и сделать так, чтобы у тебя самого в старости не возникло сожалений, можно только оптимально используя все возможности, которые дает жизнь, и живя так, как хочешь именно ты, а не следуя ожиданиям других. Это нелегко. Чтобы проанализировать свою жизнь и определить, такой ли жизни ты хочешь, потребуется мужество. Если твоя теперешняя жизнь тебя не устраивает, прими меры, чтобы изменить ее к лучшему. Иногда требуется особый сигнал к пробуждению или тяжелая утрата. Не медли ни минуты — будь готов сменить курс без промедления.
Одна TED-конференция4
В своей эмоциональной лекции TED «Три вещи, которые я узнал в процессе крушения самолета» Рик Илайэс поделился мыслями, мелькнувшими в его сознании, когда отключились двигатели и он услышал команду пилота «К столкновению приготовиться!»: «Все меняется в мгновение ока. Намечаешь себе какие-то дела, встречи с друзьями, опыт, который мечтаешь получить».
Он сказал, что не желает больше откладывать жизнь на потом, что сожалеет о годах, которые растратил на ничего не значащие пустяки, вместо того чтобы посвятить их людям, которые значили все. По его словам, с того дня он никогда больше не ссорился с женой. «Я больше не стремлюсь быть правым, я стремлюсь быть счастливым», — отмечает он. Он осознал, что по-настоящему важно только одно — быть хорошим отцом. (На самом деле самолет удачно приземлился на Гудзон в Нью-Йорке.)
Рик Илайэс подчеркнул, что ему был ниспослан великий дар: заглянув в глаза смерти, остаться в живых и обрести шанс прожить оставшиеся годы по-новому. Необязательно быть на волосок от смерти, чтобы осознать, как нужно изменить свою жизнь.
9/11
Помнишь те последние трагические телефонные звонки от пассажиров самолета, разбившегося о башни-близнецы в 2001 году? А ты кому бы позвонил? Что бы сказал? Ты достаточно времени проводишь с самыми дорогими тебе людьми? Ты говоришь им слова, которые сказал бы, будь это последний телефонный звонок? Не жди критических ситуаций, чтобы осознать, что действительно важно в твоей жизни — осознай, кем и чем ты по-настоящему дорожишь.
А может, позвонить им прямо сейчас?
Перед смертью от рака в июне 2013 года писатель Иэн Бэнкс написал благодарственные письма всем своим любимым авторам, выразив свою любовь и признательность за их произведения. Если в твоем окружении есть люди, которые сделали твою жизнь богаче, а ты до сих пор не поблагодарил их за это, попробуй написать письмо каждому из них.
Что тебя останавливает: обратись к своим ценностям
Скорее всего, ты никогда не пытался определить свои ценности конкретно. При этом, осознаём мы это или нет, каждый из нас живет в соответствии с некоторым набором ценностей. Вероятно, тебе пока не удалось сесть и определить, что это за ценности. Мы просто руководствуемся своим интуитивным пониманием добра и зла, «правильного» порядка вещей и «надлежащего» поведения людей. Твои собственные ценности обусловлены ценностями твоей семьи и общественными устоями. Однако если ты решил что-то менять в своей жизни, стоило бы сделать паузу и подумать о ценностях, которые ты исповедуешь в настоящее время.
Допускай в свое сознание только те мысли, которые соответствуют твоим принципам и за которые тебе не будет стыдно. Качества, из которых сложится твой характер, — твой выбор. День за днем твои решения, мысли и действия формируют твою личность. Твоя нравственная целостность и есть твоя судьба… Это свет, указывающий тебе путь.
Гераклит
Образ жизни человека обусловлен его ценностями, которые находятся в постоянном развитии: на разных жизненных этапах меняется их приоритетность и место в общем рейтинге. По существу, от них зависит, как человек оценивает соответствие своей жизни внутренним установкам. Если работа соответствует его личным принципам, то, скорее всего, она ему нравится. Если «свободное» время и время, проводимое с родными и близкими, отражает ценности и идеалы человека, то он положительно оценивает себя и испытывает удовлетворение от жизни.
Социолог Морис Месси описал три основных периода формирования ценностей в жизни человека. Первый — период импринтинга, длящийся с рождения до семи лет. В этот период мы слепо все принимаем и учимся отличать добро от зла.
Период с восьми до тринадцати лет называют имитацией, когда мы копируем других людей, главным образом родителей.
Период с тринадцати до двадцати одного года называется социализацией, когда на нас в наибольшей степени влияют ровесники. В этот период мы формируемся как личности и часто сознательно пытаемся освободиться от более раннего влияния. Наши ценности подкрепляются в процессе общения c людьми, чьи взгляды и характеристики аналогичны нашим и в целом присущи соответствующей группе.
Когда я поступаю хорошо, то и чувствую себя хорошо; когда я поступаю плохо, я чувствую себя плохо, и это моя религия.
Авраам Линкольн
При этом если чувствуешь, что всегда приходится поступаться своими ценностями, например если работаешь в компании с корпоративными принципами (в частности, в сфере вознаграждения за труд и заботы о сотрудниках), не соответствующими твоим ценностям, то тебя ждут постоянные разочарования и неудовлетворенность жизнью. Возможно, в прошлом финансовое благополучие было одним из твоих высших приоритетов, который побуждал неустанно добиваться продвижения по службе. Но жесткая атмосфера соревнования (пусть некогда она и была тебе по нраву) больше не соответствует твоим запросам и потребностям. Изменились твои взгляды на жизнь, а вместе с ними твои ценности (может, ты уже давно укрепил свое материальное положение), и теперь ты хочешь трудиться в гармоничной и бесстрессовой рабочей среде.
