Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 31
подверженные варикозному заболеванию, страдают обычно заболеваниями суставов (деформирующие остеоартрозы), остеохондрозами, грыжами, геморроем. Поскольку, по мнению современных исследователей, в организме не бывает локальной патологии, а есть лишь частные симптомы явных и скрытых нарушений, варикоз и следует рассматривать как заболевание всего организма, а не только ног.
Так, например, далеко не все парикмахеры, учителя, повара, продавцы, ткачихи и прочие, простаивающие большую часть рабочего времени, страдают варикозным расширением вен. И наоборот, многие из тех, кто не испытывает большой нагрузки на ноги, подвержены этому заболеванию.
Целесообразно проанализировать эту проблему поглубже. Что лежит в основе варикозного расширения вен? Естественно, застой крови в венах. Что такое варикозное расширение вен? Объективно — это приспособительная реакция организма в ответ на увеличение объема венозной крови в условиях прежнего объема венозного русла. Зачем вены при этом расширяются? Это предусмотренная природой приспособительная реакция, позволяющая избежать застоя крови в жизненно важных органах.
Между прочим, такое венозное расширение отмечается и у здоровых людей в особых условиях. Вены вдруг вздуваются, а затем, при нормализации условий, вздутия исчезают без образования варикозных узлов. Каждый раз, когда застой крови длится долго, возникает вероятность патологии — варикозного расширения вен.
Несомненно, врожденная, или, точнее, наследственная слабость венозных клапанов тоже нередко встречается, но далеко не у всех больных.
Полезные советы. Профилактические меры
Исходя из всего вышесказанного и следует планировать профилактические мероприятия.
Для укрепления сердца необходимо регулярно включать в рацион изюм, курагу, чай из смеси мочегонных трав. Пить такой чай лучше всего не от случая к случаю, а постоянно, каждый день. Целесообразно вместо чая один раз в день во время приема пищи принимать по одной капсуле мочегонных препаратов. Хорошо добавлять в пищу специи: кардамон и мускатный орех, укрепляющие сердце.
Для нормализации работы печени ограничьте употребление жирных, жареных и острых блюд. Чаще ешьте геркулес, творог, гречку. Необходимо включать в свой рацион белковые блюда: мясо, рыбу, яйца, творог, орехи (яйцами и орехами не следует злоупотреблять).
Специалисты советуют регулярно принимать перед едой желчегонные препараты, а также провести два-три очистительных курса для печени.
Полезно время от времени растирать, массировать область печени, а также проводить пальцами мягкий массаж правого подреберья.
Из специй при патологии печени хороши мускатный орех, барбарис, цикорий; из фруктов — кислый виноград, арбуз, персики.
При изменениях дистрофического характера в селезенке регулярно растирайте, массируйте область селезенки (по средней подмышечной линии слева на уровне солнечного сплетения).
Из специй при патологии селезенки полезны цикорий, уксус, из фруктов — инжир.
В процессе лечения не стоит забывать об общеоздоровительных мероприятиях: посильной гимнастике, долгих прогулках, водолечении, рациональном питании, витаминах.
В течение дня надо менять позу: если приходится много сидеть, найдите несколько минут для того, чтобы размяться, походить. Если работа стоячая, усаживайтесь при каждом удобном случае.
Тонизирующее действие на сосуды оказывают контрастный душ, плавание.
Профилактика варикозного заболевания вен во время беременности заключается в компрессии нижних конечностей (бинтовании эластичным бинтом, ношении медицинских чулок), рациональном питании, предупреждении запоров.
Так как варикозное расширение вен часто сопровождается плоскостопием, следует тщательно подбирать обувь. Она должна быть удобной, иметь устойчивый каблук высотой не менее 4 сантиметров и эластичную подметку.
Начиная примерно с 20 лет, то есть с ранней молодости, у людей с наследственной предрасположенностью к этому заболеванию появляется опасность заболеть варикозом. В этом случае заболевшие особенно редко обращают внимание на первые тревожные признаки: утомляемость ног, которую связывают с чем угодно, только не с начинающейся серьезной болезнью; умеренно расширенные, видные сквозь кожу голубые вены тоже, как правило, не вызывают беспокойства. Однако если быстрая утомляемость ног сочетается с чувством тяжести и тепла в них, кожным зудом, а также небольшими отеками в области голеностопного сустава — это уже серьезные предвестники грядущих неприятностей.
Чтобы не пропустить начало заболевания, надо внимательно следить за своими ногами. Никто лучше нас самих этого не сделает. Обратите внимание на:
✦ боль в ногах;
✦ ощущение тепла и жжения в ногах по ходу вен;
✦ тяжесть в ногах;
✦ отеки ног в вечернее время;
✦ ночные судороги в ногах;
✦ расширенные вены;
✦ потемнение и уплотнение кожи голеней;
✦ трофические язвы.
Будьте особенно внимательны, если у вас есть факторы риска к развитию заболевания. К ним относятся:
✦ наследственность;
✦ гормональные влияния (беременность);
✦ избыточный вес;
✦ тяжелая физическая работа;
✦ длительное пребывание в положении стоя;
✦ высокая температура окружающей среды;
✦ малоподвижный образ жизни.
Глава 5
Мы едем, едем, едем…
Путешествия и тромбоз глубоких вен
Чем современнее наш образ жизни, тем больше он таит опасностей. Тромбоз глубоких вен — одна из них.
Что это за заболевание?
Тромбоз глубоких вен — следствие повышения вязкости крови, замедления тока крови по глубоким венам (это часто бывает связано с длительным постельным режимом, возникает после серьезных операций, травм) и повреждения венозной стенки, ведущих к образованию сгустков крови — тромбов. Причиной тромбообразования может быть слабое кровообращение, возникающее вследствие малой физической активности, сидения в стесненных условиях без движения в течение длительного времени.
Тромбоз глубоких вен — серьезное заболевание, оно требует обязательного лечения у специалиста — сосудистого хирурга. Опасность представляет как отрыв тромба и закупорка им сосудов жизненно важных органов, так и полное закрытие тромбом просвета вены с резким нарушением венозного оттока, что также ведет к негативным последствиям, сказывающимся на протяжении всей жизни.
В последнее время у тромбоза глубоких вен появилось еще одно название — синдром эконом-класса, или синдром длительных путешествий. Потому что именно длительные поездки и перелеты увеличивают нагрузку на ноги и усиливают риск развития тромбоза глубоких вен. Способствует развитию заболевания и длительное сидение за компьютером.
Что ж теперь, не летать на самолетах и вслед за английскими луддитами (разрушителями машин) пустить под пресс все пентиумы? Совсем не обязательно. Врачи дают рекомендации по поводу того, как избежать печальных последствий сидячего образа жизни.
Полезные советы. Азбука пассажира
⇒ Не курите непосредственно перед или сразу после полета.
⇒ Если вы высокого роста, постарайтесь занять место рядом с проходом, чтобы во время полета вы смогли часто вытягивать ноги.
⇒ Если край вашего сиденья не закруглен, поднят вверх и упирается в ваши ноги сзади, найдите что-нибудь, на что можно поставить ноги — так вы сможете поднять колени, подложив под них подушку. В Великобритании разработано даже специальное устройство — Airogym, которое представляет собой подушечку с двумя камерами. Поочередное сокращение мышц при надавливании на подушечку предупреждает образование тромбов.
⇒ Старайтесь не сидеть долго
Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 31
