Простукивание для европейцев очень эффективно как рефлексотерапия общего оздоровления. Мы приведем несколько практик, из которых вы сможете выбрать для себя самую любимую. Как говорят мастера восточного массажа, даже если у меня есть целый набор инструментов, я умею пользоваться одной отверткой! Если вы подберете для себя одну из таких волшебных отверток, то визиты к терапевту будут исключительно профилактическими.
Оздоровляющий самомассаж открытой ладонью
Подготовим руки к самомассажу. Этот важный этап можно пропустить только в том случае, если мы очень спешим! Но между прочим, подготовка рук имеет самостоятельное оздоровительное значение и может выполняться в течение дня в любое время.
Если вы периодически будете проделывать нехитрые движения ладонями, которым мы сейчас научимся, то в дальнейшем подготовка к простукиванию (похлопыванию) может сводиться только к интенсивному потиранию рук!
Подготовка рук
1. Схлопываем ладони перед собой и энергично потираем их друг о друга, возбуждая целительную энергию рук. Руки должны стать горячими.
2. Интенсивно сжимаем ладони в позе приветствия, соединяя противоположные (иньскую и янскую) энергии, чтобы почувствовать энергетический поток (фото 3, а). Закрываем глаза и пробуем уловить, как из одной ладони в другую (из центра – в центр, из пальцев одной руки – в пальцы другой руки) перетекает энергия.
3. Округляем ладони в шарик, соприкасаясь всеми пальцами. Представьте себе, что внутри ладоней вы держите теплый красный шарик, а пальцы передают друг другу горячую энергию.
Фото 3, а
Фото 3, б
Фото 3, в
Фото 3, г
Фото 3, д
4. Затем скрещиваем ладони, вытягивая их перед собой. И по нескольку секунд удерживаем прямой и обратный замок (фото 3, б и 3, в соответственно).
5. А теперь интенсивно постучим ребрами ладоней друг о друга (фото 3, г).
6. Затем четырьмя пальцами левой руки стучим по точке пульса на правой руке (фото 3, д), призывая ладонь к пробуждению. Поменяйте позицию и разбудите левую ладонь.
7. Поднимаем руки вверх и сильно сжимаем ладони, до боли, а потом резко раскрываем пальцы, не опуская рук в течение 30 секунд.
Похлопывание. Оздоровительные шлепки
Оздоровительные шлепки безусловно показаны при нарушениях опорно-двигательного аппарата со стороны нервной системы. И являются неотъемлемой частью лечения психологических проблем. Однако, как и всякий интенсивный массаж, похлопывание имеет ряд противопоказаний. Отнеситесь к ним серьезно: если есть хотя бы одно из противопоказаний, мы не будем выполнять похлопывание. Но не огорчайтесь! В нашем наборе большое количество инструментов, мы найдем именно то, что нам подходит.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к массажу
• Онкологические заболевания.
• Тяжелые разлады сердечной деятельности; тяжелые поражения внутренних органов (почек, легких, печени).
• Тромбофлебит сосудов в хронической форме или аневризма сосудов; язвенные болезни желудочно-кишечного тракта; другие заболевания, создающие опасность кровотечения.
• Нельзя применять массаж у женщин во время менструальных выделений. Склонность к маточным кровотечениям требует повышенной осторожности и в другие дни.
