С целью борьбы со стереотипами, зачастую навязываемыми нам обществом, мои коллеги и я разработали и запустили общественную компанию, призванную помочь людям обрести душевное здоровье и счастье. Мы просто выбрали несколько фраз, способных задать направление для всякого, кто стремится к душевному спокойствию и счастью. Эти фразы просты, но несут в себе смысл всего исследования.
Мы назвали их «Десять заповедей душевного спокойствия», и я с удовольствием поделюсь ими в надежде, что это сможет помочь улучшить ваше мироощущение. Текст был напечатан на обычных магнитиках для холодильника, чтобы иметь возможность постоянно держать их на виду. Национальный институт здоровья Исландии организовал доставку таких магнитиков в каждый дом в стране в качестве рождественского подарка. Кроме того, была проведена кампания в средствах массовой информации о важности душевного спокойствия и заботы о нем. Если вам когда-нибудь придется побывать в гостях у исландца, зайдите на кухню и проверьте, на месте ли заповеди.
Десять заповедей душевного спокойствия:
→ Сохраняйте доброе расположение духа.
→ Проявляйте заботу о любимых.
→ Учитесь на протяжении всей своей жизни.
→ Учитесь на своих ошибках.
→ Каждый день делайте зарядку.
→ Не усложняйте свою жизнь без надобности.
→ Старайтесь понимать и ободрять окружающих.
→ Не сдавайтесь; успех — это марафон, а не спринт.
→ Ищите и развивайте свои таланты.
→ Ставьте цели и стремитесь к ним.
Выводы:
→ Необходимо напоминать людям, что не стоит переоценивать важность денег. Данный фактор определяет, счастливы ли вы, лишь на 4 %, а не на 70 %, как думают многие.
→ Легкая жизнь не является залогом счастливой жизни. Имеет значение только то, как мы встречаем трудности на своем пути.
→ Находите простые способы, чтобы привнести мудрость в жизнь других людей. Даже магнитик на холодильник может помочь!
Дора Гудрун Гудмунсдоттир — психолог из Рейкьявика, директор Национального института здоровья Исландии. Предметом ее исследований являются вопросы, связанные с человеческим счастьем, душевным здоровьем, здоровьем общества и с взаимозависимостью данных аспектов. Ее цель — использование полученных результатов исследований в каждодневной жизни.
Живя в будущем. Валери Мёллер. Южно-африканская республика
«Изучать вопросы, связанные с качеством жизни в Южной Африке, было одновременно увлекательно и грустно» — рассказывает профессор Валери Мёллер. На протяжении тридцати лет она беседовала со многими тысячами южноафриканцев из всех слоев общества об их жизни, надеждах и чаяниях.
Наши исследования, в которые были вовлечены люди из самых разных слоев общества, были очень увлекательными. При этом все это время приходилось также испытывать чувство разочарования, что за столько лет для большинства людей слишком мало изменилось в лучшую сторону. Наиболее волнующим и запоминающимся был период, когда мы зафиксировали единодушный порыв, с которым южноафриканцы приветствовали провозглашение демократии, свободы и политических реформ. На протяжении месяца после первых выборов 1994 г. все южноафриканцы, черные и белые, переживали невероятный подъем и ощущение счастья. К сожалению, эта эйфория продлилась недолго, несмотря на то что примирение в обществе, несомненно, послужило толчком к грядущим попыткам построения новой ЮАР.
Мы начали свою работу в конце 1970-х, вдохновленные пионерскими работами Фрэнка Эндрюса и Ангус Кэмпбэлл. Мы начали с изучения забот и стремлений рядовых южноафриканцев, у которых в то время не слишком часто спрашивали, что они думают о качестве жизни. Наш первый набор показателей был основан на изучении именно этих вопросов. К нашему удивлению, все показатели, начиная от бытовых и заканчивая обобщенными, отражали неравенство во всех жизненных аспектах. Это коснулось как социально-экономических, так и политических условий, в которых оказались разные группы населения, разделенные по расовому признаку. Показатели черных южноафриканцев получились самыми низкими, в то время как белое население набирало максимальные значения. «Цветные» и индийцы заняли четкое промежуточное положение. Реалии апартеида отбрасывали тень на все жизненные аспекты, включая очень личные, даже отношения в семье. Первый раз мы смогли наблюдать изменение этой печальной тенденции только через пятнадцать лет, в апреле 1994 г. Показатели счастья и самоудовлетворения оказались примерно на одном уровне для всех южноафриканцев и на том же уровне, что и для жителей развивающихся стран. Это был самый волнующий и долгожданный результат, которого только может пожелать исследователь.
На протяжении следующих нескольких десятилетий мы спрашивали людей, что делает их жизнь лучше — абсолютно ненужный вопрос с точки зрения экономистов Всемирного банка.
Мы обнаружили, что после получения политических свобод на первый план вышли простые вопросы материального благополучия. Люди желали пользоваться достижениями технического прогресса, в чем им было отказано при апартеиде. Естественно, новоизбранное демократическое правительство, чтобы показать, что они знают потребности своего электората, провозгласило девиз: «Лучшая жизнь для всех». Чтобы этот лозунг претворился в жизнь для 40 миллионов человек, потребуется много времени.
В тех случаях когда имело место улучшение жизненного уровня, наши показатели благосостояния неизменно отражали данное изменение в положительном направлении. Люди ценили блага безопасности, возможности иметь приличное жилище, чистую воду, электроснабжение, шанс получения образования для детей — все то, что люди, живущие в развитых странах, принимают как должное. При этом в Южной Африке более высокий уровень жизни имеет гораздо большее значение, чем просто возможность приобщиться к достижениям технического прогресса. Возможность пользоваться материальными благами — это мерило собственного достоинства для людей, к которым в их собственной стране до недавнего времени относились как к людям второго сорта.
Пятнадцать лет демократии не принесли большинству южноафриканцев хорошей жизни, и по нашим стандартам они по-прежнему считают свою участь незавидной. Я часто размышляю над тем, как люди, показывающие в результате наших исследований такие низкие показатели, умудряются сводить концы с концами. Ключом к пониманию этого может служить другая тенденция, которую мы обнаружили: люди, неудовлетворенные своим настоящим, верят, что все изменится в лучшую сторону. Сравнительно недавние результаты показали, что даже больная СПИДом женщина, которую неотвратимо ждет преждевременная смерть, способна надеяться на лучшее, если не для себя, то для своих детей. Это, пожалуй, самый главный урок, который я усвоила из наших исследований качества жизни в ЮАР. Терпение и надежда, что жизнь поменяется, «вера в лучшее будущее», как это формулировали наши респонденты, помогла многим южноафриканцам пережить трудные времена. Иногда я даже начинала размышлять, не будут ли более точными показателями качества жизни в Южной Африке ожидаемые значения, чем настоящие!
