«Я чувствую, что сейчас переживаю период «загрузки». Обычно я называю это «писательским тупиком», но в жизни такого не существует».
Эрика Баду✓ Смените парадигму. Вместо того чтобы беспокоиться: «А что, если что-то пойдет не так?» подумайте: «Что, если все будет в порядке?» Страх часто заставляет нас представлять себе только возможные неудачи. Мы боимся представить себе, что последствия наших действий приведут к грандиозному и прекрасному успеху! С другой стороны, если мы будем воспринимать каждую задачу как нечто такое, от чего зависит наша жизнь, это будет утомительно, потому что ставки чересчур высоки! Поймав себя на негативном мышлении, попробуйте представить себе, что та работа, которой вы сейчас занимаетесь, не сделает вас миллионером, но в то же время и не превратит в банкрота! Все будет хорошо.
✓ Поймайте себя. Скажите об этом вслух. Расскажите коллеге, которому полностью доверяете, что вам никак не удается закончить презентацию Power Point из-за внутреннего сопротивления. Выразив это вслух, вы сразу же поймете, как глупо подчиняться примитивному мозгу рептилии, и мелкий мерзавец тут же вас покинет. Сопротивление исчезает сразу же, как только почувствует, что его заметили.
СМЕЛОСТЬ И БЕЗЖАЛОСТНОСТЬ
Лучший способ победить внутреннее сопротивление – проявить смелость и безжалостность. Чтобы преодолеть сопротивление на достаточно долгий период, потребуется сила и полное самосознание. Это нелегко, но если вы хотите попробовать, воспользуйтесь моими советами.
✓ Создайте пространство, где можно будет дать сопротивлению открытый бой. Не позволяйте ему маскироваться под веб-сайты и другие соблазны. Создайте пространство, на котором будете только вы и ваше внутреннее сопротивление. Так маленького мерзавца будет легче услышать и выловить.
✓ Посмотрите в глаза своему сопротивлению (внутреннее сопротивление терпеть не может открытого противостояния). Однако если вы злитесь, то тем самым делаете его сильнее. Посмейтесь над собой и своим глупым сопротивлением. Поймите, что вы сильнее, и скоро оно, поджав хвост, уползет в кусты.
✓ Выведите сопротивление из игры. Возьмите лист бумаги и поиграйте с ним. Составьте список его доводов «против» – перечислите все причины не делать то, чего не дает вам ваше внутреннее сопротивление. Измотайте его. Закончив этот список, составьте другой – «за». И вы тут же вернете себе контроль над ситуацией.
✓ Превзойдите свое сопротивление. Вспомните те моменты в жизни, когда ситуация действительно складывалась для вас очень плохо. Все то, чем пугает вас ваше сопротивление, на самом деле шаг вперед – настоящая победа. И когда вы это осознаете, ваше внутреннее сопротивление сдастся и сложит лапки… на время.
2. Как обмануть сопротивление
Конечно, гораздо проще было бы просто не обращать на него внимания, а не тратить силы на подтверждение, осмеяние или борьбу. Вот несколько приемов, которые помогут вам обойти, обмануть и перехитрить свое внутреннее сопротивление. По крайней мере на время.
ЗАГЛУШИТЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ ПОЗИТИВНЫМ ШУМОМ
Стивен Кинг написал настоящий гимн своему ремеслу – «Как писать книги». Он увлеченно рассказывает об утренней привычной процедуре, которая дает ему силы приняться за писательский труд. Самое страшное в мире для любого писателя – это чистая страница. На чистом листе нет ничего, кроме собственного сопротивления, и это тревожит. Кинг признается в любви к тяжелому року и крепкому кофе. Именно это помогает ему писать. Рок и кофе заглушают голос сопротивления и создают иллюзию импульса momentum, который становится реальным, как только на странице появляются первые слова. У меня тоже есть несколько музыкальных произведений, оказывающих на меня подобное действие. Одно из них – это песня Майкла Джексона Don’t Stop Till You Get Enough, первый трек с великолепного альбома Off The Wall. Это настоящий взрыв энергии диско, оптимизма и раскрепощенности – ощущаешь, как голос певца отзывается в душах тех, кто слышит эту песню впервые. Это прекрасно, это сильно, это ярко. И это прекрасный антидот для сопротивления.
ПРИВЫЧКИ
Привычные ежедневные процедуры способны подавить сопротивление на довольно долгое время – за это время вы можете войти в состояние momentumа. Создайте определенный распорядок начала рабочего дня. Разбейте свою работу, которая обычно вызывает сопротивление, на пять или шесть элементов, и тогда вы успеете много сделать, прежде чем сопротивление это заметит. Я долгое время работал дома и выработал для себя такой распорядок:
1. Выпить воды.
2. Десять минут побегать.
3. Принять душ.
4. Позавтракать.
5. Выполнить самую тяжелую и неприятную работу дня.
6. Ежедневный контрольный список.
В этом распорядке за множеством позитивных, приятных дел скрывается нечто ужасное. Пока мое тело еще наполнено эндорфинами от пробежки, сопротивление ослаблено. Все утра разные, но те, которые начинаются с хорошего ритуала, перерастают в приятные и продуктивные дни.
