Если вы давно забыли, что такое спокойный глубокий сон, то не спешите обвинять в этом свою щитовидную железу. Вероятно, вы слышали, что проблемы со сном вызывают болезни щитовидной железы. Но это не так.
Сон как неотъемлемый процесс жизни – до сих пор загадка для медицинского сообщества, поэтому врачи не знают, почему так много людей не спят по ночам. Это питает все новые и новые теории, одна из которых обвиняет в нарушениях сна нездоровую щитовидную железу. Но это так же нелепо, как утверждать, что все пожары происходят из-за угольков, выпавших из камина.
Заявление о том, что щитовидная железа вызывает бессонницу, не имеет научных обоснований. Это очередной миф. Но, как я уже неоднократно говорил, мифы часто становятся правилом, если их повторяют изо дня в день. Сон и щитовидная железа связаны только тем, что у большинства людей одновременно есть и заболевания щитовидной железы, и нарушения сна. Наука приняла совпадение за следствие. И еще одно – оба эти состояния вызваны вирусом Эпштейна – Барр.
Да, этот вирус стал виновником очередных проблем со здоровьем. Однако он не единственный, кого стоит винить. Существует много факторов, провоцирующих нарушения сна, и на вас могут влиять сразу несколько из них. Например, нейротоксины ВЭБ ослабляют нейромедиаторы мозга, а ваша печень, засоренная вирусными отходами, корчится от болезненных предутренних спазмов, из-за которых вы просыпаетесь. Вдобавок к этому, в вашем организме мог накопиться глутамат натрия, который сжигает нейроны мозга, ответственные за спокойный сон.
Сон как неотъемлемый процесс жизни – до сих пор загадка для медицинского сообщества, поэтому врачи не знают, почему так много людей не спят по ночам.
Или, к примеру, нейротоксины ВЭБ в вашем организме провоцируют болезненные ощущения по всему телу, и вы не можете из-за них уснуть. Работающие на износ надпочечники, день и ночь производящие адреналин, тоже подавляют наше желание спать, а токсичные тяжелые металлы блокируют деятельность эпифиза.
Обо всех этих факторах я расскажу чуть позже. Пока же запомните: гормоны щитовидной железы не управляют вашим сном. Это не щитовидная железа сжигает нейромедиаторы, не она засоряет печень, не она раздражает надпочечники и не она заполняет организм токсинами. Она невиновна, а те, кто говорит обратное, обманывают не только других, но и самих себя. Это ситуация, когда практикующие из лучших побуждений принимают теорию как систему убеждений, и эта теория вскоре начинает жить собственной жизнью.
Проблема в том, что сон критически важен для здоровья щитовидной железы, и пока вы будете верить в бредни выживших из ума ученых, вы не сумеете разобраться с истинными причинами своей бессонницы.
Даже если вы хорошо спите по ночам, но у вас есть проблемы со щитовидной железой, нормализация сна может стать поворотным моментом в вашем выздоровлении. Читая эту книгу, вы выяснили, что именно вирус Эпштейна – Барр стоит за многими заболеваниями щитовидной железы, узнали о распространенных среди медиков заблуждениях, изучили список продуктов, уничтожающих вирус и восстанавливающих железу, и прочитали о техниках ускорения выздоровления. Сейчас мы подошли к основе основ: ко сну.
Почему сон лежит в основе всего? Потому что без него вы не сможете полностью исцелиться. Здоровый сон – одно из самых мощных средств против вируса Эпштейна – Барр и заболеваний щитовидной железы.
Сон необходим для работы иммунной системы – как общей, так и индивидуальной иммунной системы щитовидной железы. Он нормализует работу щитовидной железы, давая ей возможность поддерживать гомеостаз в организме; помогает печени, выводя из нее токсины и вирусные отходы; восстанавливает сожженные вирусными нейротоксинами нейромедиаторы.
Здоровый сон защищает вас от многих заболеваний. К примеру, если ВЭБ в вашем организме находится на второй стадии, но вы хорошо спите, ваша печень обладает силой бороться с вирусной инфекцией и не пускать ее в щитовидную железу.
Я понимаю, что мои слова могут вызывать у вас раздражение. Возможно, вы думаете: «Достаточно, я уже понял. Если бы я мог спать, я только это и делал бы». Ирония в том, что сон помогает устранять причины, вызывающие его нарушения, но взять и уснуть не так-то просто. Я это понимаю. Я понимаю, что вы не можете выбраться из замкнутого круга.
Успокойтесь. Во-первых, когда вы поймете истинную причину своей бессонницы, она не будет больше контролировать вашу жизнь. Во-вторых, есть немало секретов сна, которые помогут вам наконец-то начать спать по ночам.
Когда вы разгадаете эту загадку, круг разомкнется. Чем выше будет качество вашего сна, тем легче вам будет справляться с тем, что вызывает его нарушения. Однажды настанет момент, когда сон станет источником ваших сил.
Глава 28
Источник сна
Все мы хотим спать спокойно. И все мы достойны здорового сна. С тех пор, как мы покинули утробу матери и сделали свой первый вдох, сон стал неотъемлемой частью нашей жизни. И с каждым новым вдохом мы нуждаемся в нем все больше и больше.
