Ознакомительная версия. Доступно 15 страниц из 72
Жил-был Человек.
Дом у него был, хозяйство было, а радости – не было. Не так, чтобы совсем, но часто он чувствовал какую-то необъяснимую грусть.
А когда смотрел Человек на соседей своих, еще грустнее ему становилось: у одного дом просторнее был, у другого – урожай лучше родился, у третьего – семья дружнее, а у четвертого – счастье и вовсе отовсюду выглядывало.
Так грустно после этого становилось Человеку, что и во двор выходить не хотелось.
Вот однажды он и просидел в доме целых три дня, а когда на четвертый вышел на улицу, вдруг увидел у крыльца какой-то мешок.
Подошел Человек к мешку поближе, потрогал – ох и тяжелый же он!
– Чем в дом тащить, лучше за ворота выставить, – решил Человек и вынес мешок на улицу.
Отряхнул он руки и снова в дом пошел – грустить и мечтать о чем-то.
На следующий день снова вышел Человек во двор. Глядь – а там на том же месте тот же мешок стоит.
«Безобразие! – подумал Человек. – Что за шутки?!» Но все же раскрыл мешок и внутрь заглянул.
Упражнение «Тайна под покрывалом»[38]
Ведущий берет какой-либо предмет сложной формы (статуэтка, цветок в горшке, кукла и т. п.) и накрывает его мягкой тканью. Участникам занятия предлагается назвать как минимум три предмета, которые могут находиться под тканью. Если они будут затрудняться в ответах, можно предложить осторожно ощупать предмет через ткань.
Продолжение сказки
Ведущий:
Человек заглянул внутрь мешка и увидел, что весь он был наполнен какими-то металлическими кусками.
– Сдать их на металлолом? – почесав затылок, подумал Человек но, махнув рукой, снова пошел в дом.
Так и простоял мешок у порога еще три дня.
А на четвертый день Человек заметил, как мимо его дома сосед проезжает. Как раз тот, у которого счастье отовсюду выглядывало.
– Послушай, приятель! – позвал его Человек. – Не поможешь ли ты мне отвезти этот мешок в город? Хочу металл сдать.
– Отчего же не помочь? Помогу, – ответил сосед и погрузил мешок в свою повозку.
В городе приемщик металла осмотрел содержимое мешка и воскликнул:
– Да это же золото! Только необработанное. Вам не ко мне – к ювелиру идти надо. Только золото такое не дорого стоит. Ну да сами решайте, что с ним делать.
Упражнение «Случайно найденный предмет»[39]
Ведущий предлагает участникам посмотреть по сторонам и выбрать любой предмет, который привлечет их внимание. Если такого объекта нет в комнате, где проходит занятие, участники могут поискать его в другой комнате или выйти на улицу и принести оттуда.
Далее ведущий предлагает каждому участнику ответить на следующие вопросы:
1. Когда вы смотрите на этот предмет:
– Что вы видите?
– Что чувствуете?
– Что понимаете, осознаете, знаете?
2. Какой личный смысл несет для вас этот предмет?
3. Что позитивного в том, что этот предмет сейчас в ваших руках?
Обсуждение в группах
Группа делится на подгруппы по 3–4 человека, и каждый участник рассказывает о своем предмете и том смысле для себя, который он увидел благодаря этому предмету. Все высказывания принимаются.
Продолжение сказки
Ведущий:
Тут Человек и призадумался: нежданно-негаданно счастье в дом привалило, а что с ним делать, и не знает он – то ли отдать, то ли себе оставить?
Долго думал и решил с мешком обратно вернуться.
Занес он его в дом, открыл, каждый кусок в руках подержал, осмотрел внимательно.
Упражнение «Радуга»[40]
Для многих участников медитативное рисование, которым они будут заниматься в ходе выполнения этого упражнения, представляет идеальный способ осознания собственных важных жизненных целей.
Ведущий: У вас есть сейчас прекрасная возможность задуматься о будущем, определить и осмыслить важные для вас цели.
Говорят, что на конце радуги стоит горшок с золотом, который каждому, кто его найдет, дарит счастье и богатство. Представьте себе вашу личную радугу, созданную солнцем и дождем для того, чтобы порадовать вас…
Пусть те точки, где радуга опирается на горизонт, обозначают ваше настоящее и будущее. Вообразите, что в точке будущего вас ждет нечто ценное и очень желательное для вас, идеально подходящее вам.
Нарисуйте, пожалуйста, радугу, а там, где она уходит за горизонт, нарисуйте цель, которая придет вам в голову во время рисования. Сосредоточьтесь прежде всего на радуге, на ее цветах, ее изгибе. Пока вы будете рисовать, вам будут приходить в голову различные мысли, в памяти будут всплывать различные цели. Нарисуйте будущую цель на первом плане, осознавая, что она может быть не единственной важной целью. Вы можете рисовать ее символически или реалистично, или совмещая оба эти способа. (20 минут.)
А теперь взгляните на свой рисунок и мысленно представьте себе ответы на следующие вопросы:
● Как мне достичь своей цели?
● Что зависит от меня, а что от других?
● Какие препятствия могут встретиться на пути?
● От чего мне, возможно, придется отказаться?
● Что я выиграю?
● Кто, кроме меня, может получить пользу от достижения этой цели?
● Как я отношусь к этой цели?
Окончание сказки
Ведущий:
Понял Человек, как много работы ему предстоит, и засучил рукава.
Часть золота он продал ювелиру а на вырученные деньги купил инструменты и пошел к мастеру в обучение.
Много ли мало ли времени прошло, но научился Человек со счастьем своим обращаться. Сам мастером стал. Каждому куску золотому нашел применение: украшения сделал, посуду праздничную и много других красивых вещей. Изменился Человек, дом свой обустроил, подарками друзей и соседей добрых порадовал.
Слава о нем как о Мастере далеко разнеслась, и уже к нему в обучение люди приходить стали.
И воцарились мир и радость в душе Человека, а счастье в доме его теперь пребывало всегда.
Ознакомительная версия. Доступно 15 страниц из 72
