Сохраните свой дневник, чтобы позже вернуться к нему и посмотреть, как далеко вы уже зашли.
Восстановительная работа — путь длиной в жизнь; будут времена, когда вы отступите и вынуждены будете повторить один из шагов — это нормально. Вы открыли для себя новый, бесстрашный способ обдумывания и понимания вашей семейной истории и теперь можете начать новую жизнь, освободившись от прошлого.
Надеюсь, вы теперь понимаете динамику нарциссической семейной системы и видите, как она повлияла на вас. У вас есть все необходимые инструменты для восстановления. Будьте же верны своим ценностям и достаточно смелы, чтобы отстаивать собственную правду и быть собой — настоящими.
Мое сердце всегда будет с вами.
Диагностические критерии нарциссического расстройства личности
Источник: American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition. Arlington, VA: American Psychiatric Association, 2013. Pp. 66–70.
Нарциссическое расстройство личности — всеобъемлющая грандиозность (фантазий или поведения), необходимость в восхищении и отсутствие эмпатии, которые проявляются в раннем взрослом возрасте в различных контекстах и характеризуются как минимум пятью из следующих признаков.
1. Грандиозное самомнение (например, преувеличение собственных достижений и талантов, требование признания превосходства без соизмеримых достижений).
2. Фантазии о безграничном успехе, власти, великолепии, красоте или идеальной любви.
3. Вера в свою исключительность и уникальность: пациент считает, что лишь другие особенные или высокопоставленные люди (или учреждения) способны понять его или достойны общения с ним.
4. Избыточные требования восхищения.
5. Чувство особого права «мне все должны» (например, неразумные ожидания особенно благожелательного обращения или автоматического исполнения всех требований).
6. Склонность к эксплуатации в межличностных отношениях (использование других для достижения собственных целей).
7. Отсутствие эмпатии: нежелание признавать или идентифицировать чувства и потребности других.
8. Часто зависть к другим или убеждение в том, что другие завидуют ему.
9. Высокомерное, спесивое поведение или установки.
Рекомендуемая литература
Beattie M. Beyond Codependency: And Getting Better All the Time. Center City, MN: Hazelden Foundation, 1989.
Campbell K. The New Science of Narcissism: Understanding One of the Greatest Psychological Challenges of Our Time — and What You Can Do About It. Sounds True, 2020.
Donaldson-Pressman S., Pressman R. M. The Narcissistic Family: Diagnosis and Treatment. San Francisco, CA: Jossey-Bass, 1997.
Golomb E. Trapped in the Mirror: Adult Children of Narcissists in Their Struggle for Self. New York: William Morrow, 1992.
Lerner R. The Object of My Affection Is in My Reflection: Coping with Narcissists. Deerfield Beach, FL: HCI Books, 2008.
McBride K. Will I Ever Be Free of You? How to Navigate a High-Conflict Divorce from a Narcissist and Heal Your Family. New York: Simon & Schuster, 2014.
Minuchin S. Families and Family Therapy. Cambridge, MA: Harvard University Press, 1974.
Perry B. D., M. D., Ph. D., Winfrey O. What Happened to You? Conversations on Trauma, Resilience, and Healing. New York: Flatiron Books, 2021.
Secunda V. When Madness Comes Home: Help and Hope for Families of the Mentally Ill. New York: Hyperion Books, 1998.
Szalavitz M., Perry B. D. Born for Love: Why Empathy Is Essential — and Endangered. New York: William Morrow, 2010.
Ulanov A., Ulanov B. Cinderella and Her Sisters: The Envied and the Envying. Daimon Verlag, 2012.
Бехари В. Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком. М.: Весь, 2020.
Боулби Дж. Привязанность. М.: Гардарики, 2003.
Браун Н. Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2002.
Бурго Дж. Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами. М.: Альпина Паблишер, 2022.
Ван дер Колк Б. Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают. М.: Бомбора, 2020.
Герман Д. Травма и исцеление. Последствия насилия от абьюза до политического террора. М.: Бомбора, 2022.
Гибсон Л. К. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями. Нижний Новгород: Издательство Елены Терещенковой, 2018.
Готтман Д., Деклер Д. Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021.
Крейсман Д., Страус Х. Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять. СПб.: Питер, 2018.
Левин А., Хеллер Р. Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.
Лоуэн А. Нарциссизм. Отречение от истинного «я». М.: Ангелина Сарматова, 2020.
Макбрайд К. Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями. Нижний Новгород: Издательство Елены Терещенковой, 2019.
Мастерсон Д. Поиск реального «я». Личностные расстройства нашего времени. М.: Институт общегуманитарных исследований, 2022.
Миллер А. Драма одаренного ребенка и поиск собственного «я». М.: Академический проект, 2022.
Нефф К. Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2023.
Перри Б., Салавиц М. Мальчик, которого растили как собаку. М.: Бомбора, 2021.
Пол Д., Пол М. 37 психологических прививок. Как не предать себя и остаться любимой тобой. М.: Центрполиграф, 2009.
Стерн Р. STOP газлайтинг. Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. СПб.: Питер, 2022.
Форвард С., Бак К. Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь. СПб.: Питер, 2022.
Хотчкисс С. Почему всегда дело в тебе? 7 смертных грехов нарциссизма. М.: Бомбора, 2023.
Книги о сексуальном насилии
Bass E., Davis L. The Courage to Heal: A Guide for Women Survivors of Child Sexual Abuse. New York: Harper & Row Publishers, 1988.
Davis L. The Courage to Heal Workbook: For Women and Men Survivors of Child Sexual Abuse. New York: Harper & Row Publishers, 1990.
Hindman J. Just Before Dawn: From the Shadows of Tradition to New Reflections in Trauma Assessment and Treatment of Sexual Victimization. Ontario, Oregon: AlexAndria Associates, 1989.
Leberg E. Understanding Child Molesters: Taking Charge. Thousand Oaks, CA: Sage Publications, 1997.
Terr L. Too Scared to Cry: Psychic Trauma in Childhood. New York: Harper & Row Publishers, 1990.
Wiehe V. R. Sibling Abuse: Hidden Physical, Emotional, and Sexual Trauma. New York: Lexington Books, 1990.
Об авторе
Кэрил Макбрайд — одна из самых авторитетных экспертов по нарциссизму, лицензированный брачный и семейный терапевт из Денвера с 40-летним опытом общественной и частной практики. Она специализируется на работе с семейными парами, семьями, детьми и людьми, испытывающими проблемы с дисфункциями (в том числе травмы и разводы).
Доктор Макбрайд более 20 лет исследует и лечит нарциссизм в семейных и других близких отношениях. Ее перу принадлежат книги «Достаточно хорошая» и «Как мне стать свободной от тебя?».
О
