Ознакомительная версия. Доступно 17 страниц из 85
Для «А»: «Ваш партнер будет стремиться тащить вас в свою сторону. Но вам туда идти не хочется. Там не интересно. Сопротивляйтесь до конца. Победит тот, кто перетянет».
Для «Б»: «Вы должны постараться вытащить партнера из «болота», в котором он погряз. Старайтесь изо всех сил, а то он утонет. НО! По моему сигналу (я возьмусь за ухо пальцами) отцепите веревку. В конце концов, пусть сам решает, что ему делать».
По сигналу тренера пары начинают выполнять упражнение.
После того как «Б» неожиданно для «А» отпустят веревку, «А» переживают мгновение испуга («чуть не упали»).)
Обсуждение
Что вы пережили, когда веревку отпустили? Как вы чувствовали себя и что думали в адрес партнера, после того как с трудом удержались на ногах?
Инструкция
Часть 2. Когда вы натягивали веревку, вы взаимодействовали друг с другом не непосредственно, а через нее. И вы удерживались на ногах до тех пор, пока оба натягивали веревку с равной силой.
Так и многие люди строят свои отношения, противодействуя друг другу. Они общаются на самом деле через взаимное сопротивление. А потом случается следующее.
Представьте, что один партнер решил перестать сопротивляться. Тогда другой теряет равновесие. Ему будто бы не хватает сопротивления, чтобы прочно держаться на ногах. Он ведь хотел, чтобы его партнер пошел в его сторону, но когда он так и сделал, выяснилось, что теперь неизвестно, как строить отношения: ведь он привык, что должен преодолевать сопротивление.
А тот, кто все время сопротивлялся, стал опираться на свои ноги, то есть перестал сопротивляться и стал сам выбирать, куда ему идти. Может быть, он пошел туда, куда его звали, но увидел, что партнер растерян. Теперь он тоже не знает, что ему делать.
Обсуждение
Вспомните случай из своей жизни или жизни ваших знакомых, когда отношения строились на сопротивлении. Если вы решили, что теперь не будете сопротивляться, что вы должны сделать, чтобы помочь партнеру построить новые отношения?
✓ Комментарии для тренера
Тренер помогает из различных идей сформулировать главный принцип: нужно говорить с партнером о своих решениях.
Например: «Когда веревочка начинает натягиваться снова, нужно обратить на это внимание и обсудить взаимные желания и ожидания друг от друга. А потом действовать так, чтобы каждому было хорошо. Если же желание партнера может нанести вред (например, он хочет, чтобы вы вместе с ним употребляли наркотики) – и он не хочет уступать вам, нужно отказаться от общения».
Инструкция
Часть 3. Теперь давайте рассмотрим другой вариант. Тот, кто тянул и преодолевал сопротивление, устал и решил перестать настаивать на своем. Он отпустил веревку, значит, он решил: «Пусть поступает как хочет». В это время второй партнер чуть не упал. Раньше он не принимал решения сам, он просто делал все наоборот, т. е. наперекор. Когда его не заставляют идти в заданном направлении, он может принимать решение самостоятельно. Но при этом он должен встать на ноги, т. е. теперь он сам отвечает за свои поступки. Некоторые люди при этом теряются, потому что не знают, как теперь себя вести. Раньше им было проще: раз говорят делать так, значит, буду делать наоборот. Иногда они сами идут туда, куда их раньше тянули. Только теперь это их собственный выбор. Но иногда они боятся, что если поступят так, то про них подумают, будто они не самостоятельные, что их победили.
Обсуждение
Подумайте, что нужно сделать, чтобы ваш партнер понял, что это ваше собственное решение, а не признак вашей слабости?
✓ Комментарии для тренера
Тренер помогает из различных идей сформулировать главный принцип: нужно объяснить партнеру, как вы приняли решение, изложить свои рассуждения и выводы.
Упражнение 40. Маг и карлик
Цель: получение опыта переживания отношений, основанных на манипуляциях и угрозах.
Время: 25 минут.
Материалы: не требуются.
Инструкция
Я хочу рассказать вам одну притчу. Жил на свете великий маг. Он мог все: раздвигать горы и повелевать ветрами, создавать города и разрушать вселенные, превращать и превращаться во что или в кого угодно… И только одного не мог великий маг – он не мог заставить своего любимого карлика перестать гадить на свой пушистый белый ковер!
Сейчас вы разыграете эту притчу. Для этого вам нужно разбиться на пары. Один из вас будет магом (он должен встать на стул). А другой – карликом (ему нужно присесть на корточки).
Магу нужно уговорить карлика перестать гадить на белый пушистый ковер. А карликам нужно активно сопротивляться. Вы можете согласиться с магом только в том случае, если сами захотите этого.
После выполнения упражнения поменяйтесь ролями и парами и снова повторите упражнение. На каждый «раунд» дается 5 минут.
Обсуждение
Как вы себя чувствовали в роли мага/карлика? Когда было комфортнее, почему? Удалось ли магу заставить карлика перестать гадить? Если да, то каким образом, если нет – почему?
Подведение итогов
Получается, что даже могучий маг не может заставить карлика делать то, что он не хочет. И действительно, каждый человек сам выбирает, каким ему быть, как ему поступать. Если мы хотим, чтобы кто-то другой изменился, мы должны учитывать, что он изменится, только если сам захочет этого, если поймет, что ему самому это нужно.
Конечно, можно побить или насильно заставить, наказать или добиться своего шантажом. Но человек не изменится – он просто притворится, приспособится, а сам будет только ждать случая, чтобы выйти из-под влияния. Но тогда не может быть и речи о хороших отношениях, о дружбе, доверии и любви.
Мы сами выбираем то, что мы делаем, какую жизнь мы себе создаем. Мы не можем оправдывать себя тем, что на нас плохо влияют.
✓ Комментарии для тренера
Во время обсуждения тренер отмечает и комментирует способы уговоров: шантаж, угрозу, попытки «купить», обмануть. Отдельно отмечает, когда успех был достигнут не насильственно, а с помощью аргументов и предложений, которые понравились самому карлику.
Упражнение 41. Лежачий камень
(Е. Емельянова)
Цель: получение опыта переживания отношений, основанных на игнорировании.
Время: 30 минут.
Материалы: стулья; пластмассовая кофейная чашка; тяжелая металлическая чайная ложка; дощечка без бортиков (поднос).
Инструкция
Сейчас мы сделаем тропинку, отгородив ее с двух сторон стульями. На ней будет лежать валун – такой большой «лежачий камень», которым по очереди будет каждый из вас. «Камень» садится на корточки, пряча голову в колени и упираясь руками в пол, или становится на четвереньки. Поскольку двигать его трудно, то мы постараемся сделать вид, что он нам не мешает, или даже используем его, например, для отдыха. Когда вы будете идти по тропинке, вы будете держать в руках свои «ценности». Их роль будет выполнять чашка с ложкой, которая стоит на подносе. Вам нужно удерживать «ценности» так, чтобы они не рассыпались. Вы можете перешагивать через «камень» или садиться на него и перекидывать ноги. Стулья раздвигать нельзя.
Ознакомительная версия. Доступно 17 страниц из 85
