Когда у вас нет работы, важно заботиться не только о своей психике, но и о своем теле. «Когда времена заставляют затянуть ремень, – говорит Селест Биллхарц, автор книги «Как искать, находить и менять работу: полное руководство», – подтянитесь душой и телом».
Итак, продолжайте энергично заниматься физическими упражнениями и ешьте полезную для здоровья пищу. Хорошее питание и физические упражнения не гарантируют вам получение работы, но они помогут вам выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. Когда вы дома одни целыми днями, холодильник соблазнительно притягивает – так что убедитесь, что он наполнен свежими фруктами и овощами. Избегайте крахмала и сахара – они приведут к тому, что ухудшится не только ваше самочувствие, но и ваш внешний вид. Добавьте к вашей диете белок.
Цените себя высоко
Не имея работы, многие чувствуют себя так, будто они лишились собственной личности. Однако теперь у вас как раз есть время хорошенько рассмотреть все ваши ценные качества. Это важно как для того, чтобы найти работу, так и для поднятия самооценки.
Поэтому еще прежде, чем выйти на рынок труда и узнать, какая работа там есть, составьте опись ваших ценных, пользующихся спросом качеств. У вас их больше, чем вы думаете. И когда вы осознаете их, вам откроется целый мир новых возможностей.
Поищите их за пределами – внешними и внутренними – любой работы, которая есть у вас сейчас или которая была у вас в прошлом. «Степень, до которой вы идентифицируете себя с названием вашей должности, есть степень, до которой вы в ней застряли, – говорит Том Джексон, автор книг «Как получить желаемую работу за 28 дней» и «Тактика партизанской войны на рынке труда» и руководитель группы профессионального развития в Нью-Йорке. – Вы не уволенный социальный работник; вы человек с навыками и способностями. В качестве социального работника вы попали в затруднительное положение. Как человек вы получили возможность».
Подумайте обо всех ваших навыках, умениях, талантах, интересах, дарованиях и преимуществах. На вашей текущей работе вы пользуетесь лишь малой частью из них. Домашняя и общественная деятельность, обязанности и увлечения требуют иных умений, и они у вас есть. Однако некоторые так и остаются нераскрытыми.
Поиск работы следует начинать с составления перечня ваших сильных сторон и интересов. Есть два ключевых вопроса, которые вы должны задать себе, говорит известный специалист по вопросам профессионального роста Джон Кристал, глава Центра Джона С. Кристала, нью– йоркской организации, занимающейся профессиональным развитием, и соавтор (совместно с Ричардом Боллесом) книги «Что я собираюсь делать с моей жизнью?». Вопросы следующие: «Что я умею?» и «Что мне нравится?». «В конце концов, – говорит Кристал, – жизнь у вас одна. И лучше будет, если ваша работа будет еще и доставлять вам удовольствие. Наиболее успешные люди как раз те, кто работает, насвистывая».
