Ознакомительная версия. Доступно 16 страниц из 77
Что делать? Смотреть, какая реальность лежит за словом. И тогда вдруг окажется, что вы долго и упорно тренировались в проявлении крайне полезного качества, хоть и не там, где за него могли похвалить. А сейчас вы можете им пользоваться! Там, где его оценят! Там, где оно принесет много пользы! Вот я, например, всю жизнь избегаю конфликтов, играя словами. Ба! Да ведь я же научился играть словами!!!
• эти приемы еще называют рефреймингом смысла и контекста.
Позитивное намерение и метафоры
Ключ к осмыслению любого поступка – его цель, намерение, функция, смысл. А это означает, что любое действие включено в бо́льшую историю. Человек задал вопрос. Зачем? Чего он хочет? Каковы его намерения? Он может стремиться восполнить пробел в информации. Он может помогать рассказчику обнаружить противоречие в словах. Он может тянуть на себя внимание. Он может готовить почву для спора…
Мы пока не знаем. Но предполагаем. И ровно это предположение ложится в основу реакции отвечающего! Если он подумал, что над ним издеваются, реакция будет одна. Если он услышал в вопросе просьбу о помощи – другая. При этом, как и везде, «установки по умолчанию» бессознательны. Каждый верит, что понял намерения собеседника правильно, а потому отвечает искренне. Согласно своему (!) восприятию.
А дальше интересно. Другой человек и сам не очень-то знал, с какой целью сказал или сделал именно это. Но мы выбрали – бессознательно! – какое-то видение и своей реакцией закрепили именно его! Например, решив, что другой «нарывается», ты отвечаешь агрессивно, и вот вы уже конфликтуете, не заметив, что развилка была. Так люди закрепляют свой привычный сценарий… И жалуются на «судьбу».
Что я предлагаю? Да все то же самое – осознанность! Заметь, что именно ты встраиваешь чужие поступки в свои истории, придавая им смысл. Когда заметишь это, начни перебирать интерпретации в поисках самой выгодной. Хватит полагаться на автопилот – возьми уже штурвал в свои руки! Ты удивишься, насколько легко другие ведутся, когда ты приписываешь им позитивные намерения!
Аналогично мы осмысляем что угодно. Боль – это просьба тела о помощи, а не наказание. Удар судьбы – помощь в обнаружении слабостей. Конфликт – возможность узнать друг друга лучше. Вопрос потенциального клиента – проявление заинтересованности в товаре. Претензии от близких – признак веры в тебя. Скука говорит о том, что ты можешь куда больше, чем делаешь. Позитивные намерения!
Просто удивительно, как много проблем создает автоматическое проблемное осмысление! А это означает, что у нас на расстоянии вытянутой руки огромный склад возможностей! Начни выискивать позитивные намерения – сам убедишься. Это похоже на телепортацию в параллельную реальность. Из мира, где все хотят тебе зла и мешают, в мир, в котором все тебе помогает. Вольно или невольно.
И здесь нам полезно вспомнить о теме, уже пройденной, – о метафорах. Возможно, вы помните, что мы нередко считываем смысл происходящего на основании метафорического видения. При этом любая метафора накладывается на реальность лишь отчасти, а потому у нас всегда есть возможность подобрать метафору с позитивным выходом. А это уже другое осмысление! Возможно, более подходящее.
Работа может выглядеть тяжким грузом, который приходится таскать, выбиваясь из сил, а может оказаться тренажерным залом, где ты становишься только сильнее. Отношения могут связывать тебя по рукам и ногам, а могут стать источником тепла и поддержки, что бы ни случилось во внешнем мире. Ты можешь рваться к цели задыхаясь, а можешь путешествовать, любуясь окрестностями. И так далее.
Актуальная метафора – еще не приговор. Ты видишь так, а не иначе, только потому, что раньше не знал: точку зрения можно менять. Собственно, именно этому я и учу на всех своих тренингах – играть словами, а не позволять словам играть вами. Распознай метафору – вернись к реальности – найди новую метафору. Такую, что позволит тебе жить лучше. И видеть мир в красках.
Итого:
• смысл любого события определяется историей, в которую оно включено;
• мы реагируем на тот смысл, который сами же бессознательно приписываем;
• ты можешь приучить себя выбирать позитивные намерения и реагировать на них;
• другое описание того же процесса – метафоры;
• выбирая другую метафору, ты меняешь свою реальность.
Совершенная реальность
Подведем итоги. До сих пор мы говорили о том, что люди реагируют не столько на объективную реальность, сколько на ее описание в своих же головах. И о том, что мозг заинтересован в стабильности, а потому делает так, чтобы мы ходили одними и теми же тропами. Соответственно, мы учились подбирать новые слова так, чтобы закрепить куда более привлекательный вариант реальности.
Другими словами, мы решали задачу бегства. Из одной реальности в другую. Ту, что куда больше похожа на мечту или хотя бы ведет к ней. «Однако за время пути собака могла подрасти». И если вы примените всю нашу словесную эквилибристику и прочие навыки жонглирования фактами, однажды вы заметите, что никуда бежать больше не надо: вы уже «переселились» в куда более достойную реальность!
Джон Энрайт называет это «западным подходом к просветлению». Суть его в том, что мир уже достаточно хорош. И вы уже достаточно хороши. И так всегда было, есть и будет. «Бутон – это совершенный бутон, а не несовершенная роза». Одна форма совершенства приходит на смену другой. Все стадии развития одинаково хороши – они просто единый процесс.
Как мы к такому приходим? Да через ту самую практику фокусов языка! Мы фокусируем внимание, объединяем части целого, детализируем восприятие, ищем позитивные слова и уместные контексты, приписываем конструктивные намерения, подбираем удачные метафоры… Мы делаем это в отношении воспоминаний, в отношении себя, в отношении других, в отношении мира и его частей…
Это привычки мышления – навыки думать позитивно и конструктивно. Начав с желания поменять свою жизнь, мы трансформируем восприятие своего прошлого и настоящего, а потом замечаем: все, что нас окружает, уже хорошо. В том виде, в каком оно есть. Сейчас. И жизнь превращается в игру. Никому ведь на самом деле не нужны футбольные голы – мир обойдется, но так интереснее жить.
Мне будет приятно, когда эта книга будет дописана и издана. Когда она встанет на книжные полки во многих домах. Когда ее будут читать люди. Это прекрасное будущее для меня и настоящее – для вас. Но мне приятно и сейчас, когда я вижу, как буковки одна за другой появляются на экране, а в голове рождаются очередные мысли под запись. Потому что писать мне нравится тоже.
Ознакомительная версия. Доступно 16 страниц из 77
