Массаж груди и живота
Шаг 1
Сначала легкими и медленными разглаживающими движениями кистей пройдитесь по коже пациента от лица по груди к ногам и основанию стоп (рис. 5-194). Повторите пять раз. Затем сделайте то же самое, но направляйтесь от лица к плечам и далее к кистям (рис. 5-195). Повторите пять раз.
Шаг 2
Затем мягко простимулируйте и промассируйте ворота, описанные выше. Сначала массируйте ворота в верхней части тела, постепенно опускаясь к животу. Это улучшит циркуляцию ци и крови. Иногда пациент может ощущать щекотку, вызывающую напряжение. В этом случае вам нужно изменить технику массажа, чтобы пациент снова расслабился. Например, если вы делали массаж пальцами, попробуйте массировать теперь ладонями.
Шаг 3
Далее сделайте массаж передней части тела вдоль средней линии, направляя ци вниз. При этом обеими руками выполняйте поглаживающие движения сверху вниз, начиная от задней стороны шеи к верхней части груди, а затем — по срединной линии вниз к животу (рис. 5-196). Повторите пять раз. Затем обеими кистями мягко надавливайте на грудную клетку от верхней ее части к солнечному сплетению (рис. 5-197).
Шаг 4
Указательным и средним пальцами рук в течение одной минуты мягко массируйте область между сосками и плечами. Если пациент боится щекотки, выполняйте этот массаж ладонями (рис. 5-198). Это позволит усилить поток ци к почкам, а вода поднимется вверх, увлажняя легкие.
Затем обе ладони расположите в центре верхней части груди и выполняйте выталкивающие движения в стороны (рис. 5-199). При этом пальцы двигаются вдоль ребер, между ними. Опять же, если пациент боится щекотки, массаж лучше выполнять ладонями. Благодаря этому рассредоточится ци и влага, которые поднялись вверх к легким. Повторите пять раз.
Повторите этот же массаж снова пять раз, но движения делайте от области солнечного сплетения в стороны (рис. 5-200).
Шаг 5
Ребром ладоней сделайте растирающие круговые движения от верхней части груди к области диафрагмы (рис. 5-201). Повторите 5 раз. При этом направление круговых движений имеет большое значение. Когда вы делаете круговые движения правой рукой против часовой стрелки, а левой рукой по часовой стрелке, ци направляется вниз и тело охлаждается. Когда вы делаете движения в обратном направлении, ци движется вверх. При общем массаже это нежелательно, так как в голове будет накапливаться ци и тело станет слишком янским.
Шаг 6
Большим пальцем с одной стороны и остальными с другой захватывайте и растирайте сухожилия спереди от подмышечных впадин (рис. 5-202). Продолжайте такие движения, направляясь вниз к области возле сосков, а затек ладонями разглаживайте и направляйте ци вниз от подмышечных впадин (рис. 5-203).
Повторите эту процедуру около пяти раз. Если пациенту очень щекотно, растирающие круговые движения делайте ладонями (рис. 5-204).
Шаг 7
Закончив массаж груди, приступайте к массажу живота и поясницы. Положите сначала обе руки на живот пациента в области желудка и мягко по кругу массируйте ими по часовой стрелке (рис. 5-205). Сделайте это от десяти до двадцати раз. Во время круговых движений руками ваш ум должен быть очень спокоен и расслаблен, а ваше внимание должно быть сосредоточено на желудке внутри тела. Затем повторите тот же массаж на животе в области кишечника.
Шаг 8
Положите кисти по обе стороны от срединной линии на уровне диафрагмы пациента. Попросите его сделать глубокий вдох, а затем выдох. Во время выдоха обеими руками направляйтесь к области паха (рис. 5-206).
Затем согните одну ногу пациента. Одной рукой поддерживайте ее, а другой массируйте переднюю сторону тазобедренного сустава (рис. 5-207). После нескольких растирающих движений по кругу несколько раз выполните разглаживающие движения вдоль бедра. Повторите такой же массаж на другой стороне тела.
После этого разведите ноги пациента на удобное расстояние и средним пальцем мягко промассируйте точку Хуэйинь (рис. 5-208). Как мы уже упоминали, эта точка является очень важной в китайском цигун.
Шаг 9
Массаж поясничной области — последний шаг массажа передней стороны туловища. Сначала обеими кистями несколько раз промассируйте мышцы по обе стороны поясницы (рис. 5-209). Затем мягко приподнимайте и опускайте поясницу несколько раз (рис. 5-210).
Сделайте несколько поглаживающих движений руками от поясницы по передней стороне ног к стопам (рис. 5-211).
5–7. Массаж передней стороны конечностей
Мы уже обсудили базовую теорию массажа, когда рассматривали массаж, задней стороны рук и ног. Тогда мы описали ворота на задней и боковой сторонах бедра, плеча, голени, стопы, предплечья и кисти. Советую вам перечитать раздел о массаже задней стороны конечности перед чтением настоящего раздела.
