Книжки » Книги » Домашняя » Вегетарианская кухня - Элга Боровская 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Вегетарианская кухня - Элга Боровская
219
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Вегетарианская кухня - Элга Боровская полная версия. Жанр: Книги / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
650 г окары, 70 г соевого молока, 2 репчатые луковицы, 0,5 стакана муки, 5 долек чеснока, 2 ст. л. растительного масла, перец, соль – по вкусу.
Приготовление:
Для приготовления биточков необходимо окару, чеснок и лук пропустить через мясорубку.
К полученной массе добавить соевое молоко (если его нет, можно заменить овощным бульоном или водой), затем добавить муку, перец, соль.
Все хорошо перемешать, сформовать биточки и жарить их на растительном масле с двух сторон.
Гарнировать биточки можно овощами и макаронами.
Бифштекс из тофу
Ингредиенты:
550 г тофу, 150 г соевого соуса, 6 ст. л. муки, 3 ст. л. растительного масла, перец, соль – по вкусу.
Приготовление:
Для приготовления бифштексов нужно нарезать соевый сыр тофу ломтиками, обмакнуть в соевый соус, дать пропитаться несколько минут соусом.
Затем обвалять бифштексы в муке и жарить с обеих сторон, пока они не станут коричневыми.
Соевые отбивные
Ингредиенты:
300 г отваренных соевых отбивных, 2 репчатые луковицы, 3 ст. л. растительного масла, перец, соль – по вкусу.
Приготовление:
Отварить соевые отбивные, лук мелко нарезать, отбивные поперчить, посолить. Обжарить отбивные на растительном масле с луком до образования румяной корочки.
Соевые пельмени
Ингредиенты:
Для теста: 0,5 кг пшеничной муки, 1 яйцо, 0,5 стакана воды, соль – по вкусу. Для начинки: 350 г размоченного соевого фарша, 1 яйцо, 1 репчатая луковица, 1 ст. л. растительного масла, перец, соль – по вкусу.
Приготовление:
Приготовление теста: просеять муку, высыпать горкой, сделать в горке углубление, посыпать солью, вбить яйцо, влить воду и замесить крутое тесто. Дать тесту постоять 30 мин.
Приготовление начинки: обжарить размоченный соевый фарш с мелко нарезанным луком на растительном масле, добавить сырое яйцо, перец, соль. Начинку хорошо перемешать.
Подготовленное тесто сформовать в виде длинной колбаски, которую затем разрезать на небольшие куски и из этих кусочков теста раскатать небольшие тонкие лепешки.
На середину лепешки положить начинку, защипать края и отварить в подсоленной воде.
Котлеты из соевого фарша
Ингредиенты:
550 г размоченного соевого фарша, 0,5 белого батона, 2 ст. л. муки, 3 дольки чеснока, 4 ст. л. растительного масла, 1 стакан молока, перец, соль – по вкусу.
Приготовление:
Размочить в молоке батон, смешать его с соевым фаршем, мелко нарубленным чесноком, поперчить, посолить, хорошо перемешать.
Сформовать котлетки, обвалять их в муке, пожарить на растительном масле до образования корочки.
Подать с кетчупом.
Голубцы с соевым фаршем
Ингредиенты:
600 г свежей капусты, 3 ст. л. риса, 400 г размоченного соевого фарша, 2 репчатые луковицы, 2 ст. л. растительного масла, 5 ст. л. муки, 2,5 стакана сметаны, 0,5 стакана кетчупа, перец, соль – по вкусу.
Приготовление:
Нашинковать капусту.
Соевый фарш обжарить с мелко нарезанным луком.
Рис отварить до полуготовности.
Все ингредиенты смешать, поперчить, посолить и еще раз тщательно перемешать.
Сформовать массу в виде котлет, обвалять в муке, обжарить в растительном масле, положить в кастрюлю или жаровню, залить сметаной, смешанной с кетчупом.
Тушить голубцы 20 мин.
Блины с соевым сыром тофу
Ингредиенты:
300 г сыра тофу, 1 стакан пшеничной муки, 2 стакана соевого молока, 1 яйцо, соль, сахар – по вкусу.
Приготовление:
В миску всыпать муку, добавить тофу, влить молоко, вбить яйцо, добавить соль и сахар, затем смешать все продукты.
Смешивать тщательно, чтобы не было комков. Выпекать блины на горячей сковороде, смазанной растительным маслом. К блинам подать сметану или варенье.
Тефтели из соевого фарша, запеченные под томатным кетчупом
Ингредиенты:
550 г размоченного соевого фарша, 0,5 белого батона, 300 мл соевого молока, 3 яйца, 3 репчатые луковицы, 5 ст. л. муки, 5 ст. л. сухарей, 250 г сметаны, 4 ст. л. растительного масла, 150 г томатного кетчупа, перец, соль – по вкусу.
Приготовление:
Соевый фарш и мелко нарезанный лук обжарить на масле, добавить размоченный в молоке и пропущенный через мясорубку батон, яйца, перец, соль. Все хорошо перемешать.
Разделать массу на шарики по 40–45 г, обвалять в сухарях и обжарить в растительном масле. Затем выложить на противень, залить томатным кетчупом, смешанным со сметаной, запекать 25 мин.
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Вегетарианская кухня - Элга Боровская», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Вегетарианская кухня - Элга Боровская» от автора - Элга Боровская:
