Книга Измени себя за 22 дня. Веганская программа, которая преобразит ваше тело и вашу жизнь - Марко Борхес

Вы всегда можете изменить меню так, чтобы максимально приспособить программу под себя. Некоторые люди продолжают соблюдать растительный рацион питания и далее, так как хотят и в последующем чувствовать его удивительную пользу. Другие снова добавляют в свой рацион рыбу или постное мясо в дополнение к растениям. Кто-то использует программу только время от времени для того, чтобы перезагрузить свой организм и улучшить самочувствие!

Для оптимального результата выбирайте лучшие решения.

Какое количество ваших знакомых за год умудрялись десять раз сбрасывать 5 килограммов лишнего веса, а потом снова их набирать? Это скачки говорят о том, что с их подходом к похудению явно что-то не так. Ведь цель не в том, чтобы снова и снова худеть на одни и те же пять килограммов, задача – выработать привычки, которые приведут вас к этому результату и помогут его зафиксировать. На протяжении последних 22 дней вы ели лучшее, что только может предложить нам планета, и сегодня вам предстоит сделать выбор относительно того, как вы поступите завтра.

Вы хотите закрепить полученный результат? Или желаете вернуться к тому, с чего начали?

Потрясающе меткое высказывание принадлежит Альберту Эйнштейну: «Безумие – постоянно делать одно и то же и каждый раз ожидать другого результата». Почему все те диеты, которые вы пробовали раньше, не смогли вам помочь? Почему вы то худеете, то поправляетесь снова? Потому что вы продолжаете совершать одну и ту же ошибку. Вы включаетесь в работу, а потом спускаете все на тормозах. Любые действия приводят к какому-то результату. Вы довольны результатом того, что делали раньше? Если ответ отрицательный, вам следует найти другой, более эффективный способ.

В этот раз попробуйте другой подход. Полноценно используйте свои новые, более здоровые привычки и придерживайтесь программы, чтобы они остались с вами навсегда, и долгосрочный результат не заставит долго ждать. Если вам вдруг захочется свернуть с намеченного маршрута, вы сразу это заметите, так как теперь находитесь на одной волне со своим организмом и его потребностями. Вы скажете: «В этом месте раньше я каждый раз поворачивал не в ту сторону».