Ознакомительная версия. Доступно 15 страниц из 74
1. Вы разогреваете еду в микроволновой печи на пластике?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
2. Вы проводите в автомобильных пробках большую часть времени?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
3. Вы едите в точках быстрого питания несколько раз в неделю?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
4. Вы в основном едите органические фрукты и овощи?
А. Нет – 0 баллов
Б. Да – 4 балла
5. Вы часто используете домашние чистящие средства без перчаток?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
6. Вы постоянно курите или находитесь в помещении с курильщиками?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
7. Вы используете от вредителей в вашем саду натуральные средства для их уничтожения или вызываете обычную службу обработки пестицидами?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
8. Ваша работа связана с промышленными химикатами (красками, растворителями, очистителями и пр.)?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
9. Вы живете в районе с загрязненным воздухом или рядом?
А. Да – 0 балов
Б. Нет – 4 балла
10. У вас хорошая вентиляция в доме или вы используете аппарат для очистки воздуха?
А. Нет – 0 баллов
Б. Да – 4 балла
11. Вы когда-нибудь проверяли свой дом на присутствие радона или окиси углерода?
А. Нет – 0 баллов
Б. Да – 4 балла
12. Вы храните продукты в основном в стеклянных, а не в пластиковых контейнерах?
А. Нет – 0 баллов
Б. Да – 4 балла
13. Вы едите больше консервированных, чем свежих продуктов?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
14. Вы любите жареную или приготовленную на гриле, запеченную при высокой температуре еду?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
ИТОГ:
0 – 11 баллов – срочно! Примите немедленно меры, вы подвергаетесь опасному воздействию токсинов.
12 – 22 балла – опасность существует. Измените образ жизни, избавьтесь от вредных привычек.
23 – 33 балла – относительно опасно. Примите на вооружение мои стратегию по уменьшению воздействия токсинов.
34 – 44 балла – удовлетворительно. У вас есть в запасе время.
45 – 56 баллов – превосходно. Оставайтесь на позитивном курсе.
Если результат неутешителен, не огорчайтесь. Это означает, что пора принять меры, приложить некоторые усилия, насколько возможно, исключить токсичные материалы из своей жизни. Если вы человек пожилой или с вами живет пожилой человек или подрастают дети, я вам рекомендую немедленно принять мои профилактические меры по борьбе с бытовыми токсинами. В старости наше тело становится более уязвимым для токсинов, то же относится и к детям, потому что их организм еще не окреп, ему трудно избавиться от проникших в организм токсинов.
Так что избавиться от потенциально вредных веществ – важный фактор на пути к здоровому долголетию. И я верю, что вы с этим справитесь.
Глава 17
От образа вашей жизни зависит ее продолжительность
Может быть, вы думаете теперь, прочитав предыдущие главы моей книги, что секрет долголетия заключается в том, чтобы есть овощи, принимать добавки, заниматься физическими упражнениями, не курить, и все будет в порядке. Мои самые старые, но вполне довольные своей жизнью, счастливые пациенты понимают, что дело в полной гармонии, в балансе. Это значит, что каждый день надо стараться прожить полно и смотреть на мир, как будто открывая его заново. Заводить новые знакомства, развлекаться. Это может вам показаться не теми предписаниями, которые ждут от доктора, но именно это и является фундаментом и залогом для долгой и здоровой, а поэтому счастливой жизни. Они так же естественны, как то, что вы дышите и пьете воду.
Ваше настроение, с которым вы смотрите на окружающий мир, действует на образ жизни. Есть разница – смотрите вы на жизнь как на борьбу за выживание или как на радость прожить каждый новый день. Вы стремитесь к чему-то, добиваетесь успеха или сидите в сторонке и смотрите мрачно на то, как другие живут полной жизнью? Ваше состояние духа влияет не только на ваше настроение, нет, оно воздействует на состояние вашего организма в целом. Иногда нелегко видеть стакан наполовину полным (а не наполовину пустым), но именно ощущение, что жизнь бесконечна, дает силы жить и радоваться жизни. Так что отбросьте все негативные, грустные мысли, перестаньте быть пессимистом (понимаю, что легче сказать, чем выполнить) и примите как данность, что впереди длинная и здоровая, а поэтому вполне счастливая жизнь. Если вы немного поработаете над собой, поверьте, все так и будет. Так что ваши усилия будут вознаграждены!
Чем больше секса, тем длиннее жизнь
А вот и предписания доктора, которые вас снова порадуют. Рекомендую иметь секс несколько раз в неделю, потому что это один из способов прожить долгую и здоровую жизнь. Существует статистика, которая подтверждает, что секс (безопасный) по крайней мере три раза в неделю прибавит вам два года жизни, потому что при этом кровь быстрее циркулирует по сосудам, сердце бьется чаще, что благотворно сказывается на здоровье. Как, три раза для вас не достаточно? Так делайте это каждый день и проживите на восемь лет дольше! Секс безопаснее и полезнее в браке, так что женитесь, и тогда все пойдет лучшим образом, а регулярный секс прибавит еще четыре года жизни.
Проведенные исследования только подтверждают личные наблюдения за моими пациентами. Представляю вам пару – Дотти и Фрэнк, они женаты более 60 лет, теперь им за восемьдесят, но их сексуальная жизнь может бросить вызов восемнадцатилетним.
Каков их секрет? Так вот, они всегда экспериментируют, поддерживают свои интимные отношения свежими, внося в них разнообразие и новизну. Они имеют секс три раза в неделю, еще важнее, что их отношения до сих пор полны романтики. Не похожий на других пациентов этой возрастной группы, Фрэнк не нуждается в виагре или других средствах для поддержания эректильной функции. Этой паре достаточно той страсти, которую они до сих пор испытывают друг к другу. Я уверен, они проживут счастливо до ста лет, они уже близки к этой дате, и ясно, что они идут по правильному пути.
Ознакомительная версия. Доступно 15 страниц из 74
