с конфликтами и почему.Разговорное упражнение
[1] Как вы справляетесь с конфликтами в семье (на основании четырех вышеуказанных паттернов)? Приведите подробные примеры и поделитесь с партнером.
[2] Как вы справляетесь с конфликтами, когда вашим противником является человек с достаточно большим влиянием и силой (на основании четырех вышеуказанных паттернов)? Приведите подробные примеры и поделитесь с партнером.
[3] Как вы справляетесь с конфликтами, когда вашим противником является человек с недостаточно большим влиянием и силой (на основании четырех вышеуказанных паттернов)? Приведите подробные примеры и поделитесь с партнером.
Посредничество – искусство войти в конфликт и помочь решить проблему
1. Найти чувства и потребности сторон, спрятанные за критикой друг друга.
Стоит только оставить наших двух сыновей одних, как они начинают ссориться. Обычно, когда у меня есть время или психологические силы на это, я их успокаиваю. Но это случается слишком часто, поэтому я иногда теряю самообладание и повышаю голос.
В тот день я вспомнил то, что мы учили. В тот день дети снова подрались, младшему досталось, и он пошел к маме. Жена позвала старшего, он пришел злой. Придя, сразу же сказал: «Я хочу, чтобы у меня не было младшего брата». Второй не вытерпел и в ответ сказал: «Я хочу, чтобы у меня был другой старший брат». Это раздражило жену. В другой день она раздала бы им по подзатыльнику, но в этот день она начала с другого:
«Что ты чувствуешь? Ты разозлился?»
На этих словах старший заплакал. Он ничего не говорил, только слезы катились по щекам. Обычно он начинал ругаться еще больше, а тут – такой сюрприз. Младший сказал: «Мне грустно», – и тоже разревелся.
Жена увела старшего в комнату, а я занялся младшим. Я спросил у него: «Сыночек, что ты хотел?» Он ответил: «Поиграть вместе с братом». Жена спросила то же самое у старшего, и он ответил: «Я хочу с ним играть, но он меня не слушается».
У нас никогда не было такого, чтобы конфликт между сыновьями решался за 10 минут. Но в этот день на это не ушло и 10 минут.
Эти два вопроса совершили чудо.
Мы не умеем решать конфликты с другими людьми, потому что в такие моменты мы сами и наш собеседник критикуем и судим друг друга. Мы выучили, что для разрешения конфликтов и решения проблем нам нужно перестать думать автоматически и признать свои эмоции и потребности. Но, если конфликт уже идет полным ходом, обе стороны конфликта временно теряют способность замечать свои мысли и спускаются к ощущениям в груди и желаниям в животе. Часто, когда возникает конфликт, даже в отношениях, которые дороги обеим сторонам, люди ведут себя очень эгоцентрично и считают причиной своих чувств оппонента. «Если бы он так не поступил, я бы не стал его критиковать», – думает каждый о собеседнике.
В такие моменты нужно, чтобы появилась третья сторона, которая смогла бы прочитать эмоции и потребности двух сторон. В критике, направленной на собеседника, всегда скрываются чувства и потребности. Как только эти чувства и потребности будут раскрыты, конфликт может перейти в фазу понимания и разрешения.
Разговорное упражнение
[1] Посмотрите на слова, выражающие критику и оценку, и распознайте в них потребность.
Пример: «Он никого не видит, кроме себя самого» → «Вам важно внимание?»
«Я всю жизнь один работал, не покладая рук» → «Вы хотите жить, помогая друг другу и объединив силы?»
«Ты всегда говоришь, что другие не правы, а ты прав». → «Вы хотите получить понимание, имея другое мнение?»
[2] Придумайте и запишите другие примеры.
2. Помочь сторонам говорить так, чтобы они поняли потребности друг друга.
Мы с женой сделали так, как нас учили. Сначала обратились к старшему сыну:
«Чинхо, младший брат хочет с тобой поиграть, но не может, поэтому ему грустно. Повтори, пожалуйста, что сказал брат, так, как ты это услышал».
Старший сын ответил: «Тэхо грустит, потому что хочет со мной играть, но не может».
Тогда мы обратились к младшему сыну:
«Тэхо, старший брат хочет с тобой поиграть, но он немного разозлился. Он хочет, чтобы ты его уважал. Повтори, пожалуйста, как ты услышал».
Младший ответил: «Брат хочет, чтобы я его уважал, и хочет со мной играть, но он разозлился».
«Молодцы, вы оба правильно ответили. Спасибо вам за это».
. Напротив, давая сторонам пересказать услышанные потребности и чувства, вы поможете им понять друг друга гораздо лучше.
Посредник должен запомнить следующие три вещи:
1) Посредник всегда должен сосредотачиваться на чувствах и потребностях обеих сторон.
2) Посредник должен попросить стороны по очереди проговорить чувства и потребности другой стороны так, как они их услышали.
3) Если стороны отвечают правильно, посредник благодарит их за это.
В состоянии, когда каждый застрял в собственных мыслях, все становятся эгоцентричными и обвиняют друг друга. Но мы также видели, что понимание потребностей друг друга может привести к состраданию. Поэтому в отношениях в семье, на работе, в школе лучше применять не причинно-следственный подход, а подумать о способах посредничества для решения проблемы.
3. Поддерживать согласованные модели поведения для удовлетворения потребностей друг друга.
Мы перешли
