Книжки » Книги » Медицина » Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье - Энтони Уильям 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье - Энтони Уильям
191
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье - Энтони Уильям полная версия. Жанр: Книги / Медицина. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
Измельчите в блендере бразильские орехи, кешью, сельдерей, чеснок, сушеную петрушку, свежий укроп, чесночный порошок, семена сельдерея, морскую соль и сок лимона. В полученную смесь медленно вливайте ¼—½ стакана воды, пока не получите нужную вам консистенцию. Уберите соус в маленькую банку и оставьте в холодильнике на три дня.
Фруктовый салат с листовой зеленью
2 стакана апельсиновых долек
2 стакана малины
2 стакана манго, нарезанных кубиками
2 стакана огурцов, нарезанных кубиками
1 стакан зерен граната
1 стакан рубленой кинзы
½ стакана рубленого базилика
1 лайм
8 стаканов листовой зелени
Выложите фрукты слоями в большой стеклянной банке. Дольки лайма положите сверху. Выдержите салат в холодильнике три дня. Теперь он готов к употреблению.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Если у вас нет стеклянных банок, можете убрать салаты в любой другой контейнер. Если вы не успеваете нарезать салат, захватите с собой на работу пакет с вымытыми овощами и банку для салата. Пусть ничто не помешает вашему выздоровлению!
Суп из шпината
Количество порций: 1
Когда вы перейдете на новое питание, со временем ваши вкусовые рецепторы начнут работать по-другому, и вам захочется есть все больше фруктов и овощей. Если вы поймали себя на желании отведать блюдо из листовой зелени, приглядитесь к этому простому в приготовлении и богатому микроэлементами супу.
1 ½ стакана виноградных томатов
1 черешок сельдерея
1 зубчик чеснока
1 апельсин
4 стакана молодого шпината
2 листа базилика
½ авокадо (по желанию)
Измельчите в блендере томаты, сельдерей, чеснок и сок одного апельсина до однородной массы. Добавьте шпинат, базилик и, при желании, авокадо. Продолжайте взбивать, пока не получите массу в виде крема. Суп из шпината готов к подаче на стол!
РЕКОМЕНДАЦИИ
Вместо базилика можно взять ¼ стакана листьев кинзы.
Если суп не произвел на вас впечатления, дайте ему второй шанс и попробуйте снова приготовить его через несколько недель. К тому времени ваши пристрастия поменяются, и велик шанс, что вы влюбитесь в этот суп и даже сделаете его своим фирменным блюдом.
Соус из артишоков и вяленых томатов с гарниром из свежих овощей
Количество порций: 2
На приготовление этого кремового соуса у вас уйдет всего несколько минут, а польза от него останется с вами на долгое время.
2 стакана приготовленных на пару сердцевин артишоков (смотрите рекомендации)
¾ стакана обезжиренных вяленых томатов, вымоченных в горячей воде на протяжении пяти минут
Для приготовления сердцевин артишоков следуйте рецепту на странице 369. Когда артишоки остынут, избавьтесь от всех зеленых листьев, оставив только желтые. Разрежьте артишоки пополам и при помощи ложки извлеките сердцевину (мягкие белые и фиолетовые листья с волокнами).
Если не найдете сырую тахини, можете использовать обычную. От этого она не станет менее полезной!
С этим соусом прекрасно сочетаются как сырые овощи, так и отварные или запеченные. Для разнообразия можете подать его с запеченным картофелем.
Ужин
Картофельные начос
Количество порций: 2–3
Необычные картофельные начос, запеченные в духовке до золотистой корочки и поданные вместе с авокадо, томатами, луком и кинзой, никого не оставят равнодушными. Сделайте их еще более вкусными, приготовив соус айоли, рецепт которого вы найдете на странице 369.
6 средних картофелин
2 ч. л. кокосового масла
½ ч. л. морской соли
1 нарезанный кубиками авокадо
1 стакан нарезанных кубиками томатов
1 стакан нашинкованного лука
½ стакана нашинкованной кинзы
½ рубленого халапеньо (по желанию)
2 лайма
¼ стакана соуса айоли (по желанию)
Разогрейте духовку до ста девяноста градусов. Почистите картофель и нарежьте его ломтиками не толще сантиметра. Обмакните их в кокосовое масло и морскую соль, а затем выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекайте картофель двадцать минут, потом переверните и выпекайте еще десять минут.
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье - Энтони Уильям», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье - Энтони Уильям» от автора - Энтони Уильям:
Комментарии и отзывы (0) к книге "Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье - Энтони Уильям"
