Книга Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями - Эмили А. Фрэнсис

Я предварю глоссарий краткой историей. Однажды я работала с пациенткой, у которой образовались затвердевшие круги в середине сухожилия вдоль подошв. Эта проблема затронула обе ее ступни. Я ощупала их и сразу спросила, что это. Она ответила: «Поврежденные сухожилия». Ее ответ не удовлетворил меня, поэтому я стала задавать ей другие вопросы: «Кто определил это? Вы ходили к ортопеду?» Она сказала мне, что понятия не имеет, кто такой ортопед, и что такое предположение сделал врач общей практики. Я попросила ее возвратиться домой и записаться на прием к ортопеду (врачу, который занимается ногами).

Я говорю это, чтобы подчеркнуть, насколько важно, чтобы человек знал, куда смотреть, когда в его теле возникают неполадки. Ниже приводится подробное описание всех методов лечения, упомянутых в этой книге (и не только в ней). Одни люди после этого захотят найти шамана, другие будут нуждаться в чем-то более приземленном, например в глубоком массаже. Сюда также включен список терминов, которые используют специалисты. Хотелось бы надеяться, что этот подробный глоссарий даст вам некоторое представление об этих сферах.

Акупрессура – относится к самым разным лечебным методикам, предусматривающим воздействие на особые точки на теле. Ее философия берет начало в традиционной китайской акупунктуре. Включает в себя прикосновение к точкам, надавливание на них или их трение. Иглы и травы не используются.

Акупунктура – входит в китайскую медицину. Работает со всем телом, умом и духом. В ней для лечения всего человека используются иглы и травы. Зачастую, когда западной медицине не удается кого-то до конца вылечить, акупунктура показывает хороший результат. Она может помочь при самых разных недугах, которые трудно свести в одну категорию. Помогает при серьезных заболеваниях, болях, аутоиммунных расстройствах, тошноте, бесплодии и многом другом. Работает с меридианами тела.

Антагонист – мышца, выполняющая функцию, прямо противоположную функции первичной мышцы.

Ашиацу – массаж ногами. Терапевт, держась за поручни на потолке, давит на тело пациента ногами (порой очень сильно).

Вацу – техника массажа/растяжения, выполняемая лежа в теплой воде. Терапевт непрерывно проводит процедуру, покачивая и осторожно растягивая тело. В воде с телом можно сделать больше гораздо, чем на суше, и растягивается оно там лучше.

Вторичная мышца – мышца, которая должна отключиться, чтобы включилась противоположная мышца.

Гипнотерапия – позволяет нам избавляться от типичных реакций и поведенческих установок, которые противоречат нашим интересам, с использованием легкого гипноза. Помните о том, что на сеансе гипнотерапии вы сохраняете сознательность. Вы понимаете, что происходит вокруг вас. Это способ нашего психологического перепрограммирования. Как правило, используется для того, чтобы бросить курить, похудеть и освободиться от травм.

Дао – китайский термин, который можно вольно перевести как «путь». Это духовная практика.

Дистальный – дальше от точки прикрепления.

Интегративная медицина – целостный подход человека к здоровью. Включает в себя комплементарную медицину, такую как йога, тайцзи, иглоукалывание, травы, массаж, биологическую обратную связь.

Йога – переводится как объединение трех «я»: физического, сознательного и высшего. Сочетает физические позы, дыхание, декламацию мантр, медитацию и определенный рацион питания.

Когнитивная терапия/когнитивно-поведенческая терапия – лечение через беседу. Она корректирует то, как ум реагирует на ситуации, и помогает создавать более эффективные модели поведения.

Краниосакральная терапия – разработана врачом-остеопатом Джоном Э. Апледжером. Одновременно щадящий и практичный метод оценки и улучшения функционирования черепно-крестцовой системы, состоящей из мембран и спинномозговой жидкости, которые окружают и защищают головной и спинной мозг. Прекрасно подходит и для лечения психических травм.

Массаж горячими камнями – во время массажа специалист либо кладет нагретые камни на тело, либо держит их в руках, чтобы с их помощью, через тепло, вызывать в теле более глубокую реакцию расслабления.

Массаж Ломи-Ломи – техника массажа гавайского происхождения. Это мягкий массаж, при котором прорабатывают мышцы и расслабляют тело словно кошачьими лапами. «Ломи-Ломи» переводится как «месить» или «гладить».

Массажная терапия – мануальное воздействие на мягкие ткани с целью вызвать в организме позитивные изменения. Массаж оказывает два основных вида воздействия: механическое, прямое физическое – на обрабатываемые ткани, и рефлекторное, опосредованное – на функции организма и его ткани через реакцию нервной или энергетической систем в теле.

Медиальный – по центру или по средней линии.

Меридианы – двенадцать каналов ци. Меридианы соответствуют главным органам в теле.

Метод избавления от аллергии доктора Намбудрипада – использует прикладную кинезиологию для тестирования повышенной чувствительности и лечения от нее.

Метод Фельденкрайза – ставит целью развитие человека через осознание себя в процессе работы над движением своего тела.

Миофасциальный релиз – техника массажа, направленная на лечение обездвиженных скелетных мышц. Воздействие осуществляется путем наложения рук для расслабления сокращенных мышц. Этот стиль массажа предназначен непосредственно для фасции.

Натуропатия – опирается на способность организма к самоисцелению. Натуропаты используют травы, гомеопатию, иглоукалывание, массаж, гидротерапию, диеты и физические упражнения.

Нейромышечная терапия – манипуляции с мягкими тканями, включающие в себя ишемическое сжатие в триггерных точках или вблизи них, скользящие удары большим пальцем, перекатывание кожи и растягивающие движения. Триггерную точку находят по отраженной боли: когда на определенную мышцу или мягкую ткань оказывают давление, возникающая боль излучается в другую часть тела.

Ортопедическая медицина – специализируется на лечении суставов, костей и мышечной системы. Чаще всего ассоциируется со спортивной медициной.

Ортопедический массаж – включает в себя исследование и обработку мягких тканей через мануальное воздействие для уменьшения дисфункции скелетных мышц и фасций. Этот стиль массажа помогает восстановить структурный баланс и минимизировать боль.

Остеопатия – активирует способности организма к самоисцелению. Восстанавливает надлежащее функционирование нервной системы и опорно-двигательного аппарата, а также жидкостные системы организма для правильной циркуляции в них. Имеет лицензию на диагностику, назначение лекарств и проведение хирургических операций.

Отведение – движение в сторону от центральной линии тела.

Панчакарма – процесс детоксикации из аюрведической медицины, который включает в себя фитотерапию, массаж и другие методы лечения, помогающие организму выводить токсины и поддерживать в себе сбалансированное состояние.