А сейчас, наверное, настало время сделать то, что вам давно уже хотелось сделать, — изменить свой имидж. Может быть, стоит подстричься или отрастить бороду и усы? Или что-то совершенно другое? Решившись на какое-нибудь новшество, вы тем самым показываете, что выкарабкались из тяжкой ситуации, которую вам создал вредный человек. Изменение внешности способно поднять ваш дух.
Моя пациентка Бонни рассталась с Майком, любимым, но очень-очень вредным для нее человеком. Он постоянно твердил ей, что у нее все «не так», и не скупился на унижения. Рядом с ним она никогда не чувствовала себя комфортно.
Наконец у Бонни хватило мужества порвать с Майком все отношения ради собственного блага. Вместе с этим закончился период ее несовершенства.
Все свои деньги до последнего цента Бонни истратила на пластическую операцию: подтянула лицо, избавилась от лишнего жира, исправила форму носа и груди, убрала живот. Она осветлила волосы, вставила голубые контактные линзы, стала заниматься гимнастикой и сбросила двадцать фунтов, добившись прекрасной фигуры, она привела в порядок зубы и отрастила длинные ногти на руках.
Бонни разорилась и на фирменный костюм, стоивший почти две с половиной тысячи долларов, но выглядевший на миллион. Никогда еще она не чувствовала себя лучше.
Найдите цель своей жизниПервый шаг на пути самоусовершенствования — найти то, что придает вашей жизни значимость. В вашем распоряжении много возможностей. Вы можете найти утешение в религии или заниматься тем, к чему у вас лежит душа. Посмотрите на свою жизнь по-другому. Может, вы живете на этой земле для того, чтобы быть добрее к окружающим, чтобы сделать мир лучше или чтобы сотворить что-то уникальное для других людей? Найдите свою цель и стремитесь к ее осуществлению. Вдруг вы обнаружите, что незаменимы на этой земле?
Вы можете даже осознать важность других аспектов в вашей жизни. Когда моя клиентка Матильда задумалась об этом, она поняла, что главное ее удовольствие в этой жизни — дети. Она вернулась в школу, получила диплом учителя и стала работать во вспомогательных классах. Она любит свою работу, несмотря на ее серьезные требования, и верит, что обрела смысл жизни.
Когда вы несчастливы и погрязли в пучине жалости к себе и своей никчемной жизни, поднимите голову и оглянитесь. Рядом с вами может быть тот, кому еще хуже, чем вам.
Знаете историю о человеке, который плакал оттого, что у него нет обуви, а потом встретил безногого? Иногда полезно вспомнить о наших удачах. У меня было много пациентов, жаловавшихся на свою горькую долю. Они чувствовали себя несчастными из-за отвратительной работы и несносных людей. Они ненавидели свои семьи, своих родителей, супругов; они считали, что их жизнь не удалась, что никто не может им помочь, что они конченые люди. Все они страдали синдромом «Да, но...» и чувством безнадежности. Но если кого-нибудь удавалось убедить вылезти из своей скорлупы, человек начинал смотреть на жизнь в целом по-другому.
Просто делайте что-нибудь, и делайте это самостоятельно! Вот истинный девиз тех, кто умеет отдавать, а не только брать. Сделайте каждый день праздником, вместо того чтобы быть милосердным и добрым к окружающим только раз в году.
Пойдите в больницу и возьмите домой больного ребенка. Навестите человека, умирающего от СПИДа, или почитайте слепым. Приютите животное из питомника для бездомных зверюшек. Это и есть настоящее милосердие. Кроме того, бескорыстно помогая другим, вы сами становитесь счастливее. Ваши добрые дела вернутся к вам отраженным светом.
Как-то я имела дело с безработной актрисой. Все ее разговоры сводились к отсутствию той или иной работы. Зацикленная на своей жизни, она не понимала, что рядом живут и другие люди. Я посоветовала ей добровольно поработать в Институте Брайля. Она последовала моему совету и стала регулярно читать слепым людям. Общение со слепыми детьми обогатило ее жизнь, а помощь незрячим в корне изменила характер.
Она уже не была столь эгоцентричной. Теперь, когда актриса пришла в театр, она могла рассказать кое-что новое — о работе со слепыми, — что произвело большое впечатление на людей, особенно на тех, кто занимался поиском новых актеров. И успех не заставил себя ждать.
Встречайтесь с новыми и разными людьмиУделите время и общению с другими людьми. Правильно поет в своей песне Барбара Стрейзанд: «Те, кто любит людей, самые счастливые на свете».
Но где вы можете встретить новых людей? Где угодно — в продовольственном магазине, на прогулке в парке, на заправочной станции. Все, что вам нужно делать, это улыбаться. Будьте открыты, веселы и приветливы. Иногда к вам могут не проявить должного интереса. Порой у людей нет времени, а порой — будем честны — они не хотят с вами знакомиться, А возможно, они просто застенчивы. Это не имеет значения. Продолжайте все время улыбаться и приветствовать окружающих. В конце концов это обязательно подействует.
Проявляйте инициативу. Заставьте себя сделать первый шаг и пойти человеку навстречу. Не ждите, пока кто-нибудь подойдет к вам. Старая как мир ошибка — ожидать, когда другие подойдут к вам, а если они этого не делают, ругать себя.
Начните говорить себе приятные словаЧтобы залечить рану, нанесенную вредным человеком, необходимо не скупиться на хорошие слова самому себе. Говоря «О, как я глуп» или «Я чудовище», вы закрепляете низкую самооценку, и без того поврежденную вредной личностью, и становитесь рабом некоего самопророчества. Если вы неустанно «балуете» себя подобными ядовитыми заявлениями, рано или поздно они станут явью.
Вместо этого всякий раз, когда вам захочется сказать себе что-нибудь гадкое, используйте метод «Я не буду об этом думать» и порадуйте себя комплиментом. То, как вы к себе относитесь, написано у вас на лице, поэтому возьмите себя в руки и пресеките неприятные мысли и слова в свой адрес.
У меня был замечательный клиент, преуспевающий бизнесмен из Техаса, который стремился достичь больших успехов, выступая публично. Он рассказал, что каждое утро, проснувшись, он смотрит в зеркало и самым доброжелательным, уверенным тоном, обращается к себе: «Доброе утро, Вэйн. Рад тебя видеть. У нас будет потрясающий день и уйма успехов. Мы повеселимся, заработаем кучу денег и найдем много друзей».
Вскоре после тридцать второго спича для поднятия духа он стал мультимиллионером, ибо не позволял вредным мыслям, словам, а также вредным людям вползти в свою жизнь.
Не разрешая себе говорить неприятные вещи окружающим, он не давал кому бы то ни было говорить их себе.
