игра ГО.
• Изучение иностранных языков. Отлично, но где вы собираетесь использовать полученные знания, если вы постоянно не общаетесь с носителями языка. Возможно, лучше освоить актуальные компьютерные программы.
• Уроки музыки, развитие тонкой моторики игрой на музыкальных инструментах. А почему не вязание, игра с конструкторами, ремонт механических часов, ювелирные работы?
В последние годы набирают обороты технологии с использованием сервисов мобильных приложений, которые повышают эффективность работы головного мозга путем специальных тренировок. Что можно тренировать в данных мобильных приложениях:
• Развивать память;
• Концентрацию внимания;
• Скорость реакции;
• Гибкость мышления;
• Логическое мышление;
• Навык решения самых разных проблем.
Я рекомендую следующие мобильные приложения, которые есть в Интернете.
• Limosity.
• NeuroNation.
• Memorado.
• MentalTraining.
• Тест мозга.
• Викиум.
В каждом из них есть бесплатные лайт версии и есть платные версии. В приложениях включены программы разного уровня сложности. То есть у вас есть возможность повышать уровень нагрузки и совершенствовать свое мастерство, все как в традиционном фитнесе.
Какое приложение лучше? Не скажу. Все зависит от ваших предпочтений. Мне больше нравится NeuroNation, но, возможно, вам понравятся другие приложения. Критерии подходящего для вас сервиса:
• вам комфортно тренироваться с данным приложением
• есть реальные результаты тренировок. Вы регулярно повышаете уровень сложности упражнений.
Преимущества мобильных приложений.
Они всегда с вами, под рукой:
• В самолете;
• В поезде;
• В очереди, ожидания приема у чиновника или врача.
Но есть и другие способы тренировки головного мозга:
1. Осваивать новые виды спорта: гольф, стрельба из лука, парусный спорт, серфинг, виндсерфинг, боевые искусства, сноуборд.
2. Осваивать новые навыки и профессии: коучинг, фасилитацию, эджайл подход, дизайн мышление.
Любое обучение развивает наш головной мозг. Но еще вы и приобретаете полезные навыки, что повышает ваши конкурентные преимущества. Заключение
Итак, книга «Апгрейд мозга» подошла к концу. В ней я постарался изложить свой практический опыт обучения стресс-менеджменту, волевому интеллекту, драйв-менеджменту, коучингу, и продемонстрировать различные подходы к терапии стресса: психотерапевтические методы (психотехники), фармакотерапию, физические упражнения и т. п. Но главное: выработка философского отношения к жизни, развитие стойкости и способности противостоять ударам судьбы.
Хотя данная книга содержит колоссальное количество советов, рекомендаций и практической информации, даже она не заменит грамотной консультации врача-психотерапевта, психолога или тьютора развития эмоционального интеллекта, коуча.
В дальнейшем, я планирую писать новые книги. Время не стоит на месте и появляется все больше новых и интересных сведений об управлении головным мозгом, о его механизмах.
Но, даже если вы прочитаете их все – этого будет недостаточно. В серьезной ситуации необходимо обращаться к специалистам. Если вас серьезно интересуют тема стресса, эмоционального интеллекта, управления радостью, волевого интеллекта, то жду вас на моих тренингах и консультациях.
Всю информацию можно получить на моем сайте igor-vagin.ru. Вы можете записаться на индивидуальную консультацию по работе со стрессом и для решения многих других проблем.
Дорогие читатели! Желаю вам удачи, успехов, и чтобы управляли мозгом. Чтобы вам всегда хватало сил управлять своим головным мозгом, противостоять стрессам в нашем вечно меняющемся, сумасшедшем мире!
А на память вам дарю сонет Руми «Гостевой дом»
Человек – гостевой дом.
Каждое утро новые гости.
Веселье, уныние, подлость,
иногда понимание заглянет,
как нежданный гость.
Приветствуй и угощай их всех!
Даже если гости – многие муки,
которые яростно сметут
всю мебель в твоем доме,
все равно оказывай каждому честь.
Может быть, он очистит тебя для новой радости.
Темная мысль, стыд, злоба —
встречай их у порога, смеясь,
и приглашай войти.
Будь благодарен, кто бы ни пришел,
ведь каждый был послан
как наставник свыше.
Об авторе
Игорь Вагин
Бизнес-тренер и коуч мирового и федерального уровня. Топ 10 лучших тренеров России. Ведущий российский эксперт в области стресс-менеджмента, эмоционального интеллекта, волевого интеллекта, лидерства и бизнес-коммуникаций.
Бизнес-консультант (Технология Ицхака Адизеса), МВА РАНХ, executive&teamcoach, сертифицированный коуч Международной ассоциации ICC, agilecoach, консультант-аналитик оценочно-развивающей системы PDA (ассессмент центр. USA), сертифицированный мастер Tutor развития эмоционального интеллекта, профессиональный фасилитатор (Технологии ТоР и Pinpoint), профессиональный медиатор, врач-психотерапевт, врач – психиатр, медицинский психолог, кандидат медицинских наук, академик Международной Академии Информатизации при ООН, Эксперт по психологии Министерства образования и науки Российской Федерации. Преподаватель MBA – Высшей школы международного бизнеса при Правительстве РФ и Президентской программы подготовки руководящих кадров.
Три высших образования.
Врач – лечебник, 2МОЛГМИ. Врач-психиатр, ординатура по психиатрии.
Аспирантура, кандидат медицинских наук. ВНИИ социальной и судебной психиатрии им В. П. Сербского.
Факультет партийного строительства. Университет Политологии при ЦК. КПСС.
Медицинский психолог. Медицинская академия последипломного образования.
Шесть раз проходил курсы повышения квалификации ЦИУ: психиатрия и психотерапия, наркология, иглорефлексотерапия, сексопатология, клиническая психофармакотерапия.
Опыт работы:
• ВНИИ социальной и судебной психиатрии им В. П. Сербского. Старший научный сотрудник.
• ЦК КПСС и Верховный Совет СССР. Референт.
• Министерство здравоохранения СССР. Главный специалист
• Министерство науки и технологий РФ. Главный специалист
• АЙ-СИ банк. Помощник Президента.
• Преподаватель MBA – Высшей школы международного бизнеса при Правительстве РФ.
• За последние 30 лет лично провел свыше 2000 тренингов и мастер-классов, воркшопы, коуч сессии, фасилитационные и стратегические сессии для сотрудников и руководителей крупнейших компаний и государственных структур. Более 100000 участников.
Проводил тренинги в России, Украине, Белоруссии, Казахстане, Узбекистане, Таджикистане, Молдавии, Латвии, Литве, Эстонии, Германии, Австрии, Черногории, Турции, Египте, Израиле, Кипре, ОАЭ.
Автор 55 книг, 35 аудиокниг, 8 видео книг: «Бизнес-тренинги», «Мастер-класс Тренинги», «Тренинги – это классно», «Золотые фишки презентации», «Переговоры, выиграй каждый раунд», «Заяц, стань тигром», «Выиграй у судьбы в рулетку», «Коучинг – путь к успеху», «Управление стрессом», «Стресс-менеджмент», «Поднимись над толпой», «Делай так, как я хочу», «Лучшие психотехники успеха», «Тренинг развития уверенности», «Управление эмоциями», «Научи себя смеяться», «Как стать первым», «Вожак или лидер в России», «Драйв-менеджмент», «Управление радостью», «Управление персоналом», «Школа наставничества», «Как поставить собеседника на место», «Академия продаж», «Мастер-класс. Переговоры», «И самураи ведут переговоры», «Управление эмоциями. Эмоциональный интеллект», «Золотые фишки презентации», «Карьера врача», «Как поставить собеседника на место». «Личная эффективность руководителя», «Дао победителя», «Апгрейд мозга».
11 книг – бестселлеры. 15 миллионов читателей. Книги переиздавались в Болгарии, Румынии, Латвии.
Клиенты: Альфа-Банк, Сбербанк России, Беларусбанк, Сиббизнесбанк, Банк Центркредит, АФК система, Госзнак, Международный промышленный банк, ОГК–1, Сибур, Лукойл пнос, Базэл Аэро, АвтоВАЗ, BMW, Audi, Toyota, Citroёn, Югория, Росно, AIG-life, Medlife, Алюминстрой, МегаФон, Ростелеком, Kcell, UnitedCateringGroup – MFCfoods, CantinaCity, LikeCoffee, Такеда, Bеrlin-Сhеmiе, МЕРЦ, AtlantaCapitalConsalting, Авикос, ОАО Уралстальконструкция, Ависма, Электроника, Пермьнефтегаз, Ремонтный завод Лаувите, Энергокомплект Пермь, ООО «Аркада-Инжиниринг», Торговый дом Халтек, МТА, Технопрогресс, Строймехсервис, Сеть универсамов
