Ознакомительная версия. Доступно 15 страниц из 71
Еще один эффективный способ воссоединения с Первоисточником (и способ напитать влагой ваш сад) – это ощущение благодарности. В детстве нас часто учат «быть благодарными за то, что получаем», когда мы на что-то обижаемся. Благодарность – это не моральная «маскировка» для случаев, когда вам кажется, что с вами поступают несправедливо. Быть благодарным – это не значит «поблагодарить за то, что Бог дал, и перестать жаловаться», поскольку благодарность, основанная на чувстве стыда, – это не настоящая благодарность, это все равно что соглашаться подбирать крошки, даже не рассчитывая на торт.
Истинная благодарность означает способность заметить, что у вас уже есть, и ощутить благодарность за это от всего сердца.
Сегодня мы привыкли беспокоиться по поводу того, чего не хватает в нашей жизни, и попытка завладеть чем-либо, что, как нам кажется, мы обязательно должны иметь, легко становится навязчивой идеей. Видит Бог, я действительно обижалась на Первоисточник за то, что Он не давал мне те отношения, которых, как мне казалось, я более чем достойна, особенно по сравнению с другими. В ходе процесса манифестации жизненно важно тренировать способность испытывать благодарность за то, чем уже одарил нас Бог, потому что, говоря «спасибо», мы транслируем мощные позитивные вибрации.
Не имеет никакого значения, кому или чему именно говорить «спасибо».
Можно выражать свою благодарность небу, непосредственно цветам или другу (за то, что он рядом), своему собственному сердцу, Матери-Земле, Великому Духу, Богу, деве Марии или Ганеше, Вселенной или Первоисточнику. Можете говорить «спасибо» всем и всему тому, с кем/чем вы ощущаете особую близость.
Важно именно говорить «спасибо» и ощущать теплую волну благодарности, затопляющую ваше сердце.
Слово «спасибо» приносит много пользы и при этом ничего не стоит, кроме разве что постепенной утраты чувства жалости к себе и обездоленности. Благодарность помогает увидеть происходящее в перспективе, помогает нам вспомнить, что у нас все же есть хотя бы кое-что из того, что мы хотим и в чем нуждаемся, – и что мы уже счастливы. Сосредотачиваясь на том, что вы уже имеете, и говоря за это «спасибо», вы повышаете уровень своих вибраций и открываетесь для восприятия Первичной Энергии.
Кроме того, пребывая в состоянии благодарности, мы подтверждаем Вселенной свои желания: ваша благодарность говорит Вселенной о том, что вы хотите еще больше того же самого; и вообще, думать о том, чем уже благословил нас Бог, очень приятно. Погружаясь в удовольствие искренней благодарности, вы становитесь позитивным, приятным в общении человеком!
Сознательная благодарность
Если вы привыкли зацикливаться на том, чего вам не хватает, или считаете, что жизнь к вам несправедлива, то научиться благодарности вам может быть трудновато – чтобы благодарность стала привычкой, понадобится регулярная практика. Попробуйте для начала следующее упражнение.
Упражнение 8
Хороший способ начать – это записать в дневнике все, за что вы благодарны, – то есть все свои благословенные дары. Что хорошего есть в вашей жизни? Каких людей вы рады иметь в своих знакомых? О чем бы вы тосковали, если бы этого не было? Что из того, чего нет у других людей, а у вас есть, вы принимаете как должное? Что вам нравится в самих себе?
Вот несколько примеров:
• хорошее здоровье;
• чудесный дом;
• удовлетворение всех физических потребностей;
• талант или способности;
• прекрасные, веселые друзья;
• жизнь на этой чудесной планете.
Когда закончите записывать, углубитесь в подробности: что вам конкретно нравится в вашем хорошем здоровье? Если вы пережили болезнь, возможно, вы просто рады тому, что выжили, или тому, что ваше состояние улучшилось. Я ощущаю благодарность за то, что могу ходить после того, как повредила позвоночник и с трудом передвигалась целых семь месяцев; сегодня мне дарована свобода взбираться на прибрежные скалы и путешествовать по сельской местности. Я часто вспоминаю об этом и выражаю свою благодарность за эту невероятную свободу. Я могла бы, при желании, сосредоточиться на том, что до сих пор ощущаю некоторую боль и отчасти ограничена в движениях из-за состояния позвоночника. Однако я поняла, что лучше чувствовать радость и благодарность за то, что я могу делать, особенно после того опустошения, которое я испытывала, потеряв свободу движений своего тела.
Итак, что вы любите в своем доме? Что вы в нем цените? Что ваши замечательные друзья привносят в вашу жизнь? Что такого прекрасного в жизни на этой планете? Копните поглубже, и вы увидите, как много всего у вас уже есть, как вы счастливы, даже если некоторые аспекты вашей жизни до сих пор требуют радикального вмешательства. Помните – позитивная энергия благодарности улучшает настроение и мгновенно повышает уровень ваших вибраций, потому что:
Концентрация на том, что вы уже имеете, создает мощную позитивную вибрацию.
Упражнение 9
Закончив составление списка и описание подробностей, можете переходить к ритуалу «благодарения». Его можно совершать в одиночку или вместе с друзьями; можете делать это у своего алтаря, у костра где-нибудь на природе, или в уединенном красивом месте – главное, чтобы вы ощущали вдохновение. Возьмите свой список или составьте новый специально для этой цели и в прямом смысле скажите «спасибо» за каждый пункт в нем – тому, кому хотите. Почувствуйте, как ваше сердце переполняет благодарность. У меня, как правило, слезы на глаза наворачиваются, когда я начинаю вспоминать все, что есть в моей жизни. Насладитесь естественным внутренним желанием выражать благодарность.
Совершив ритуал выражения личной благодарности в первый раз, можете включить его в свой распорядок дня. Говорить «спасибо» не значит быть «хорошим» или «вежливым» – это значит признавать и чтить то богатство, которое вы уже получаете. И богатство в данном случае не означает материальные блага, хотя за них тоже очень важно быть благодарными – оно скорее означает любовь, понимание, свободу, мир и радость бытия, то есть все то, что делает нашу жизнь полноценной. И в любой момент все это может быть утрачено – поэтому старайтесь наслаждаться им в полной мере, коль скоро у вас есть такая возможность.
Упражнение 10
Еще один способ повысить позитивный настрой и пробудить в себе способность чувствовать благодарность – это завести дневник благодарности. Каждый день в этом дневнике нужно отмечать хотя бы одну вещь за этот день, за которую вы ощутили благодарность. Это может быть такая мелочь, как восхищение изумительными цветами осенних листьев, или такое важное событие, как продвижение по службе или встреча с чудесным человеком, или успешная сдача экзамена. Попробуйте делать это хотя бы в течение недели – записывайте все хорошее и приятное, что только сможете вспомнить, а потом говорите за это спасибо, желательно вслух. Я выполняла это упражнение несколько недель подряд, и мой менталитет полностью изменился – теперь я замечаю все хорошее автоматически, к чему и вам стоит стремиться.
Ознакомительная версия. Доступно 15 страниц из 71
