Нам неподвластен закон тяготения … Все, что восходит, снова упадет. Во всех вещах воплощено падение. Но есть Один, кто в благосклонном бдении рукою легкой держит наш полет.
Первый принцип авторитета – «Познай самого себя» – касается не только разума, но и тела. Люди с авторитетом ощущают себя «здесь и сейчас» как мысленно, так и физически. Это дает им осознанность, эмпатию и быстроту реакции. Когда вы по-настоящему присутствуете в своем теле, люди начинают говорить о присутствии.
Кроме этого, вы должны иметь твердую почву у себя под ногами. Тревоги, страхи, смущение и напряжение вызывают в теле негативные реакции. Самый простой и эффективный антидот – сохранять устойчивость. Вот почему гравитация лежит в основе авторитета. Устойчивость дает нам авторитет. Самый молчаливый из всех присутствующих часто имеет самое сильное влияние.
Цените гравитацию
Когда мы пробуждаем ощущение тяжести во всем теле, ослабевает сопротивление, исчезает страх, восстанавливается душевный покой, природа начинает функционировать в своем естественном ритме, и тело расцветает в полную силу, позволяя реке жизни свободно течь.
Ванда Скаравелли, учитель йоги
Гравитация – это внешняя сила; ее действие проявляется повсюду, хотим мы этого или нет. Сила притяжения обеспе чивает нам постоянный контакт с землей и позволяет удержи вать вес тела в вертикальном положении. Секрет в том, чтобы правильно определить центр тяжести и точки опоры. На это мы обратим внимание в следующем упражнении, цель которого – просто научиться ощущать вес своего тела.
Возникает вопрос: почему не все из нас обладают внутренней устойчивостью? Во многом это объясняется особенностями современной жизни. Мы слишком озабочены своими мыслями и забываем о теле. Стресс ведет к беспокойству разума и чрезмерному использованию гаджетов, а беспокойство ума – к антигравитации (антиавторитету). Наши тела, застывшие перед экранами мониторов, находятся в постоянном напряжении. Мы несем всю тяжесть мира на своих уставших, сгорбленных плечах. Как результат, мы становимся неуравновешенными и легко теряем почву под ногами.
И мы не очень-то доверяем гравитации, считая, что сила тяжести все время тянет нас вниз и поэтому скорее мешает, чем помогает. Но мы забываем о том, что именно гравитация обеспечивает нам поддержку и устойчивость. Без силы притяжения мы не могли бы даже стоять. Да что там стоять – без гравитации жизнь на Земле вообще была бы невозможна.
Если вы хотите обрести авторитет, мой вам совет: цените гравитацию. Физики считают, что сила действия равна силе противодействия, или, как гласит третий закон Исаака Ньютона, «силы, с которыми два тела действуют друг на друга, всегда равны по величине и противоположны по направлению». Иными словами, если вы весите 70 кг, то воздействуете на пол с силой, пропорциональной массе вашего тела. Пол в это же время воздействует на вас с такой же по величине силой (70 кг), только направленной не вниз, а вверх. Если бы он давил на вас с силой, пропорциональной 71 кг, вы уже парили бы в воздухе.
ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: ощутите связь с землей, сидя на стуле и поставив ноги на пол
Загляните внутрь себя – вы найдете там неиссякаемый источник силы.
Марк Аврелий
Лоуренс Оливье всегда давал актерам только один совет: «Расслабьте стопы». Следующее упражнение поможет вам в буквальном смысле слова ощутить почву под ногами – обрести внутреннюю устойчивость и стабильность в жизни. Это часть «Делайте» из принципа «Познайте себя». Вы можете доверять почве у себя под ногами.
Упражнение «СНСННП» (сидя на стуле, ноги на полу) используется в школах йоги как подготовка к медитации. Независимо от того, сколько вам лет – 12 или 52, – это исключительно эффективный способ ощутить себя в своем теле «здесь и сейчас». Попробуйте. Можете даже прикрепить стикер с загадочной аббревиатурой на монитор своего компьютера. Кому какое дело…
