В каждом человеке есть противоположные качества, светлые и темные стороны. Например, в какой-то ситуации мы проявляем искреннюю доброту и сочувствие, а в какой-то испытываем ярость и злость. Нельзя стараться быть только «хорошим» или только «плохим». Только принимая обе части, мы держим равновесие. Если вы сдерживаете темную сторону, то не сможете проявить гнев там, где он необходим, и это может быть разрушительным для вас. Если вы не умеете поддерживать внутренний баланс, то легко станете мишенью для манипуляций, ваши границы не защищены от нападений.
Итак, если вы заметили, что проявляете только одну часть своей идентичности, начинайте проявлять другую.
Например, вы идете по своим делам, а в голове крутится все та же пластинка, вы продолжаете эмоционально переживать какой-то сюжет внутри себя. Остановитесь или сядьте на скамейку и какое-то время постарайтесь ни о чем не думать или просто помечтать.
Если вы «зависли» на работе, принимая какое-то решение, представьте, что вы бежите, прыгаете или танцуете, мысленно кричите. Проживите этот сюжет как можно ярче. Обратите внимание: что изменилось?
13. «Внутренняя гармония»«В гармонии с собой я нахожусь.
Я прост, чист, уверен, искренен.
Я собой горжусь».
Как только почувствуете внутри сопротивление любого рода, делайте это упражнение. Вас может тревожить обида, вина, страх, гнев, чрезмерный контроль, словом, то, что мешает внутренней тишине и равновесию.
Вам нужно найти три важные точки в теле. Для этого следует расслабиться, почувствовать свое тело, прислушаться к нему. Попробуйте представить, где бы могла быть такая точка: тело может как-то откликнуться: кольнет где-то, забегают мурашки… Или вы сами вдруг увидите внутренним взором, что именно тут находится та или иная точка.
Точка простоты. Представьте некий простой, доступный, но особенный и понятный только вам образ и поищите в своем теле отклик на него.
Точка чистоты. Представьте что-то чистое, непорочное. В каком месте ваше тело отзывается на этот образ?
Точка уверенности. Что для вас уверенность? Что дает вам поддержку, силу, опору? По аналогии с другими точками найдите эту область в своем теле.
Точка искренности. Здесь все просто, ничего не надо искать. Это область сердца.
По очереди находите эти точки (или области), прислушивайтесь к ним, сосредотачивайтесь на них, а затем расслабляйтесь.
Задача техники — добиться состояния внутренней мягкости и спокойствия.
Если вам действительно это нужно, на помощь придет весь мир! Только не сворачивайте с пути. Идите к своей цели, и у вас все получится!
14. «День наполнения мира светом»«Я дарю миру свой свет.
Мир дарит мне энергию в ответ».
Это упражнение поможет открыть сердечный центр или покажет, что мешает его открыть. Именно через этот центр строятся гармоничные отношения с любимыми и близкими. Лишь отдавая и принимая, мы можем быть по-настоящему счастливы.
В течение дня, перед тем как что-либо сделать, мысленно посылайте свет людям или навстречу трудной ситуации, особенно если вам надо что-то сделать, а делать не хочется, лениво, страшно. Посылайте мысленно свет людям, с которыми общаетесь или собираетесь заговорить, в первую очередь тем, с кем у вас непростые отношения. Представьте, что от вас идет поток света, и все, к чему вы прикасаетесь, делается особенным, потому что вы несете свет и делитесь этим светом. При этом вы получаете душевное удовольствие и наполняетесь энергией.
Посмотрите, как будут меняться ситуации и люди после этих «светлых» подарков.
Представляйте каждый раз, как вспомните, что внутри вас есть свет и вы все время светитесь.
Улыбнитесь себе — и вы откроете связь со своим сердцем. Улыбнитесь сердцем — и вы откроете связь с Божественным. Улыбнитесь миру — и мир сделает вас счастливым.
15. «День правильного выбора»«Мой выбор правильный всегда.
Могу сказать «нет», могу сказать «да».
Утро начинаем с упражнения простого, но очень действенного. Закройте глаза и с чувством произнесите: «Я открыт и восприимчив для самого лучшего (нужно конкретизировать, чего именно — например, партнера, свидания, приключения, бизнес-проекта или чего-то еще) в моей жизни!» Настроившись таким образом, смело вступайте сегодня в ситуации, в которых есть возможность выбирать. Создавайте условия для выбора. Отследите свои чувства и переживания в момент выбора, обратите внимание, какой выбор вам дается легче, а какой труднее.
Ваш выбор сегодня всегда правильный. Если прошлый опыт нашептывает, что это не так, что вы сделали что-то не очень хорошо, мягко верните свое сознание к утверждению, что выбор однозначно верный. Найдите, что именно в нем правильного.
Если вы найдете подтверждение внутри себя, то получите и подтверждение от мира.
Цель этой техники — получить как можно больше ресурсов и свободной энергии, а также поверить своей внутренней мудрости.
Приступайте прямо сейчас к творению чего-то нового. Делайте это каждый день. Все важное начинается с творчества. Творчество — это один из видов общения с ангелами.
16. «Настройка на нужную волну»«Я настраиваю счастье, я настраиваю все! Я прекрасен, жизнь прекрасна! Что же хочется еще? Хочу…»
Определите качество, которым вы хотел бы обладать. К примеру, вам не хватает уверенности в себе, или силы воли, или просто «заела бытовуха» и хочется чего-то радостного и необычного. Эта техника подключает волшебные вибрации, которые приведут к успеху во всем, что вы делаете, в бизнесе, творчестве, личной жизни.
А если соединить два слова: «нас» и «тройка», то получается НасТройка. Это не случайно, это говорит о том, что мы можем не просто поймать волну, а настроиться именно на ту, которая нам необходима. Как это сделать? Выберите тему, запрос, направление, на которое вам надо настроиться, и начинайте внимательно искать подсказки вокруг. И когда вы увидите два похожих объекта, обратите внимание, что же именно в них одинакового. Например, у них один цвет — красный. Что означается для вас красный цвет? Скажем, яркость. Итак, есть два предмета с яркостью, а теперь найдите что-то яркое в себе. Таким образом вы присоединяетесь к предметам, которые вы выбрали. Произошла НасТройка. Создайте себе Настроение. Мысленно про себя проговорите еще раз тему, на которую вы настраиваетесь. Она может быть общей, скажем, финансовый успех. Она может быть конкретной, например, вам нужно успешно провести какую-то определенную презентацию. И возвращаемся к красному цвету настройки, символизирующему яркость. Именно яркое выступление вашей презентации поможет вам сделать ее успешной. Именно яркое общение с миром, с людьми вокруг поможет вам привлечь деньги и успех.
