Книжки » Книги » Домашняя » Сыроедение - Александр Михайлович Михайлов 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Сыроедение - Александр Михайлович Михайлов
221
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Сыроедение - Александр Михайлович Михайлов полная версия. Жанр: Книги / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
1. Смешать все ингредиенты, кроме мяты, в блендере в течение 2 минут, до получения однородной массы.
2. Перед подачей на стол украсить свежими листьями мяты.
Черничный шейк
✓ ингредиенты
1 кокосовый орех (мякоть и вода), 4 финика без косточек, 300 г черники, 1 банан, 4 кубика льда.
✓ способ приготовления
Смешать все ингредиенты в блендере в течение 2 минут, до получения однородной массы.
Полезная информация
Ягоды черники богаты органическими кислотами (лимонной, яблочной, янтарной, хинной, щавелевой, молочной). Содержат витамины С, РР, группы В, каротин, калий, кальций, железо и другие микроэлементы. Черника обладает сосудоукрепляющим, бактерицидным, противоанемическим действием и способностью оздоровлять кишечник.
Фруктовые и овощные соки
Концентрированная пища — это пища, прошедшая процесс обезвоживания. Соки же представляют собой пищу весьма жидкую, состоящую большей частью из органической воды высшего качества, содержащую атомы и молекулы почти в микроскопических количествах и именно те, в которых клетки и ткани организма больше всего нуждаются.
Н. Уокер
Употребление натуральных соков — быстрейший и наиболее надежный способ обогащения организма всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Соками можно также лечить различные заболевания, о чем свидетельствуют результаты исследований натуропатов Н. Уокера и Р. Поупа. Они создали систему лечения, точные пропорции смесей соков и режимы их приема.
Сырые соки несложно делать, обычно их извлекают из фруктов и овощей либо вручную, либо с помощью соковыжималок. Может быть, натуральные неосветленные соки некоторых плодов (цитрусовые, груши, абрикосы) и овощей (томаты, морковь, огурцы) не имеют привлекательного вида и прозрачности, но именно во взвешенных частицах мякоти находятся самые ценные для организма вещества. Распробовав настоящий вкус свежих соков, быстро понимаешь, насколько плохо коммерческие производители прохладительных напитков имитируют натуральный вкус.
Апельсиновый сок
✓ способ приготовления
1. Апельсины хорошо вымыть, очистить от цедры, разделить на дольки и удалить косточки.
2. Переложить фрукты в соковыжималку, отжать сок, разлить по бокалам и подать к столу.
Апельсиновый сок с грецкими орехами
✓ ингредиенты
200 мл апельсинового сока, 1 ст. ложка меда, 10 г очищенных грецких орехов.
✓ способ приготовления
Грецкие орехи потолочь. Перемешать апельсиновый сок с медом, перелить в стаканы и посыпать грецкими орехами.
Яблочный сок
✓ способ приготовления
Яблоки вымыть, очистить от семян и нарезать. Переложить в соковыжималку и отжать сок.
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Сыроедение - Александр Михайлович Михайлов», после закрытия браузера.
