Топ за месяц!🔥
Книжки » Книги » Домашняя » Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни - Сергей Хлыстунов 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни - Сергей Хлыстунов

422
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни - Сергей Хлыстунов полная версия. Жанр: Книги / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 56 57 58 ... 61
Перейти на страницу:
Конец ознакомительного отрывкаКупить и скачать книгу

Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 61

♦ Как осуществлять ступенчатое планирование в долгосрочной и краткосрочной перспективе.

♦ Как выглядит шаблон еженедельной операционной системы.

♦ Как спланировать идеальное утро.

♦ Как выглядит шаблон чек-листа на основе опережающих показателей.

Приложение № 1

МЕХАНИЗМ ВЫБОРА РЕАКЦИИ НА СТРЕСС

Приложение № 2.

ПИРАМИДА РАБОТОСПОСОБНОСТИ КОРПОРАТИВНОГО АТЛЕТА

Приложение № 3

ОСНОВЫ КАЧЕСТВЕННОГО ПИТАНИЯ

Приложение № 4

ЧЕК-ЛИСТ ПО КОРРЕКТИРОВКЕ РЕЖИМА ПИТАНИЯ

Приложение № 5

ЧЕК-ЛИСТ ПО КОРРЕКТИРОВКЕ РЕЖИМА ОТДЫХА, ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

Приложение № 6

ЧЕК-ЛИСТ ПО КОРРЕКТИРОВКЕ ЛИЧНОГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО РЕСУРСА

Приложение № 7

ТЕСТ НА МНОГОЗАДАЧНОСТЬ

Чтобы наглядно убедиться в том, что многозадачный режим неэффективен как с точки зрения качества, так и с точки зрения времени его выполнения, проведите следующий тест.

1. Засеките время, за которое вы выполните две задачи последовательно. Сначала выполните задачу 1, напишите слово – РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, а затем выполните задачу 2, ниже пронумеруйте каждую букву следующим образом:



2. Затем засеките время, за которое вы выполните две задачи в многозадачном режиме, т. е. постоянно отвлекаясь от одной задачи, к другой и обратно. Сначала пишем первую букву, затем ниже нумеруем ее. Далее пишем вторую букву, затем нумеруем ее, и так далее.

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Сравните время, затраченное в первом и втором случаях, и сделайте соответствующие выводы.

Приложение № 8

СПОСОК ТЕМ ДЛЯ «ЗАМЫКАНИЯ НЕЗАКОНЧЕННЫХ ЦИКЛОВ»



Приложение № 9

ОБЩАЯ СХЕМА ПЕРВИЧНОЙ ОБРАБОТКИ ИНФОРМАЦИИ

Приложение № 10

СХЕМА РАБОТЫ С ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТОЙ

Приложение № 11

ОБРАЗЕЦ ТАБЛИЦЫ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

Приложение № 12

КОРРЕКТИРОВКА КРУГА ЗАБОТ

ИНСТРУКЦИЯ. Выпишите все темы (по одной в каждой строке), о которых вы думали в ближайшие 1–3 дня. Затем зачеркните те их них, на которые вы не в силах повлиять в ближайшее время. Чем больше у вас окажется зачеркнутых тем, тем больше интеллектуальной энергии вы тратите впустую на размышления о том, что не в состоянии изменить. Правильное управление интеллектуальной энергией подразумевает ситуацию, когда Круг ваших забот полностью совпадает с Кругом вашего влияния.

1. ______________________________________________________________________________________________________________________________

2. ______________________________________________________________________________________________________________________________

Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 61

1 ... 56 57 58 ... 61
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни - Сергей Хлыстунов», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни - Сергей Хлыстунов"