Модуль 4. Развитие толерантности, позитивного мышления и уверенности в себе
– развитие позитивного мышления, т. е. умения видеть положительные стороны в сложных ситуациях.
Одной из причин многих подростковых проблем (застенчивость, агрессивность, тревожность, неуверенность в себе и др.) является чрезмерная негативная оценка происходящего, окружающих людей и самих себя.
Развитие уверенности в себе напрямую связано с положительным отношением к себе и своим качествам. Ничего не происходит от простого внушения, что к себе надо относиться хорошо. Развитие уверенности в себе стимулируется опосредованно через принятие себя, гибкость мышления и умение рассматривать различных людей и ситуации с позитивной стороны.
Неуверенность в себе, чрезмерная критичность и жесткость позиций часто приводят к употреблению наркотиков, поэтому темы развития безоценочного, позитивного мышления и толерантности полезно включать в тренинги по профилактике наркомании.
Упражнение 27. Три на три
(Е. Емельянова)
Цель: развитие гибкости мышления и толерантного отношения к различным событиям.
Время проведения: 30 минут.
Материалы: наборы из 3-х карточек (см. описание упражнения) – 3–5 наборов в зависимости от количества участников.
Инструкция
Объединитесь в группы по 4 человека (по 2, по 3, по 5 человек – в зависимости от количества участников и времени, запланированного на упражнение, – чем больше подгрупп, тем дольше длится обсуждение).
(Каждой подгруппе выдается по 3 карточки с описаниями жизненных ситуаций, обычно вызывающих неприятные переживания.)
Сейчас в каждой подгруппе вам нужно объяснить тремя положительными и тремя отрицательными причинами каждую из трех ситуаций, написанных на ваших карточках. У вас есть на это только 15 минут, поэтому поторопитесь.
Карточка 1
Я весь вечер провел(а) в одиночестве, и это плохо, потому что: 1)… 2)… 3)…
Я весь вечер провел(а) в одиночестве, и это хорошо, потому что: 1). 2). 3).
Карточка 2
У меня неприятности, и я хотел(а) поделиться с другом (подругой) своими переживаниями, но он (она) не стал(а) меня слушать, и это плохо, потому что: 1). 2). 3).
У меня неприятности, и я хотел(а) поделиться с другом (подругой) своими переживаниями, но он (она) не стал(а) меня слушать, и это хорошо, потому что: 1). 2). 3).
Карточка 3
Сегодня я узнал(а), что девушка (парень), которая (который) мне очень нравится, встречается с другим (другой), и это плохо, потому что: 1). 2). 3).
Сегодня я узнал(а), что девушка (парень), которая (который) мне очень нравится, встречается с другим (другой), и это хорошо, потому что: 1). 2). 3).
(После выполнения задания представители каждой подгруппы зачитывают свои варианты ответов. В результате по каждому случаю получается по 9-12 аргументов «плохо» и «хорошо».)
Обсуждение
Как вы думаете, чему научило вас это упражнение? Какие аргументы давались вам легче – негативные или положительные? Как вы думаете, почему?
Подведение итогов
Любые жизненные события не являются ни плохими, ни хорошими – все зависит от того, как мы к ним относимся. Например, один человек заболел, и ему пришлось отказаться от развлекательной поездки. Он очень расстраивался по этому поводу. А потом оказалось, что его друзья попали в катастрофу и погибли.
Самая распространенная ошибка людей – относиться к событиям плохо только потому, что наши ожидания не оправдались. На самом деле, если немного подумать, многие события могут оказаться не такими уж плохими. А иногда случается, что они спасают нас от чего-то худшего.
✓ Комментарии для тренера
При выполнении этого упражнения главное – не увязнуть в обсуждении аргументов. Поэтому тренер ориентирует участников на быструю работу: тогда предложенные аргументы не подвергаются слишком подробному обсуждению. Однако нельзя принимать абсурдные аргументы, потому что в таком случае у участников остается недоверие к тому, что каждое событие реальной жизни действительно можно оценивать с разных сторон. Важно помнить, что цель упражнения – развить гибкость мышления как жизненное умение, а не просто весело поиграть. Хотя веселья и смеха при выполнении задания бывает много.
Упражнение 28. Пересадка сердца[18]
Цель: развитие толерантности при ответственном выборе.
Время: 20 минут.
Материалы: список кандидатов на пересадку сердца (см. описание упражнения) – по количеству подгрупп.
Инструкция
