При повышенном давлении все средства хороши. Прежде всего, надо освободить тесную одежду (галстук, пояс), лечь или удобно сесть в кресле, принять под язык препарат коринфар, клофелин или каптоприл. Можно разжевать препараты вместе, при этом нужно ориентироваться на уровень артериального давления (если оно чрезвычайно высокое, 200 мм рт. ст. и выше), но не сбивать артериальное давление ниже привычных цифр, особенно если больному более 60 лет, и он перенес инфаркт миокарда – при резком снижении диастолического артериального давления (ниже 85 мм рт. ст.) у него может усилиться ишемия миокарда.
Если есть одноразовая медицинская игла, то дополнительно – проколоть подушечки больших пальцев рук, выдавить немного крови и место укола простерилизовать водкой или спиртом. Обеспечить доступ воздуха. Положить холодный компресс на голову. Поставить горчичник на заднюю часть шеи.
Если есть гомеопатическая аптечка – лучше всего при кризах действует аконит 30 или 6 (по 5 крупинок каждые полчаса до улучшения состояния), белладонна 6, адренилиниум 6. Эти препараты должны быть подобраны по характеру гипертонических кризов заранее.
Если через полчаса давление не снизилось, и состояние не улучшилось, то надо вызвать «скорую помощь». После тяжелого гипертонического криза врач должен назначить ультразвуковое исследование сердца и аорты, провести исследование головного мозга.
Определите свой психологический возраст
Данную методику разработал А. Кроник, психолог из МГУ. В данное время он работает в США.
Я начала пользоваться измерением психологического возраста десять лет назад, когда познакомилась с А. Кроником и его методикой. Оказалось, что люди, имеющие более старший психологический возраст, более подвержены заболеваниям и начинают стариться биологически значительно быстрее тех, у кого возраст соответствует или отстает от календарного. И артериальное давление у них более высокое!
Предлагаю определить ваш психологический возраст, и если он вдруг опережает календарный – принять меры.
Представьте себе мысленно всю вашу жизнь – прошлое, настоящее, будущее. Для этого постарайтесь уединиться, расслабиться, закройте глаза и представьте линию жизни…
В каком году вы родились?
До какого возраста вы надеетесь дожить? (Дайте более или менее реалистичную оценку.)
А теперь оцените каждое свое пятилетие по шкале от 1 до 10 по насыщенности событиями.
10 баллов – максимальная степень насыщенности, 1 – минимальная степень.
Например, 1–5 лет – 5-я степень насыщенности событиями, 6–10 лет – 9 баллов, и так далее, включая и будущие годы жизни.
Событиями могут быть какие-то изменения в природе, обществе, внутреннем мире, переезды, учеба, романы и прочее…
Теперь подсчитайте баллы.
1. Подсчитайте общую сумму баллов по всем пятилетиям – и прошлым, и будущим.
2. Подсчитайте, сколько баллов приходится на прошлые пятилетия. Если вам, к примеру, 30 лет включительно, то следует взять сумму баллов от 1–5 до 26–30 лет включительно. Но если вам 31 год, то нужна небольшая поправка – к имеющейся сумме прошлого прибавьте 1/5 балла, стоящего в графе 31–35 лет. Если вам 32 года, прибавьте 2/5 этого балла и так далее.
3. Разделите сумму баллов прошлого на общую сумму баллов всех пятилетий. Полученный результат – показатель субъективной реализованности жизни.
4. Умножьте этот показатель на ожидаемую вами продолжительность жизни. Сколько получилось? Это и есть ваш психологический возраст.
5. Если получилось больше календарного, то не расстраивайтесь, а принимайте меры.
Список использованной литературы
Алешин С. Гипертония: ответный удар. Немедикаментозная программа, основанная на доказательствах. – М.: Орто. Ру, 2004.
Бурда Борис. Кулинарные мадригалы. – М.: Анаграмма, 2009.
