видите, что там, под облаками, живут семь миллиардов человек. Кто-то рождается, и вы слышите первый крик торжества жизни. Кто-то умирает, и вы слышите последний хрип смерти. Вы смотрите и видите, как дети захвачены игрой, как юность пылает страстями, как взрослость наполнена заботой. И смотрите — вот она жизнь человеческая, напоенная жаждой, стремлением, неудовлетворенностью, страстями.
И вы смотрите в себе внутрь и осознаете, что и это является вашей возможностью. И прямо сейчас есть вся возможная палитра выбора. И ты бесконечно избыточен.
С одной стороны — вечен, с другой стороны — мгновенен.
С одной стороны — пуст, с другой стороны — наполнен.
И ты свободен — сам себе господин.
Настройка 2 «Выдыхай напряжение»
И когда вы закрыли ваши глаза, найдите в вашем теле прямо сейчас самый расслабленный участок. И попробуйте прямо сейчас сделать очень мягкий вдох и выдох. И с каждым вдохом представляйте, что вы вдыхаете расслабление и этот участок становиться все больше и больше.
А когда вы выдыхаете — выдыхайте напряжение.
Как в половодье вода освобождает землю от тающего снега… Также представьте, что ваше дыхание расширяет и углубляет ваше расслабление.
Вдох, выдох — расслабление еще больше. И оно охватывает все больше и больше пространства вашего тела. Расслабление еще глубже… Вдох, выдох…
Вы расслабляетесь еще глубже и чувствуете, как наполняетесь мягкой и нежной дремотой. И уже вроде хочется спать. И уже даже думать не хочется, что вы расслабляетесь, а просто хочется покачаться в мягких, медленных волнах дремы.
И вообще-то и дышать-то не хочется, еще комфортнее закрыть свое тело и забыть, что есть связное дыхание. И уже вроде зевается. И уже вроде вы здесь, а вроде уже не здесь.
То ли вы меня слышите, то ли уже не слышите. И уже куда-то затягивает, в какие-то воспоминания, мечтания, о том, что было и не было…
То ли вы в будущем, то ли в прошлом. То ли здесь, то ли не здесь. То ли слышно, то ли не слышно. То ли было, то ли не было. То ли было, то ли нет.
Вы уже настолько расслаблены… что не хочется даже пальцем шевельнуть, даже ресничкой взмахнуть. И уже вы не думаете о дыхании — дыхание само происходит. И вы уже совсем расслаблены. Настолько расслаблены, что ваше тело будто испарилось, и уже ничего так то и не будет…а то, что хочется — ничего не значит, а то, что значит — того и не хочется…
Вы полностью и глубоко расслаблены…
Вам слышится мурлыканье жирного и ядреного кота, который поет от сытости медленно… и успокаивает своим пушистым, мягким хвостом. Вы расслабляетесь еще больше от того, что он лежит рядом… И тишина… Благодать и тишина вокруг… Благодать и тишина…
И в этой тишине Вы можете стать этой благодатью и тишиной, тишиной и благодатью…
Настройка 3 «Путешествие с Геей»
Расслабьтесь в чувствах, в теле, в мыслях…
И когда вы расслабились прямо сейчас, почувствуйте, как вы лежите на полу и почувствуйте пол. И затем почувствуйте, что вы лежите на территории этой местности.
И затем расширьте ваше осознание и представьте всю территорию области… с городами… деревнями, озерами… с дремучими лесами. И представьте, что вы лежите на этой огромной территории.
И затем еще расширьте ваше осознание и представьте всю огромную страну, в которой мы живем, начиная от запада до востока и с севера до юга… И представьте, что вы лежите на этой стране…
И затем представьте всю нашу планету. И представьте, что вы лежите на огромной планете. И живот древней матери Земли — богини Геи — поддерживает вас мягко и надежно.
И прямо сейчас почувствуйте, как вы лежите на Земле и летите вокруг Солнца. И затем представьте, как Солнечная система летит… сквозь космическую даль… От одной звездной системы к другой.
Прямо сейчас почувствуйте это качество скольжения. Скольжения в пространстве и скольжения в бесконечности.
И соотнесите внутреннюю тишину с этим безмолвным скольжением в вечности пространства.
И когда вы соединили внутреннюю тишину с внешней тишиной, почувствуйте — мир всегда открыт как возможность и в любой момент — простор открыт и нет границ …
Настройка 4 «На берегу океана»
Когда вы легли, закройте ваши глаза. И, когда вы закрыли ваши глаза, прямо сейчас успокойтесь. Успокойтесь в мыслях, успокойтесь в чувствах, успокойтесь в теле. Войдите во внутреннюю тишину.
И когда вы вошли во внутреннюю тишину, представьте, что вы лежите прямо сейчас на золотом песке, на берегу океана. Вы чувствуете как чистый, и мягкий песок нежно поддерживает ваше тело.
С океана дует ветер, и вы чувствуете, как ветер огромными плотными и одновременно мягкими руками как будто ласкает ваше нагое тело… шевеля волосы…
И вы чувствуете, что игра ветра и золотого песка — это волшебство покоя и блаженства.
И вы слышите прибой и чувствуете, как лазурные волны океана обнажают берег. И затем опять накатывают и ласкают берег.
И вы чувствуете, что энергия этих волн доходит и до вашего тела, и каждый раз наполняет ваше тело силой и плотностью и энергией.
Чайки летят в небесах. И возникает ощущение, что при каждом взмахе своих крыльев они как будто обдувают ваше тело крыльями.
Солнце светит с небес. И каждым лучиком оно как будто целует ваше нагое тело.
А из-за пушистого большого белого облака то ли чудится, то ли на самом деле — смотрит на вас бородатый и щекастый Господь… и улыбается.
И какая благодать внутри. И такая благодать…, что кажется… бесконечное блаженство и гармония, тишина и счастье, рай, Сад Эдема, остров Элизиум вокруг и внутри вас…
И из этого состояния просто попробуй понять, в твоем мире всегда есть рай и открытая возможность благодати…
Настройка 5 «Бог сна Морфей»
Когда вы легли, закройте ваши глаза. И, когда вы закрыли ваши глаза, расслабьтесь. Расслабьтесь в мыслях, расслабьтесь в чувствах, расслабьтесь в теле. И затем, когда вы уже расслабились, попробуйте представить, что вы прямо сейчас уже дома. В вашей любимой квартире. И представьте, что вы день уже отработали. Вся дневная суета уже завершилась. И вообще все уже завершилось.
И вы идете в свою родную ванну. И представьте, что вы принимаете ванну. С какими-то маслами… С какими-то солями, пеной… Вы вымыли свое тело любимым шампунем и вытерли свое тело любимым полотенцем. И надели родной халат, который знает и помнит ваше тело и мягко
