Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 58
Какова последовательность действий, ведущих к синхронизации, и нужен ли вам коуч?
• Первый шаг: признать сам факт существования субличностей, выявить наиболее активные из них и ситуации, в которых они берут верх. Для этого требуется честно вглядеться в самого себя, а лучше всего такой процесс осуществляется с помощью коуча.
• Второй шаг: готовность признать перед другим человеком или несколькими людьми наличие конфликтующих субличностей, определить, когда они проявляются и завладевают вами, чего они хотят, в чем вам мешают, а в чем могли бы послужить.
• Третий шаг: добиться, чтобы эти личности вступили в сотрудничество. С этого начинается внутренняя синхронизация. Если вернуться к примеру с двумя внутренними голосами, из которых один выступал за утреннюю прогулку, а другой – за отдых в постели, можно провести ролевую игру, диалог между голосами, и прийти к компромиссу: две ранние пробежки в обмен на право три утра поваляться без чувства вины.
• Четвертый, заключительный шаг: подлинный синтез, сотрудничество ради общего блага и во имя единой цели.
Этот процесс развития можно провести у себя дома через посредство саморефлексии, медитации и визуализаци, однако для этого в свою очередь нужен опыт или тренинг. Лучше всего обратиться к коучу, сведущему в психосинтезе, а еще полезнее заниматься этим в специализированной группе тренинга.
Углубить понимание
На более глубоких уровнях коучинга подопечный проникнет в свое подсознание, где скрывается боль и значительная часть потенциала личности. Боль Фрейд относил к нижней части подсознания, это как бы подвал дома – там темно, сыро, там скелеты и пауки. Данная территория осваивается не с коучем, а с психотерапевтом. Жилой этаж называют средней частью подсознания, хотя там уже вполне присутствует сознание, самое обычное дневное сознание человека. Традиционные методы коучинга эффективно расширяют территорию сознательного, но трансперсональный коучинг открывает дверцу в область надсознания, которую Ассаджоли сравнивал с балконом, крышей и солнцем над ними. Там – потенциал, творческая энергия, новаторство, стремление вперед и выше, там – опыт экстаза, вершины радости, любви и сострадания. Цель трансперсонального коучинга – показать подопечному это царство и научить самостоятельно входить в него. А теперь заменим метафору дома на другую – яйцо.
Психосинтез использует диаграмму яйца, иллюстрируя взаимное положение и соотношение различных частей человеческой души.
• Скорлупа яйца – вместилище личности, но заметьте, что она изображена пунктиром, т. е. проницаема, сознание не заперто внутри.
• Темный нижний слой подсознания – основание личности, где, как мы уже говорили, прячутся пауки, скелеты и секс. Это наше психологическое прошлое, в том числе психологические травмы. Область Фрейда и психотерапевтов, а не коучей.
• Среднее подсознание доступно опытному коучу. Здесь время – настоящее и недавно прошедшее, именно на эту сферу обращен в основном коучинг, происходящий на рабочем месте.
• Область осознанности – непосредственно присутствующее, бодрствующее изо дня в день сознание. Коучинг старается расширить эту сферу, чтобы превратить как можно большую часть подсознательного в сознательное.
• «Я» составляет центр сферы осознанности, но прячется глубоко, и его надо извлечь на поверхность.
• Сверхсознание – место, где находится наш потенциал, наша радость, творческое начало, вдохновение и экстаз. Трансперсональный коуч поможет раскрыть все это.
• Далее, вверху по центру находится личность, или душа, одновременно индивидуальная и вселенская. Пережить такой опыт удается крайне редко, но, когда это происходит, на один дивный миг человек ощущает слияние с универсумом.
• Пунктирная линия, соединяющая «Я» с душой, становится надежным мостом благодаря глубокой трансперсональной работе. Тогда «Я» оказывается прочно связано с личностью и все качества и цели личности проявляются в сознательном «Я». Наступает подлинная синхронизация личной и универсальной воли.
Я набросал карту трансперсонального для того, чтобы заинтересовать будущих коучей, которым я настоятельно советую пройти курс (а то и не один) по трансперсональной психологии, записаться на тренинги, ведь лучше всего учиться в надежной среде и при наличии обратной связи. Надеюсь, то, что вы прочли на этих страницах о трансперсональном, поощрит вас к таким занятиям, но, если вы хотите опробовать эти принципы и упражнения с друзьями и коллегами, – прошу вас, сделайте это. Не существует единого правила, как следует выполнять то или другое, и далее я привожу всего лишь подробное описание того, как используется одна из форм трансперсонального коучинга. На первых порах вы можете пользоваться (причем во всех деталях) этой схемой.
Гора жизни
Методы трансперсонального коучинга стремятся к выходу за пределы ограниченного, рационального и логического разума в целостный мир подсознательного. К примеру, метод направленной фантазии предлагает подопечному «подняться на гору». Гора выступает символом-архетипом роста; на пути подопечный встретит другие символы – дары и препятствия, животных, мудрого старого учителя и т. д. Подопечный должен рассказать, что происходит при каждой из этих встреч: описываемые подопечным события, преодолеваемые препятствия, существа, с которыми он беседует, являются символами чего-то, хранящегося в его подсознании, и дальнейшие занятия коучингом помогут это выявить.
Я привожу тот сценарий, который предпочитаю использовать сам, но советую вам разыгрывать его спонтанно и без подготовки, когда момент покажется вам подходящим. Так он прозвучит более достоверно.
• Посидите минутку тихо и спокойно, сделайте несколько глубоких вдохов.
• Представьте себе, что вы находитесь в поле у подножия горы.
• Медленно идите и начинайте восходить по пологому склону.
• Постепенно склон становится более крутым и обрывистым.
• Вы вошли в рощу, вокруг – большие камни.
• Вдруг вы натыкаетесь на непреодолимое с виду препятствие.
• Вы стремитесь дальше и придумываете, как преодолеть это препятствие.
• Вам пришлось нелегко, но все же вы преодолели препятствие и пошли дальше.
• Неожиданно вы встречаете животное, и, что еще более неожиданно, оно заговаривает с вами.
• Вы испуганы? Что именно оно сказало? Испугалось ли животное? Что вы ему ответили?
• Пора продолжать путь, вы прощаетесь с говорящим животным.
• Вы выбрались на край леса, и перед вами открывается путь к вершине.
• На тропе лежит подарок, вы знаете, что он предназначен вам. Вы подбираете его и берете с собой.
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 58
