1. Любое действие, совершаемое тобой, когда разум и тело едины в текущий момент, а ты не отвлекаешься на посторонние мысли, можно назвать медитацией в движении.
• Выбери три повседневных занятия и запиши, что ты можешь сказать себе, чтобы утвердиться в своем намерении действовать в мирном единстве тела и разума. Например:
2. Поэкспериментируй с утренней медитацией или попробуй более формальную пошаговую медитацию, описанную в этой главе.
• Перед медитацией подумай о проблеме, с которой ты имеешь дело, и запиши вопрос, который задашь Тихому наставнику, когда твой разум будет спокоен.
• Всегда думай об этих двух шагах, когда начинаешь медитацию.
Заяви о своем единстве с Тихим наставником и жди, нужная информация (или спокойствие, ясность, чистота и так далее) обязательно придет к тебе; успокой свой разум, отбрось навязчивые идеи и чувства, чтобы услышать свое истинное «я».
Эпилог. Безграничные возможности твоей внутренней силы
Яделюсь учением, данным мне, чтобы помочь тебе взглянуть на себя с разных сторон и пробудить свой невероятный потенциал к созданию собственной жизни. Мое единственное желание – помочь тебе стать собой. Для этого я делюсь тем, что помогло мне. Даже если мой совет поможет всего одному человеку, я буду благодарна.
Из этой книги ты узнал, что твоя жизнь сейчас такова из-за того, как ты отвечал на вопрос: «Кто я?» Твой ответ на этот вопрос определяет, какой выбор ты делал каждый миг каждого дня. Надеюсь, мне уже удалось убедить тебя думать о себе как о сильном творце, который может разрушить все преграды, поставленные тобой самим или другими людьми.
Сила, создающая галактики, космические океаны, воздух, воду, – это та же самая сила, что течет сквозь тебя, заставляет биться сердце и дает сознание. Она течет в тебе каждый миг, и ты буквально становишься со-создателем этой бесконечной энергии. Это твое право по рождению. Требуй его.
Неважно, что происходило с тобой раньше или какой выбор ты делал в прошлом. Прямо сейчас можешь взять контроль в свои руки и изменить картину своей жизни. Ты можешь выбирать, кем хочешь стать. Ты можешь испытывать радость и удовольствие, заново создавая свою жизнь каждый день, когда движешься к цели с концентрацией, упорством и энтузиазмом олимпийского спортсмена.
Теперь у тебя в руках есть практические инструменты, нужные, чтобы совершать прорывы. Среди них шесть ключевых истин, они помогут тебе идентифицировать себя со своим истинным «я» и сконцентрироваться на реальных возможностях; пять принципов умственного поведения, которые поднимут твою самооценку и освободят тебя от пагубного мышления; такие важные инструменты, как баланс, осознанность, визуализация и медитация; и самые важные семь шагов к внутренней силе. Эти шаги – образ жизни, дающий тебе силу выразить в каждом аспекте бытия качества твоего творческого и сильного «я», стать позитивной силой в судьбах людей вокруг.
Тебе остается лишь непрерывно и упорно применять эти инструменты. Не сдавайся! Все инструменты и техники в этой книге родились из моего личного опыта. Я знаю, они сработают для тебя так же, как сработали для меня, и хочу услышать твои собственные истории о преодолении препятствий.
Помни, самое важное событие в твоей жизни происходит прямо сейчас. Самый важный выбор, который у тебя есть, – то, что ты будешь делать прямо сейчас. Ты не знаешь, наступит ли для тебя завтра, будет ли у тебя в запасе еще год или тридцать лет. Единственное время, которое ты можешь гарантировать себе, – это сейчас, настоящий момент.
Я верю в твою красоту, я уважаю твою уникальную цель в этом мире, и я поддерживаю всем сердцем твое растущее понимание того, кто ты есть на самом деле и чего можешь достичь. Ты можешь совершить грандиозный прорыв. Перед тобой лежат бесконечные возможности. Ты обладаешь невероятной силой. Что ты сделаешь с ней?
Благодарности
Каждый день, с каждым рассветом я благодарю Бога за то, что он направил меня к моему жизненному предназначению, и за каждый вдох, который я делаю. Каждый день – это новый дар.
Я благодарю моего учителя боевых искусств за то, что он обучал меня с малолетства. За то, что он поверил в меня, когда больше никто не верил. За то, что показал мне, как развить внутреннюю силу, и больше всего за то, что научил никогда не сдаваться.
Я благодарю всех, предоставивших мне возможность учиться. Я благодарю всех, кто испытывал меня на моем пути. Вы были моими величайшими учителями, ведь, благодаря тем препятствиям, я стала сильной и обрела свободу.
Я благодарю Скотта Салтона, Пола Ньюмана, Анджелу Соммерс, Томаса Сондерса, Питера Макгуайра, Агапе Ким, Майкла Фелла, Хоуп Винтер, Холли Чемберлен и всех моих преданных учеников за то, что приняли и применили мое учение, и за то, что постоянно стремились делать лучше свою жизнь и жизни окружающих.
Я также благодарна талантам команды редакторов, издателей, маркетологов и продавцов за то, что поверили в мою работу и поддержали меня.
И наконец, я благодарю всех моих чудесных читателей. Вы постоянно меня вдохновляете. Я всегда буду любить вас.
Доктор Тэюн Ким – великий мастер боевых искусств, писательница и мотивационный спикер. Она начала тренироваться в возрасте семи лет, нарушив тысячелетнюю традицию, запрещавшую девочкам в Южной Корее изучать боевые искусства. Несмотря ни на что, Тэюн Ким стала первым мастером боевых искусств в Корее и одним из величайших мастеров боевых искусств в мире.
В качестве главного тренера она привела первую в истории американскую женскую команду по тхэквондо к золотой медали на международных играх в Сеуле и помогла проложить путь женщинам на соревнования по боевым искусствам в рамках Олимпийских игр. Доктор Ким основала собственную школу боевых искусств, нацеленную на преодоление препятствий во всех сферах жизни. Преподает в своей академии в заливе Сан-Франциско. Также основала и возглавила ведущую технологическую компанию в Кремниевой долине и получила множество наград за выдающиеся достижения в гуманитарной сфере.
Чтобы узнать больше о докторе Тэюн Ким и ее работе, посетите сайты
taeyunkim.com
facebook.com/DrTaeYunKim.CEO
youtube.com/DrTaeYunKim
twitter.com/tykcando
