Третьим решением являются диалектико-поведенческая или когнитивно-поведенческая терапии. Эти терапии помогают реорганизовать и укрепить нейронные пути головного мозга, отвечающие за слаженное функционирование обоих полушарий. В частности, в диалектико-поведенческой терапии существует навык, основанный на тибетском буддизме и осознанности. Он называется «Мудрый ум» и помогает сформировать гармоничное и сбалансированное сознание, чтобы вы могли распознать эмоциональную сферу правого полушария и уравновесить ее воздействие с интеллектуальной сферой левого. Этот навык диалектико-поведенческой
терапии помогает воспользоваться осознанностью, чтобы наблюдать, описывать и формировать правильный баланс обоих полушарий с точки зрения восприятия, мыслей и, в конце концов, отношений с друзьями, близкими, коллегами, с миром.
Есть немало других техник. Впрочем, предупреждаем: если вы думаете, что только потому, что вы занимались терапией полгода, год и более, все образуется и ваш мозг придет в норму, – вы ошибаетесь! Прирожденного левшу можно научить одинаково хорошо владеть обеими руками – я сказала бы полушариями – и ориентироваться в мире. Но для своего мозга он навсегда останется левшой, и в минуту стресса, сильной усталости или тяжелых жизненных обстоятельств он вернется к своей изначальной, абсолютной, врожденной привычке. У любых терапий, которые активизируют или укрепляют более слабое полушарие, эффект аналогичен: они формируют «псевдоамбидекстральный»[34]навык головного мозга. Нужно определенное желание и усилие, и тогда, в некоторой степени, вы гармонизируете оба полушария и будете вести себя соответственно. Впрочем, во времена стресса, тревоги, депрессии, тоски и болезней очень нужна поддержка людей и внешней среды. Она поможет развить то полушарие головного мозга, которое слабо функционирует от рождения.
АФФИРМАЦИИ
В конце концов, независимо от того, какое из полушарий у вас развито в меньшей степени, вы можете оказаться в сложном финансовом и профессиональном положении, которое ставит под угрозу весь ваш успех и заставляет предпринимать отчаянные попытки «обмозговать» текущие вопросы. Что бы это ни было – колоссальный объем документов, которые надо прочитать и составить, невнимательность к деталям (расстройство левого полушария) или психологические проблемы в общении с начальниками, отвращение к собраниям и заседаниям, неправильная расстановка приоритетов, недоговоренности в семье или на работе – что угодно может привести к финансовым и профессиональным катастрофам, которые больно ударят по вашему самолюбию и восприятию себя. Многие аффирмации, к которым вам захочется обратиться, направлены на личные, финансовые и профессиональные проблемы. Задумайтесь о следующих психологических стереотипах, которые могут у вас быть, и примените соответствующие аффирмации Луизы Хей.
• Если вы думаете, что коллеги вас не ценят, говорите себе вслух перед зеркалом или мысленно: «Моя работа заслуживает уважения».
• Если вы всегда работали на бесперспективных работах: «В любом опыте всегда есть возможность расти».
• Если вас оскорбляет начальник: «Я работаю в коллективе, где все уважают себя. Я ценю и уважаю каждого, включая моего начальника и себя».
• Если от вас ожидают слишком многого: «Я нахожусь на своем месте. Я в безопасности, и это прекрасно!»
• Если бесят коллеги: «Я вижу лучшее в каждом и помогаю ему раскрыться с лучшей стороны».
• Если в работе нет креатива: «Я всегда и во всем мыслю творчески».
• Если вы думаете, что никогда не достигнете успеха: «Всякое мое начинание всегда приводит к у спеху».
• Если вы считаете, что нет никаких шансов для карьерного роста: «В мире всегда открываются новые вакансии».
• Если ваша работа плохо оплачивается: «Я открыта и готова к новым источникам дохода».
• Если работа вызывает слишком большой стресс: «Я всегда невозмутима: и в работе, и на отдыхе, и дома».
• Общая аффирмация: «Я готова реализовать весь мой творческий потенциал на Высшее Благо для всех!»
IV. Типы личности – поиск себя
Мы проводим жизнь в попытках найти счастье, ищем его в семье, отношениях, деньгах, работе, детях, активной жизненной позиции, образовании и духовности. Но это еще не значит, что мы чувствуем себя счастливыми. Возможно, вы еще не знаете, но всю жизнь мы пытаемся понять, как стать счастливыми. Вы пытаетесь запечатлеть в нейронных сетях головного мозга ощущение внутреннего мира. Слово «шалом» переводится с еврейского не только как «мир», но и как «целое». И когда мы становимся старше и, возможно, мудрее, мы приступаем к поискам мира и гармонии с собой, с другими и человечеством в целом. Задумайтесь: когда журналисты спрашивают девушек на конкурсах красоты, какую идею они хотят выразить, то им отвечают: «Мир во всем мире». Истинны эти слова или нет или говорятся только для того, чтобы вызвать эмоции у зрителя, мир и счастье кажутся именно тем ускользающим смыслом, который ищет каждый из нас. Всю жизнь мы разгадываем секрет мира и счастья.
Каждый из нас рождается с некоторой проблемой, некоторым испытанием, препятствующим достижению мира и счастья. Будь то проблема в виде депрессии или раздражительности (первая глава), тревоги (вторая глава), зависимости (третья глава), обучения (настоящая глава) и так далее, не говоря уже о болезнях, каждый старается сглаживать острые углы собственной личности и работать над собой, чтобы приблизиться к миру. Мозг каждого человека имеет свои недостатки, некоторые порочные психологические стереотипы. Пациент тревожится, страдает зависимостями, ему трудно учиться и так далее. Но все это нужно разгадать, чтобы лучше адаптироваться ко внешнему миру. Погоня за счастьем – урок работы над собой.
Данный раздел посвящен расстройству, которое присутствует в душе каждого – в нашей личности, нашей нейронной сети головного мозга, потому что всю жизнь мы создаем свое счастье и прокладываем дорогу к нему. По сути дела, когда мы исцеляем собственное сознание с помощью медицины, аффирмаций и интуиции, гармонии и мира, мы пытаемся прийти к тому, что называем «поисками себя». Поиск самих себя – это попытка соединить мелкие осколки и фрагменты вашей души, которая слаба или не имеет чего-то важного, а значит, ее нужно закалить. В этом помогут БАДы, лекарства и различные терапии, которые снимают депрессию, раздражительность, тревожность и прочие психологические расстройства всерьез и надолго.
Итак, как наша индивидуальность укоренена в головном мозге? Индивидуальность зависит от эмоций височной доли и лобной доли, которая обуздывает чувства и помогает сохранить работу, отношения, адаптироваться в социуме. Так или иначе, есть некое множество типов личности. Оно делится на три основные категории. Но, пожалуйста, не думайте, что я хочу причислить вас к той или другой. Их множество! На одном полюсе находятся люди с более развитой височной долей, иначе говоря, они менее сдержанны в своих эмоциях. На другом полюсе находятся люди с более развитой лобной долей, они «заторможенные» и охотнее придерживаются социальных запретов. Третий тип личности представляет собой сочетание характерных особенностей височной и лобной долей, которое порождает уникумов, оригиналов и эксцентриков, то есть людей, которые нередко чувствуют себя белой вороной или изгоем. Так как они колеблются между первым и вторым типами личности, то время от времени подвержены всплескам эмоций, иногда у них возникает очень тревожное состояние, они чувствуют свою ограниченность и отчужденность.
