• застой в органах малого таза — во время многочасового сидения в тепле (особенно, если вы любите включать подогрев сидений!) — постепенно может привести и к венозной недостаточности (в том числе к геморрою), и к нарушению работы ЖКТ (в том числе хроническим запорам), и к дисфункции яичников у женщин.
• неподвижное и постоянно расслабленное положение позвоночника — с учетом того, что голову вы все же стараетесь держать прямо, со временем обернется искривлением, смещением и снашиванием позвоночных дисков. Тут добавляется ветерок из открытых окошек или работа кондиционера — и вот уже вам гарантирован весь букет простудно-воспалительных заболеваний как на уровне слизистых и мышц, так и на костно-нервно-хрящевом уровне. Словом, надеешься на ангину, а получаешь миозит! Происходит также деформация коленных суставов — вы же держите ноги полусогнутыми, а если надолго их вытягивать — они просто затекают в тесноте автомобиля.
А тут еще, по закону подлости, хочется в туалет, и мы терпим, «зарабатывая» от воспалительно-застойных явлений в почках и мочевом пузыре до кишечной непроходимости, метеоризма, колитов различной степени тяжести.
От сидения в напряженном бездействии на пределе концентрации внимания может повышаться или понижаться давление (кто к чему склонен), нарушается ритм сердечной деятельности, возникает серьезная угроза вегетативно-сосудистой дистонии и/или хронических головных болей. Добавьте еще обстоятельство, что воздух городских улиц далек от необходимой для здоровья человека нормы, и примите как должное — развитие у автомобилистов хронических бронхолегочных заболеваний, астмы.
Это далеко не полный и уж совсем не подробный список заболеваний, которые мы имеем шансы заполучить в автомобильных пробках, но и он, согласитесь, внушителен!
Спасаемся:
• При малейшей возможности оставьте машину и добирайтесь общественным транспортом.
• Делайте успокаивающую дыхательную гимнастику, периодически разминайте руки на руле, массируйте шею и плечи.
• Чаще меняйте позу, стараясь не перекрещивать ноги.
• Не ешьте и не пейте в пробке.
• Окна лучше держать закрытыми, а климат-контроль установить на среднюю максимально комфортную температуру.
• Не курите и не принимайте лекарств.
• Старайтесь не «заводиться», поневоле оказавшись одним из героев «Сказки о потерянном времени», которая вовсю разворачивается в наши дни на транспортных артериях мегаполисов.
Со спицами в руках у камелька…
Рукоделие сегодня снова возвращается в моду. А мнение о том, что вязание крючком или на спицах исключительно для старушек, опровергают ученые. Российские психологи доказали, что вязать очень полезно для здоровья и даже придумали термин для обозначения такого способа лечения спицетерапия.
Рукоделие пришло к нам из глубокой древности. И родилось оно не только потому, что люди хотели выглядеть привлекательнее, но еще и как инстинктивная забота о здоровье и улучшении качества жизни. Еще во II веке до н. э. ученые Китая знали о влиянии движений рук на развитие головного мозга. Они утверждали, что упражнения с участием рук и пальцев гармонизируют тело и разум, повышают способность к запоминанию и служат отличной тренировкой на умение достигать и сохранять эмоционально-психическую концентрацию. Современные исследования подтвердили, что на кистях рук и пальцах расположено множество рефлекторных точек, от которых идут импульсы в центральную нервную систему. Массируя определенные точки, можно воздействовать на внутренние органы, с этими точками связанные. Рукоделие в этом случае выполняет функцию всестороннего массажа. Все мы знаем, что любые однообразные действия хорошо успокаивают нервы. Но, в отличие от мытья посуды или глажения, вязание еще и повышает настроение. Ученые предложили такое объяснение оздоровлению при помощи спицетерапии.
• Увлеченность творчеством создает в головном мозге (а точнее, в правом его полушарии, которое отвечает за обработку невербальной информации: воображение, пространственную ориентацию, интуицию и эмоции) положительный очаг возбуждения, а приятные эмоции усиливают его потенциал.
• Возбуждение, исходящее из этого участка, подавляет механизм возникновения стресса и заставляет все системы организма работать в ровном, комфортном для здоровья ритме.
Пять причин научиться вязать
1. Как ничто иное, вязание задействует мелкую моторику пальцев и в отличие от, допустим, вышивания менее травматично. Вряд ли вы сможете уколоться спицей или насадить палец на крючок! А вот игла, загнанная под ноготь, может стать причиной серьезного недомогания и даже обращения к врачу (в случае нагноения места укола).
2. Монотонные движения пальцев помогают успокоиться и снять напряжение после нелегкого дня. Практически вся «нервная симптоматика» (затрудненность дыхания, перебои сердца, невротические боли, раздражительность, дрожь в руках, слезливость, отсутствие сна) легко снимается, если хотя бы полчаса посидеть под мягким светом лампы со спицами или крючком в руках.
3. Человек, который, придя с работы, умудряется еще и повязать перед сном, повышает не только свою стрессоустойчивость, но и выносливость и работоспособность. Главное — не переусердствовать! Вяжите ровно столько, пока не надоест.
4. Ритмичные и монотонные движения, а также сам творческий процесс созидания новой красивой вещи помогают бороться с депрессией. Человек, который что-то делает своими руками и старается сделать это красиво, не сдастся тоске и апатии!
5. И, как бы странно это ни прозвучало, вязание помогает… бороться с лишним весом. Ведь заняты обе руки, а значит, кусочничать после ужина (как это обычно происходит перед телевизором у очень многих людей!) просто нет возможности. К тому же увлеченность творческим процессом снижает аппетит.
С чего начать?
Итак, будем считать, что вас убедили: вязать не только уютно и практично, но еще и полезно для здоровья. Однако что делать, если вы видели крючки и спицы лишь на прилавках? Даже если не только вы сами, но и окружающие частенько говорят, что «у вас руки неправильно растут» и ничего из этого вашего хобби не получится, даже если у вас уже были не увенчавшиеся успехом попытки заняться рукоделием, дайте себе еще один шанс. Этим вы еще раз проявите любовь к себе, столь необходимую для того, чтобы в наше нелегкое время оставаться здоровой, моложавой и красивой, не утратить способности радоваться жизни.
• Купите книжку, обучающую вязанию, лучше даже детскую, с подробными объяснениями и крупными, понятными картинками.
• Возможно, хотя бы на самом начальном уровне вязать умеют ваши мама, бабушка или кто-то из подруг. Попросите их помочь вам в освоении азов мастерства.
• В магазине для рукоделия посоветуйтесь с продавцом, объяснив ему что вы — начинающая. Обязательно подержите крючок или спицы в руках, осознав, приятен ли инструмент на ощупь, комфортно ли ложится в ладонь и на пальцы. Нитки выбирайте своего любимого цвета и тоже ориентируйтесь на удовольствие от прикосновения к ним. Ни в коем случае не спешите с выбором! Лучше, если сомневаетесь, посетить магазин еще и еще раз либо даже открыть для себя несколько мест, где продают все для рукоделия.
