Шаг 1: верьте в то, что можете самоисцелиться
Данные о плацебо и ноцебо свидетельствуют о том, что если у вас негативные взгляды, полные самобичевания убеждения относительно здоровья, то сознательно или подсознательно вы ограничиваете любую возможность самоисцеления, а убеждения отражаются на организме. Большинство людей уверены, что определенные болезни неизлечимы, смертельны или носят хронический характер. Что, если такие убеждения – всего лишь заблуждение?
Долгое время люди были убеждены, что человеку совершенно невозможно пробежать милю быстрее, чем за 4 минуты. Пока все верили, что это правда, никто и не пытался изменить это положение. Затем произошло нечто радикальное.
В 1954 году Роджер Баннистер опроверг утверждения спортивных физиологов, пробежав милю за 3 минуты 59 секунд впервые за всю историю. И вот внезапно во всем мире перестали считать, что пробежать милю за 4 минуты физически невозможно. Вскоре после этого еще несколько бегунов пробежали милю менее чем за 4 минуты. В одном из самых известных соревнований участвовали Джон Ленди и Роджер Баннистер, оба смогли преодолеть это расстояние менее чем за 4 минуты, а Баннистер стал победителем.
Казалось, тело не способно преодолеть этот барьер, – просто потому, что в это не верил разум. Но как только Баннистер поколебал это убеждение, тело оказалось способным на огромные, поистине чудесные свершения в области легкой атлетики.
Теперь практически каждый спортсмен пробегает дистанцию в 1 милю быстрее, чем за 4 минуты. В настоящее время мировой рекорд на этой дистанции составляет 3 минуты 43,15 секунды (быстрее на целых 15 секунд).
Вдруг вера в то, что определенные болезни неизлечимы, аналогична убеждению в непреодолимости спортивных рекордов? Что, если изменить это самоуничижительное убеждение и представить, что вы, подобно людям, об удивительных медицинских изменениях у которых сообщалось в проекте «Спонтанная ремиссия», и больным раком, которых изучала Келли Тернер, способны освободиться от того, что многие считают неизлечимым недугом?
Точно так же, как у атлетов, которые не отваживались преодолеть дистанцию в милю быстрее, чем за 4 минуты, а потом смогли это сделать, ваши убеждения могут ограничивать физические возможности вашего тела. Если верить, что у вас неизлечимая болезнь, то это равносильно мрачному пророчеству. Но ведь возможно, что, просто изменив образ мыслей, вы измените и сам мозг и, соответственно, физиологию собственного тела? Предлагаю вам раскрыть душу. Пересмотрите убеждения. Допустите невозможное. Нам неизвестно, какие чудеса могут произойти.
Помните про монахов, которые мысленно представляли у себя в животе огонь и таким образом повышали температуру тела? Вам также под силу изменить свою физиологию силой мысли. Лучше всего начать с медитации. Успокоение разума повышает его восприимчивость к изменению убеждений. Попробуйте применить релаксацию или другие медицинские методы, представленные в главе 8. Пока вы медитируете, тело и разум находятся в состоянии физиологического отдыха и восприимчивости, постарайтесь повторять про себя положительные убеждения. Придумайте утверждения о желаемом самочувствии – например, такое: «Я цельная личность, здоровый человек, у меня нет симптомов». Повторяйте эти утверждения в течение всего дня.
