Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 65
Этому человеку суждено долгое время, до тех пор, пока жизнь в лоб не ударит, оставаться в детстве.
Почему? Потому что наемный работник начинает искать вокруг себя тетю, мамочку, папочку, дедушку и бабушку. Которые будут вместо него думать, которые будут его защищать и планировать его будущее благополучие.
15 (с 14:20), 1 б, 17 (до 20:36) октября Луна в Деве.
О чем мы еще не говорили? О спорте!
Спорт – это не только тело. Спорт – это такая сила, которая помогает тебе держать удар, когда обычные люди уже сломались.
И когда на горизонте возникает какая-то очередная проблема, обычным людям непосильная, человек, выработавший характер, привычку сто раз подниматься после падений, просто встает, отряхивает одежду и действует дальше.
Значит, дорогой мой толстобрюх, срочно ищите какой-либо активный вид спорта, такой, который вам по душе. Не нужно гипернагрузок. Не надо изнурять себя до бесчувствия и вечных болей.
Легкий спорт, легкое плавание, легкий бег, йога, цигун. Вы можете одним выстрелом десять зайчиков на шампур насадить.
Бесполезно дохлому человеку, на чьей слабой воле висит дряхлое тело, говорить об успехе, потому что он в этой жизни еще должен собственное дело начать, и десятки – сотни людей за собой вести.
При этом еще тащить висящую на спине 100-килограммовую опухшую тушу, которая постоянно отравляет его тело, его волю, его дух.
Но! Сразу хочу предупредить! От того, что вы десять-пятнадцать дней позанимаетесь, ничего не произойдет.
Чтобы это качество стало вырабатываться, нужно около трех месяцев. После этого начинает развиваться сила, масса, объем.
Понятно, уважаемая булка с маслом? Первые занятия пользы не дают. Первые пять-десять дней, когда вам надо опять идти на тренировку, я вам настоятельно рекомендую – с утра анализировать все ваши мысли.
Следите, что начнет вас обманывать, начнет говорить: «Пропусти сегодня, не ходи!» Какое состояние больше всего заставляет вас остаться дома? Проведите экскурсию по местам своей активной лени, активной слабости.
Постарайтесь запомнить ее рожу, ее аргументы и ее эмоции. Какими умными великими словами эта дрянь пытается заставить вас остаться в этот день дома?
И наблюдайте, как ваше тело реагирует, как часто, как быстро вы устаете. Наращивайте активность, но не сокращайте время сна. За счет отдыха активность не нужна.
Если вы не будете наступать на старость, значит, старость будет постепенно отбирать ваши силы. Шаг за шагом, день за днем. До тех пор пока однажды вы не обнаружите себя дряхлой, хилой, сморщенной поганкой.
17 (с 20:36), 18, 19, 20 (до 4:42) октября Луна в Весах.
19 октября (22:1 2) – Новолуние.
Я всего лишь чуть-чуть применяю на практике то, чему учили Авиценна и другие Титаны. Знаете, как это делается? Берете горстку древних знаний, проверяете на практике. Польза есть? Есть! И тогда со всего маху опускаете на голову современной цивилизации!
А великий Авиценна, хотя и достиг в конце жизни положения визиря, был постоянно гоним и отошел в иной мир на чужбине. Конечно же не без помощи высокоученых соотечественников, не говоря о рядовых дипломированных специалистах.
Не нужно тешить себя иллюзиями, что если вы больны, то вы кому-то нужны. Я более жестко скажу – больной вы никому не нужны, каким бы вы специалистом ни были!
Хотите мощный омолаживающий и оздоравливающий рецепт? Тогда приготовьтесь к дыхательной гимнастике.
Что это за гимнастика и зачем она нужна?
Самый большой объем легких по отношению к объему тела – у четырехлетних! Посмотрите, как они живут!
Попробуйте хотя бы 20 минут повторять за ними то, что они делают!
Объем легких по отношению к объему своего тела у 16—17-летних юношей тоже идет в плюсовом варианте. Они не могут усидеть на месте спокойно, вечно где-то что-то должны делать!
А после 24 лет объем легких постепенно-постепенно начинает уменьшаться – и к 50 годам он уменьшается уже в 2 раза, а к 60 годам – в 3 раза.
Возьмем этого шаркающего ползуна, заставляем его делать дыхательные упражнения… через 1 5—20 минут замечаем – у него, оказывается, щеки красненькие, глазки блестят! Хотя это и временно.
Значит, тем из вас, кому уже за 24, придется самостоятельно следить за расширением объема своих легких.
Дыхательные упражнения плюс обязательно, кровь из носа, где-то 30—40-минутные прогулки ежедневно перед работой на свежем воздухе.
Особенно тем из вас, кто занимается умственным трудом, и тем, кто имеет ответственные ключевые посты на работе.
Это именно тот участок, где вы в десятки раз активизируете свой организм. И, с ясной головой приходя на работу, вы будете давать намного большие результаты, чем обычно с затуманенной головой, наклюкавшись кофе…
Чтобы заниматься дыхательной гимнастикой, вам нужно будет тщательно изучить противопоказания.
Итак, противопоказания. Дыхательной гимнастикой строго-настрого, категорически запрещается заниматься тем, кто не умеет считать. Хотя бы до пятидесяти. В крайнем случае до тридцати двух…
Но если вы как раз относитесь к этой категории граждан, попросите кого-нибудь надиктовать вам этот счет на магнитофон или на аудиоплеер.
20 (с 4:42), 21, 22 (до 14:58) октября Луна в Скорпионе.
В каждом из нас есть 4 части: человек-животное, человек разумный, человек душевный, человек духовный. Гармоничность всех частей создает состояние счастья.
Потому что дышать вам придется по строгой схеме.
Первая часть упражнений называется «Растяжка вдоха». И делается это следующим образом.
Вы встаете прямо… желательно напротив раскрытого окна (конечно, если оно не выходит на оживленную проезжую часть вашей улицы) или, еще лучше, на свежем воздухе в каком-нибудь парке.
И, поднимая свои руки через стороны вверх, описывая окружность, считаете… ну, предположим, до 8. На «раз» начинаете вдох и подъем рук. На «восемь» заканчиваете вдох и соответственно подъем рук тоже.
На мгновение задерживаете дыхание. Затем делаете свободный выдох. Руки при этом свободно опускаете через стороны вниз.
Движения руками вы производите с целью помочь своим легким максимально развернуться, а позвоночнику – распрямиться. Согласитесь, дышать и при этом сутулиться – смысла мало.
Далее. Следующий раз считаете до 10. Потом до 12. До 14. И так далее… таким образом делаете пять-шесть раз. На этом первая часть упражнения заканчивается.
Следите за тем, чтобы скорость счета была примерно одинакова при каждом подходе.
Смысл – ваш вдох длится с каждым разом все дольше и дольше. Отсюда и название – «Растяжка вдоха».
Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 65
