Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 54
Этот путь — беспорядочный процесс, требующий терпения, поскольку изменения, которых мы ждем, не происходят за один день, они происходят в каждый момент, когда мы следим за собой. В тот момент, когда мы замечаем, что подстраиваемся под чужие ожидания, мы вдруг осознаем, что мы попали в ловушку мифа о правилах. В тот момент, когда мы замечаем, что боимся говорить человеку, как мы на самом деле относимся к ситуации, мы вдруг осознаём, что нас поглотил миф о гармонии. И так по каждому мифу. Как только вы ловите себя на том, что снова играете роль хорошей девочки, у вас появляется выбор — поступить по-другому. Можно сделать паузу, сделать глубокий вдох, с любящей добротой признать в себе хорошую девочку, признать реальность своей жизни, проанализировать причины саморазрушительного поведения — и расстаться с ним раз и навсегда. Продвигаясь вперед, вопреки страху, неуверенности и призракам прошлого, мы начинаем замечать перед собой удивительные новые пути. Мы больше не обязаны подчиняться неосознанному программированию хорошей девочки. Эти «алхимические» моменты, казалось бы незначительные прозрения, длящиеся не дольше нескольких секунд, — крошечные ростки нашего роста и силы. Это происходит не сразу, но, если тренироваться целенаправленно, осознанно, с состраданием к себе, мы откроем свое предназначение, и тогда наша жизнь и весь мир наполнятся новым смыслом.
Самое сложное в этой практике — принять неприглядную сторону, которую мы давно отвергали, особенно наше прошлое, происхождение, травмы и все, чему нас учили (привычки хорошей девочки). Все эти особенности делают нас человеком, какими бы сложными, раздробленными и постыдными они ни казались. Если мы их не примем, мы рискуем так и не поделиться своими дарами с миром. Когда я предложила своей клиентке Кэссиди записать на бумаге ее блестящие идеи о том, как разработать радикально инклюзивные продукты, она пришла на следующую сессию с пустыми руками. «Я не заслуживаю говорить об этом, — сказала она просто. — Моя мама черная, а мой папа белый, но я выросла в Коннектикуте с белыми детьми. Даже сейчас почти все мои друзья белые, — она замолчала, глубоко задумавшись. — Всю свою жизнь я цеплялась за ярлыки, но ни один из них никогда не подходил мне». Хотя Кэссиди обладает безграничным потенциалом, который невозможно втиснуть в какие-либо шаблоны, она при этом результат взаимодействия и переплетения всех своих личностных особенностей (да, это настоящий парадокс). Если суммировать все ее личностные особенности, получится Кэссиди. Как учит гештальтпсихология, целое больше, чем сумма его частей. Точно так же вы — сумма всего. Вы сборная солянка, это и делает вас такой многогранной, яркой, красивой и интересной.
Мне нравится этот путь к целому, потому что он позволяет спокойно принимать свое «я» с его недостатками, привычками и прошлым, вместо того чтобы объявлять себе войну. Единственный путь к своему истинному «я» — осмыслить все свои особенности и полюбить их всем сердцем. Другими словами, пройти истинную интеграцию. Когда мы изо всех сил пытаемся исправить, разрушить или избавиться от какой-либо части себя, она наносит ответный удар — какая ирония! Именно это философ Алан Уотс называл «законом обратного усилия»: то, чему вы противитесь, будет сопротивляться в ответ[65]. Как мышь, упавшая в сливки, пытается выбраться и взбивает сливки в масло, которое еще крепче держит ее и не дает вылезти.
Когда мы знаем и принимаем свою историю, со всеми ее взлетами и падениями, появляются потрясающие возможности. По сути, именно принятие и взаимодействие наших многих особенностей выстраивает новые мосты и предлагает свежий взгляд, которые больше нигде не найти. Именно потому, что я мучилась со своими привычками хорошей девочки, именно потому, что я писатель, дизайнер, латиноамериканка, иммигрантка и так далее, и так далее, я смогла написать эту книгу. Именно потому, что Кэссиди принадлежит сразу двум расам, именно потому, что она женщина-дизайнер и живет в мире белых людей и чувствует себя чужой, именно это дает ей уникальную возможность заявить, как важно создавать инклюзивный опыт. Извечный экзистенциональный вопрос «Кто я?» и вся тревога, связанная с ним, заставляют нас сомневаться в себе, но они также ведут нас на путь осознания, что именно это состояние — когда ты везде чужой — скрывает самый большой дар, хоть и считается слабостью.
Вот над чем нам предстоит поработать на этом пути — подружиться с собой. С каждой частью нашей личности, включая хорошую девочку. Приняв себя такой, какая вы есть, вы получите возможность стать такой, какой вы должны стать.
Интегрированные мифы о хорошей девочке
У меня для вас чудесные новости: когда мы принимаем мифы о хорошей девочке, они меняют негативную, темную сторону на позитивную, светлую. Так мы можем осознанно использовать их в подходящих контекстах. У нас появляется больше возможностей и свободы. Каковы уникальные преимущества каждого мифа? Когда их лучше использовать? Давайте посмотрим.
Миф о правилах
Если я буду соблюдать правила, жизнь станет легче, и я добьюсь успеха.
Преимущество правил в том, что они помогают быстро учиться, адаптироваться к новым условиям и проявлять стойкость. Полезно использовать этот миф о хорошей девочке, когда вы пытаетесь разобраться, как устроена система, динамика, дисциплина или организация, чтобы улучшить ее. Правила очень полезны для креатива, поскольку лучший креатив начинается с ограничений.
Преимущества: обучение и креатив.
Миф о совершенстве
Я должна легко добиваться значимых результатов во всех сферах жизни.
Когда мы интегрируем миф о совершенстве, он мотивирует и вдохновляет нас. Иными словами, нас мотивирует не тот принцип, что «мы недостаточно хороши», а стремление к качеству, вдумчивость и искусство. Мы выбираем совершенство из-за любви к красоте, а не одержимости красотой или болезненной привязанности к ней. Полезно использовать этот миф о хорошей девочке, когда вы хотите создать что-то более высокого качества, чем раньше, но не для того, чтобы заслужить одобрение людей, а потому что цените безупречность во всем, что вы привносите в этот мир.
Преимущества: безупречность и качество.
Миф о логике
Я должна прислушиваться к разуму, а не телесным ощущениям и интуиции
Когда мы интегрируем миф о логике, он составляет блестящий дуэт с другими формами интеллекта. В то время как интуиция открывает новые возможности, вероятно, вопреки разуму (например, в моем случае совершенно нелогично браться за новую работу, но я все равно это сделаю, потому что мое внутреннее чутье подсказывает, что это правильное решение), логика помогает понять, как добиться результата (когда я соглашусь на новую работу, как мне лучше распределить время и силы?). Полезно использовать этот миф о хорошей девочке, когда мы получаем информацию, которая на интуитивном уровне вызывает сомнения. Логика вступает в игру и позволяет проанализировать ошибки, задать вопросы и обдумать ответы. Другими словами, логика — прекрасный друг, когда есть риск, что кто-то будет манипулировать нами или использовать вас в своих целях (в нашем мире этого вдоволь!).
Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 54
