Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 52
Циньна – заломы и захваты
Ци – внутренняя энергия, воздух
Шэнь – дух, высшая духовная субстанция
Цзинь (или цзир) – внутреннее усилие, выбрасываемое во время удара
Цзинь – семя, внутренняя субстанция человека
Тили – физическая, мускульная сила
Гунфу – высокое мастерство
Таолу, тао – комплекс упражнений
Лу – «дорожка», обычно непрерывная последовательность движений в комплексе, выполняемая в одну сторону
Цзибэньгун – базовые упражнения
Цзухэ ляньси – связки движений
Цзухэфа – комбинации
Бусин – стойки
Буфа – передвижения
Пиньхэн – балансировка
Саотан – нижние подсечки
Шоуфа – техника работы рук
Туйфа – техника работы ног
Юэтяо – прыжки
4. Стойки – Бусин
Мабу – стойка всадника
Гунбу – стойка лука
Сюйбу – пустой шаг (центр тяжести на заднестоящей ноге)
Себу – скрученная (сидя)
Пубу – вспомогательный шаг
Цзопань – «сидеть на нижних конечностях», положение, при котором боец в скрученной стойке касается пола ягодицей или бедром
Бинбу – исходная стойка (пятки вместе, носки врозь)
Динбу – Т-образная
Баньмабу – половинная мабу
Хэнданбу – Гунбу с поворотом корпуса вбок на 90 градусов
Дулибу, Тиси (тхиси) – на одной ноге
Чабу (чхабу) – задний скрестный шаг
Гайбу – передний скрестный шаг
Лунбу – стойка дракона
Цилунбу – стойка единорога
Кайлибу – прямая стойка (ноги на ширине плеч)
5. Передвижения – Буфа
Синбу – последовательный шаг, несколько шагов друг за другом
Табу – приставной шаг
Цзибу – сталкивающийся шаг
Чабу – заднескрестный шаг
Гайбу – переднескрестный шаг
Тяобу – шаг с прыжком вертикально вверх
Чжэньбу – шаг с притопыванием
Туйбу – шаг назад
Яобу – шаг с подпрыгиванием
6. Положения кисти – Шоусин
Цюань – кулак
Фуцюань – позиция, при которой центр кулака направлен вниз
Чжэньцюань – позиция, при которой центр кулака направлен вбок
Ицюань – позиция, при которой центр кулака направлен вверх
Цюаньмянь – фронтальная часть кулака
Чжан – ладонь
Люэчжан – ладонь в форме листа ивы (базовая форма в чаньцюань, большой палец прижат)
Гоу – «крюк», т. е. пальцы собраны в щепоть, рука согнута в запястье
Чжи – пальцы
Чжоу – локоть
Лунчжуа – «когти дракона»
Хучжуа – «когти тигра» (пальцы согнуты и немного разведены)
Иньчжуа – когти орла (пальцы вместе, согнуты)
Цзяньчжи – пальцы-меч (указательный и средний пальцы вытянуты вперед, остальные поджаты к центру ладони)
Саньиньчжи – три темных пальца (три пальца вытянуты вперед)
Цзиньганьчжи – алмазный палец (один палец вытянут вперед)
Фэняньцюань – кулак феникса, указательный палец согнут во второй фаланге, которой наносится удар, остальные пальцы в кулаке
7. Техника работы руками – Шоуфа
Чунцюань – прямой удар
Туйчжан – толчок ладонью
Ляочжан – «раскрывающаяся ладонь» (обращение ладони вверх)
Пичжан (пхичжан) – рубящий удар ребром ладони в вертикальной плоскости
Чуйчжан – рубящий удар ладонью в горизонтальной плоскости
Цзацюань – удар кулаком сверху вниз
Бяньцюань – хлещущий кулак (обычно в южных стилях: удар обратной стороной кулака, чаще всего наотмашь)
Гуйцюань – крюк в горизонтальной плоскости
Тяочжан – «вспарывающая ладонь», удар кончиками пальцев снизу вверх
Тяоцюань – «вспарывающий кулак», удар кулаком снизу вверх, апперкот
Динчжоу – «колющий» удар локтем вперед
Паньчжоу – удар локтем (предплечьем) в горизонтальной плоскости
8. Техника работы ног – Туйфа
Чжэнтитуй – прямой мах ногой
Сетитуй – диагональный мах ногой
Цэтитуй – мах ногой вбок
Вайбайтуй – круговой мах ногой наружу
Лихэтуй – круговой мах ногой вовнутрь
Хоутитуй – мах ногой назад
Таньтуй – подхлестывающий удар ногой (верхней поверхностью стопы)
Дэнтуй – прямой удар пяткой
Цэчуайтуй (чуайтуй) – удар ногой вбок, обычно всей поверхностью стопы
Цэчаньтуй – боковой колющий удар (внешним ребром стопы)
Хоубайтуй – круговой удар ногой назад
Юаньтуй – круговой удар ногой вперед (стопой или голенью)
Хоудэнтуй – проникающий удар назад пяткой
9. Прыжки – Юэтяо
Тэнкуйфэйтуй – прямой прыжок
Вайбайлянь – раскрывающийся лотос
Сюаньфэнтуй – удар вихря
Тэнкунцэчуайтуй – боковой прыжок
Сюаньцзы – «бедуинский» прыжок
10. Подсечки – Саотан
Цянь саотан – передняя подсечка
Хоу саотан – задняя подсечка
Цзиньгоу – «золотой» крючок, подцепы стопой ноги противника
11. Балансировка – Пинхэн
Янь ши пинхэн – «ласточка»
12. Базовые упражнения – Цзибэньгун
Даньцзянь – вращение одной рукой в плечевом суставе
Шуанцзянь – вращение обеими руками в плечевых суставах
Чжэнъятуй – прямое давление на ногу
Цэятуй – боковое давление на ногу
Шуайяо – вращение в пояснице
Цяосин (ся яо) – мостик
Цянь бэй – кувырок вперед
Хоубэй – кувырок назад
Цянь фу яо – наклон вперед
Тань яо – прогиб назад стоя
Хэнпитуй – поперечный шпагат
Чэпитуй (чхэпитуй) – прямой шпагат
Послесловие
В современном Китае в условиях, когда ушу частично утеряло свое прикладное значение, стили подразделяются на три категории. Стили категории «кань» – «зрелищные» – включают в себя красивые, однако нередко нереальные движения. Таковы стили «хуацюань» («цветущий кулак»)и «хуагунь» – с палкой. Категория «лянь» – «упражнения» – одна из наиболее распространенных в настоящий момент. Она предусматривает гармоничное развитие внутренних и внешних принципов в человеке, координацию в действиях глазами, руками, ногами, телом и духом. Таков, например, стиль «длинный кулак», «тайцзицюань». Несмотря на явную пользу этих стилей и их всеобщую доступность, многие остаются приверженцами стилей категории «юн»– «использовать», выражающей наиболее древний и глубокий смысл боевых искусств. При этом использовать эти стили надо не только в бою, но и для внутреннего совершенства. Таково большинство древних стилей, например, шаолиньский кулак.
Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 52
