VB34 ян-лин-цюань – симметричная точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой большой берцовой кости (рис. 20). Снимает повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.
E35 ду-би – симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны (рис. 12). При воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчается состояние при ревматизме ступней.
E36 цзу-сан-ли – симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в сторону внешней части большеберцовой кости (рис. 12). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.
Самомассаж при болях в коленных суставах
Для выполнения массажа нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.
1. Положить теннисные мячи под каждое колено и двигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки V40. Мячи можно оставить под коленями.
2. Обхватить колено одной ноги ладонями, энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене, воздействуя одновременно на точки V39, VB34, F8, RP9, R10.
3. Воздействовать на точки E35 – обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя не только точку E35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Усилить давление на 10 секунд, затем ослабить. Повторить 3–4 раза в течение 2 минут.
4. Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения нужно отказаться.
5. Поставить пятку левой ноги на точку E36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично на левой ноге.
Точки, используемые в зависимости:
– от локализации боли: передняя сторона сустава – Е36 цзу-сань-ли (рис. 12); задняя сторона сустава – V40 вэй-чжун (рис. 16), F8 цюй-цюань (рис. 21), VB30 хуань-тяо (рис. 20); внутренняя сторона сустава – F8 цюй-цюань (чаще бывает достаточно одной этой точки), F7 си-гуань (рис. 21), R10 инь-гу (рис. 17); наружная сторона сустава – Е35 ду-би; в глубине сустава – Е35 ду-би; надколенник – Е45 ли-дуй (рис. 12);
– от иррадиации боли: в направлении бедра – Е33 инь-ши; в стопу – Е36 цзу-сань-ли (рис. 12), V57 чэн-шань (рис. 16);
– от характера боли: ограничивающая сгибание – F8 цюй-цюань (рис. 21), V40 вэй-чжун (рис. 16); ограничивающая разгибание – внемеридианные точки на внутренней и наружной сторонах колена, по локализации боли (рис. 58); при сгибании и разгибании – V11 да-чжу (рис. 16); при круговых движениях – VB33 цзу-ян-гуань (рис. 20); с припухлостью – Е35 ду-би, Е45 ли-дуй (рис. 12); с контрактурой – F8 цюй-цюань (рис. 21), RP3 тай-бай (рис. 13), Е36 цзу-сань-ли (рис. 12); стреляющая боль – R10 инь-гу (рис. 17); слабость колена – GI17 тянь-дин (рис. 11), TR16 тянь-ю (тонизация) (рис. 19); боль при ходьбе – VB34 ян-лин-цюань (рис. 20), RP9 инь-лин-цюань (рис. 13); боль при спуске по лестнице – Е39 ся-цзюй-сюй; с перемежающейся хромотой или «отсутствующей» ногой – Е36 цзу-сань-ли (рис. 12).
Рис. 58. Зоны точечного воздействия при боли в коленном суставе
Боль в икроножной мышце и голени
При болях в икроножной мышце и голени эффективен массаж по схеме на рис. 59. Можно использовать специфические точки V58 фэй-ян (рис. 16), Е36 цзу-сань-ли (рис. 12), VB34 ян-лин-цюань (рис. 20).
Точки, используемые в зависимости:
– от локализации боли: на большеберцовой или малоберцовой кости – RP2 да-ду, RP3 тай-бай, RP5 шан-цю (рис. 13); на наружной стороне – V57 чэн-шань, V58 фэй-ян; на задней стороне (в икре) – V57 чэн-шань, V56 чэн-цзинь (рис. 16), R9 чжу-бинь (рис. 17); пяточное сухожилие – V56 чэн-цзинь (рис. 16);
– от иррадиации боли: в стопу – V60 кунь-лунь (рис. 16); в колено – Е36 цзу-сань-ли (рис. 12);
– от характера боли: с припухлостью – Е36 цзу-сань-ли (рис. 12), V60 кунь-лунь; с парезом – V56 чэн-цзинь (рис. 16); ощущение «тяжелой» ноги – RP5 шан-цю (рис. 13); фантомная боль – Е39 ся-цзюй-сюй (рис. 12).
Рис. 59. Зоны массажа при боли в икроножной мышце и голени
Боль в голеностопном суставе
При болях в голеностопном суставе массаж осуществляется по схемам на рис. 57 и 60. Полезно также массировать область всей стопы. Используются общие точки PC 146 нэй-хуай-цзянь и PC 151 вай-хуай-цзянь (рис. 33).
Точки, используемые в зависимости:
– от локализации боли: на тыльной стороне сустава – RP5 шан-цю (рис. 13), Е36 цзу-сань-ли, Е41 цзе-си (рис. 12), V60 кунь-лунь, V62 шэнь-май (рис. 160); в наружной лодыжке – PC 151 вай-хуай-цзянь (рис. 33), V60 кунь-лунь (рис. 16), R6 чжао-хай (рис. 17); во внутренней лодыжке – PC 146 нэй-хуай-цзянь (рис. 33), R3 тай-си (рис. 17);
– от иррадиации боли: в стопу – VB43 ся-си (рис. 20); в голень – V60 кунь-лунь (рис. 16);
– от характера боли: с припухлостью – R2 жань-гу (рис. 170); опоясывающая сустав – общие процедуры и массаж по схемам на рис. 57 и 60.
При растяжении сустава всегда нужно начинать с массажа и общих процедур, специфическая точка – RP5 шан-цю (рис. 13). Точки, используемые в зависимости от характера растяжения:
– «наружное» растяжение – V62 шэнь-май, V60 кунь-лунь (рис. 16), VB40 цю-сюй (рис. 20), Е44 нэй-тин (рис. 12);
– «внутреннее» растяжение – R6 чжао-хай, R4 да-чжун (рис. 17).
Боль в стопе
С болями в стопе работают по точкам, показанным на рис. 33, и точкам выходов всех попавших в болевую зону меридианов. Специфическая точка для работы с болью в стопе – F3 тай-чун (рис. 21). Точки, используемые в зависимости:
– от локализации боли: на наружной стороне стопы – V63 цзинь-мэнь, V64 цзин-гу, V65 шу-гу (рис. 16); на внутренней стороне стопы – RP2 да-ду, RP3 тай-бай (рис. 13); на пятке сзади и снизу – V61 пу-шэнь (рис. 16), R5 шуй-цюань, R4 да-чжун (рис. 17); при отечности стопы – TR5 вай-гуань (рис. 19); на подошве – VB31 фэн-ши (рис. 20), V60 кунь-лунь (рис. 16), Е44 нэй-тин (рис. 12);
– от иррадиации боли: в голень – V60 кунь-лунь (рис. 16); в подошву – R1 юн-цюань (рис. 13); в пальцы – VB43 ся-си (рис. 20), V60 кунь-лунь (рис. 16);
– от характера боли: при подагре – V40 вэй-чжун (рис. 16); с припухлостью или холодными стопами – R3 тай-си (рис. 17); с отеком – V62 шэнь-май (рис. 16), R2 жань-гу (рис. 17); с контрактурой – RP3 тай-бай (рис. 130), V58 фэй-ян, V62 шэнь-май (рис. 16); с невозможностью поставить стопу – Е39 ся-цзюй-сюй (рис. 12);
