Сегодня был первый день, когда мои дети снова пошли в школу. Моя дочь взволнована, но настроена оптимистически. Мой сын Дилан предпочитает не думать об этом до утра, а потом у него от этого мурашки по спине. Я медитировал перед тем, как мы должны были выехать, и услышал, как жена спрашивает у Дилана, не волнуется ли он. Он ответил: «Нет, мама, я не волнуюсь, я боюсь». Я подозвал его к себе и предложил помедитировать со мной. У него это всегда отлично получалось – он умеет медитировать так глубоко, что перестает реагировать на щекотку.
Когда мы закончили, я спросил у него, может ли он погрузиться в свое тело и дыхание и найти там спокойствие. Он ответил, что так и сделал. Я сказал ему, что спокойствие всегда с нами. В нас есть испуганная часть, которая в основном гнездится в уме, и спокойная часть, обитающая в теле и дыхании. Испуганная часть появляется просто для того, чтобы напомнить нам о спокойной части. Я сказал Дилану, что йога в первую очередь учит погружаться в нашу спокойную часть, когда мы попадаем в ловушку негативных эмоций. А затем она учит нас оставаться с теми чувствами, которые исходят от нашей спокойной части.
День 273
Похвала
Искренне хвалить кого-то, кто воплощает идеалы, к которым мы стремимся, – это мощный способ установить связь с нашими собственными высокими устремлениями, при этом выражая признательность другому человеку и демонстрируя свою связь с ним. Похвала, используемая для манипуляции, разрушает того, кто ее предлагает, но у нее есть и положительное свойство: она заставляет потенциального манипулятора признать присутствие добродетели. Однако любая похвала опасна тем, что может давать нам неточное представление о том, кто мы есть на самом деле; кроме того, от нее легко впасть в зависимость.
Я научился добиваться похвалы еще в раннем возрасте, поэтому искать ее для меня стало настолько привычным делом, что долгое время ее сила оставалась неисследованной в моей жизни. Как и алкоголь, похвала была тем, чего мне хотелось снова и снова. Когда я сидел и дышал, я обнаружил, что многие части моей жизни снабжены пометкой «все хорошо» либо «все плохо». Похвалу я всегда, без раздумья относил ко «все хорошо». Только начав заниматься йогой, я заинтересовался вопросами: «Почему похвала – это хорошо? Сколько похвалы мне нужно? За что меня надо хвалить?»
Сейчас я рассматриваю похвалу как нечто, сходное по действию со здоровым питанием. Как и пища, правильная похвала в нужных количествах может быть сильнодействующим лекарством. Когда я хвалю своих детей, жену, друзей, учеников за что-то, что они сделали хорошо, я вижу, как они светятся в лучах любви, словно растения в лучах солнца. Умело используемая похвала – это способ поддержать друг друга в тяжелом труде достижения лучшей жизни.
День 274
Смотреть, встречать, отвечать
Перед тем, кто тренирует учителей, стоит важная задача – дать им то, что они смогут запомнить, легко использовать под давлением обстоятельств и передать ученикам, которые, в свою очередь, тоже должны будут помнить все это при любых обстоятельствах и применять, принимая решения. Нужно взять учение, например первую главу Йога-сутр, и свести его к жизнеспособному образу бытия, чтобы человек, которого я никогда не видел, смог практиковать это дома и на работе. Выполнение такой задачи требует определенного количества времени. Следующую формулу я изобрел сам: я считаю, что первая глава Йога-сутр учит нас смотреть на мир ясным взором, встречать то, что видим, с состраданием, и отвечать на это добротой. Смотреть, встречать и отвечать – вот то, что мы должны делать с радостью и невозмутимостью.
Настало время увидеть похвалу такой, какая она есть, затем встретить наше отношение к ней и человека, предлагающего нам ее, с состраданием, а затем ответить на нее добротой.
День 275
Победа и проигрыш
Временами моя любовь к похвале возникала за счет моего безразличия к тому, чего стоят мои победы для других людей. Это безразличие придумано не мной, оно существует столько же, сколько в мире есть победители и проигравшие. Но я ответственен за то, как мое поведение влияет на других. Чтобы практиковать невозмутимость по отношению к похвале, мне пришлось научиться трем вещам:
1. Все меняется.
2. Самый простой способ замкнуть круг страданий в своей жизни – привязаться к результатам своей деятельности и отождествлять себя с ними.
3. В моей жизни все взаимосвязано. Когда я получаю похвалу, то множество людей, которые помогли мне сделать то, за что я ее получил, тоже заслуживают похвалы.
День 276
Приобретение и утрата
Из-за тяжбы с деловым партнером мне пришлось продать дом, в котором я вырос, потому что я больше не мог себе его позволить. Сегодня дети других людей играют на лужайке, на которой мои родители надеялись увидеть своих внуков. Когда я продал свою первую книгу, я смог купить себе телевизор с высоким разрешением и DVD-плеер к нему. Я никогда не забуду той гордости и счастья, которые я испытывал, когда мы с женой летними вечерами смотрели по нему фильмы.
