Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 35
Следуя нашим советам, вы уже начали расчищать свое личностное пространство и, скорее всего, заметили, что какая-то сфера менее поддается такому вмешательству, чем остальные.
В этот момент очень важно не отчаиваться и не оставлять попыток избавиться от хлама: уборку нужно произвести генеральную, а значит, пыль под кроватью или на люстре оставлять нельзя.
Подумайте, что именно мешает вам двигаться дальше. Это могут быть незавершенные отношения, лишние вещи в доме, вредные привычки или даже… хобби, которое отнимает слишком много времени.
Застопорившись, важно не опускать руки, а принять решение избавиться от того или иного груза из прошлого и неуклонно следовать намеченной цели. Возможно, поначалу это покажется очень трудным – здесь вам поможет список мероприятий, которые помогут вам постепенно, этап за этапом, отказаться от того, что долгое время являлось частью вашей жизни.
К примеру, вы хотите расстаться с привычкой подолгу спать в выходные – ведь из-за этого у вас остается куда меньше времени на ваши новые проекты! Не пытайтесь сразу начать просыпаться в 7 утра вместо полудня – скорее всего, ничего не выйдет. Подумайте, почему вы спите так долго?
Может быть, вы сильно устаете на работе? Или слишком долго смотрите телевизор перед сном? Может быть, стоит сократить количество сигарет или алкоголя?
Напишите список возможных причин, приводящих к непреодолимой сонливости по выходным, а потом – список простых мероприятий, благодаря которым вы сможете устранить эти причины. Например: «На этой неделе я буду ложиться спать на полчаса раньше»; «Со следующей недели я буду делать утреннюю разминку».
Разбивайте задачу на этапы, идите к цели в своем темпе и никогда никуда не торопитесь.
Выживание или изобилие?
Еще одной причиной отсутствия бодрости может быть угнетенное психическое состояние. И оно может быть связано в том числе с тем, что вы ощущаете нехватку денег в своей жизни.
Существует два основополагающих состояния: состояние изобилия, когда вы находитесь в потоке денег, и состояние выживания, когда вы всячески изыскиваете средства, а они от вас отворачиваются, ускользают.
Если мы открыты любви, объятьям, хорошим словам, доверительным отношениям, то у нас внутри нет напряжения, тело расслаблено. Если же мы закрыты, то эта замкнутость является тотальной, герметичной – мы не впускаем в себя ни любви, ни отношений, ни объятий, ни денег. Поэтому учитесь расслабляться и открываться, учитесь эти внутренние состояния отслеживать и ими управлять.
Вот критерии состояния выживания.
1. Физический уровень – вы чувствуете напряжение в теле: в шее, плечевом поясе, в животе, в позвоночнике; сжатые губы, наморщенный лоб, напряженные колени – все это указывает на внутреннюю зажатость, блокировки, общую закрытость.
2. Ментальный уровень – вы все время думаете, вы сфокусированы на том, как сэкономить, найти как можно быстрее хоть какие-нибудь деньги, выжить прямо сейчас. Вы поглощены мыслями только о том, чтобы обеспечить себя пропитанием, ни о чем больше речи не идет. Вам нужно срочно решить какую-то проблему, отдать какой-то долг, срочно погасить кредит или срочно купить ребенку что-то.
3. Чувственный уровень – вы испытываете негативные чувства: вину, злость, раздражение, стыд, обиду. Обижаетесь на начальника, который не дал премию или мало заплатил, обижаетесь на мужа, который не отдал деньги, не обеспечил, и так далее. Или вам стыдно попросить больше денег за свою работу.
Как правило, эти чувства переплетаются: я могу злиться на начальника, обижаться и при этом чувствовать вину, что я сама, дура такая, не могу сходить и попросить. В таком комплексе эмоций сложно разобраться, и все это вместе дает огромный заряд негативной энергии, которая переходит в тело, порождая поток негативных мыслей о себе, о начальнике, о работе, о мире, о жизни и так далее.
Управление собственными чувствами для женщины – это самый важный навык, основание для жизни. Лицо – отличный показатель того, насколько хорошо мы ими управляем. Если почаще смотреться в зеркало, мы увидим, насколько сильно мы напряжены, о чем громогласно заявляет вся наша мимика.
Состояние изобилия кардинально другое. Какие признаки для него характерны?
1. Физически, находясь в этом состоянии, вы чувствуете, что ваше тело гибкое, податливое, пластичное. Чтобы достичь этого ощущения, просматривайте внутренним взглядом весь свой организм от макушки до пальчиков ног. И если где-то есть зажим, обязательно поработайте с ним, попробуйте его смягчить. Существует множество техник для этого. Самое главное – осознавать: сейчас в теле много напряжения. Сменить позу, подышать, выровнять дыхание и представить, что тепло наполняет вас изнутри – ощущение тепла автоматически расслабляет, тогда как холод заставляет напрягаться, зажиматься. Ваше тело должно быть расслаблено, потому что в здоровом теле – здоровый дух. Качество еды, например, тоже сильно влияет на ваше общее состояние. Если ваша ежедневная пища не дает вам энергию, вам попросту неоткуда ее будет взять. Следите за правильностью своего рациона, старайтесь избегать вредных продуктов, напитков, не курить.
2. Если вы пытаетесь расслабить тело, но при этом вас одолевают негативные мысли, результата не будет. Поэтому сразу обращайте внимание на свои мысли. Они должны быть направлены не на то, как выжить, прокормить себя, а на то, что вы можете сделать для других, какую пользу принести людям. Что вы еще можете сделать для того, чтобы ваша ценность повысилась, как и кому помочь, оказаться полезной. Особенно хорошо, если такие рассуждения будут подкреплены позитивными эмоциями. Подумайте, где вы сможете заработать, какая сфера вас привлекает, что интересного вы можете делать, где крутятся большие деньги, как живут богатые люди, миллионеры – это приносит воодушевление, заставляет мыслить в позитивном ключе. Мысли, эмоции и тело всегда тесно связаны, и мы можем по одному из признаков увидеть, что с нами происходит.
3. Важно понимать: для того чтобы разбогатеть, вам понадобятся все положительные эмоции, которые стоят выше спокойствия по общей шкале чувств. Радость, спокойствие, воодушевление, вдохновение, восторг, интерес, энтузиазм, экстаз – все эти чувства помогают вам притягивать к себе нужных людей, нужные ситуации, необходимые ресурсы. И естественно, вслед за этим приходят и деньги.
Итак, подытожим: вам важно понять различия между состояниями выживания и изобилия и начать отслеживать их, а затем научиться сознательно переходить из одного в другое.
Добавьте радости в жизнь
Необходимо научиться не ругать, не критиковать себя, а говорить: я делаю все отлично, даже злюсь на «отлично», – и таким образом потихоньку выходить на позитив, вспоминать свои хорошие качества, вспоминать свои успехи. Это азы здорового отношения к себе, воспитания себя и детей, правильного построения отношений. Для того чтобы все удавалось, нужно научиться принимать себя и хвалить: «Какая я молодец, как я качественно это делаю».
Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 35
