Когда мы находимся в состоянии кризиса или испытываем боль, нужно в первую очередь позаботиться о насущной необходимости, то есть обратить внимание на этот кризис. Успокоив свои страдания с помощью энергии внимательности, мы сможем начать более глубоко изучать их природу и происхождение. Если у нас болит голова, признание существования боли и понимание ее причин помогают найти подходящее лекарство; точно так же благодаря пониманию мы способны облегчить умственный дискомфорт и превратить его в сострадание.
Важная практика внимательности заключается в развитии понимания, прежде всего речь идет о том, чтобы научиться понимать страдания, и наши собственные, и чужие. Человек, лишенный понимания, – это человек без сострадания, совершенно одинокий, отделенный и изолированный от мира. Однако для того чтобы соединиться с другими, мы должны быть готовы глубоко заглянуть в самих себя.
Боль наших предков
Наше плохое самочувствие часто бывает обусловлено проблемами нашей собственной жизни, однако некоторые неприятности передаются нам от предков. Подумайте о стебле кукурузы, который растет из семени. Это начальное семя содержится в каждом початке кукурузы, в каждом листе. Оно присутствует в каждой клеточке этого растения. Как семя кукурузы продолжается в растении кукурузы, так и в вас продолжаются ваши родители.
Рассматривая старую фотографию, на которой вы запечатлены пятилетним ребенком, вы можете задаться вопросом: «Я и есть тот ребенок?» Ответ не будет ни положительным, ни отрицательным. По сравнению с тем ребенком у вас сейчас совсем иная форма, иные чувства, мысли, умственные события и сознание. Понятно, что вы – не тот же самый человек. Но неправильно также утверждать, что вы – совершенно другой человек. Вы и тот маленький ребенок сосуществуете друг с другом.
За год с лишним до моего рождения у моей мамы случился выкидыш. Тот неродившийся малыш был моим братом или мной? Мы – не одно и то же, но совершенно разными нас тоже не назвать. Мои ноги достались мне от предков. Когда я хожу, я ступаю по земле собственными ногами, но они также принадлежат и моим предкам. В своих руках я вижу руки отца и матери. Я – продолжение моих родителей.
Кто-то потерял своих биологических родителей или никогда не знал их и потому не имеет возможности поддерживать с ними личную связь. Кто-то другой вырос в окружении кровных родственников, и родители еще живы, но с ними невозможно поддерживать связь. Во всех этих ситуациях, даже если вы почти не видитесь с родными и связь с предками для вас недоступна, – их страдания и надежды все равно содержатся в вашем теле и разуме.
Так что если в вас живет страдание, но вы не знаете, откуда оно исходит, – при глубоком рассмотрении вы можете обнаружить, что это страдание ваших предков; оно передавалось из поколения в поколение, потому что никто из них не знал, как его распознать, принять и исцелить. Это не ваша и не их вина.
Многие люди, которые в детстве испытывали много горя, злятся за это на своих родителей. Они говорят: «Не хочу иметь с ними ничего общего». Вероятно, вы уверены в том, что ваш отец находится вне вас; но он также и внутри вас. Ваш отец присутствует в каждой клетке вашего тела. Вы не можете удалить из себя своего отца. Это невыполнимая задача. Когда страдал он, страдали и вы, а когда страдаете вы, страдает и он. Гневаясь на отца, вы гневаетесь на самих себя. Страдание родителя – это в той же мере страдание ребенка. Глубокий взгляд дает шанс изменить и излечить это страдание, прервать его цикл.
Таким образом, глубокое изучение наших страданий отчасти заключается в том, чтобы понять, что они не только наши. Когда мы способны принять свои страдания, мы также охватываем и предков, и это исцеление обращается вспять через поколения. Когда мы практикуем осознанное дыхание, чтобы узнать, как распознать, принять и преобразовать нашу боль, мы делаем это и для их блага. Так мы сможем не только исцелить собственные страдания и страдания своих предков, но и предотвратить передачу этих несчастий нашим близким, детям и внукам.
Исследование страха
Есть одно бессмысленное страдание, от которого вполне можно избавиться, – это страдание страха. Большинство из нас повсюду носят с собой боль и волнение от напрасного страха: мы боимся смерти, голода, несчастных случаев или потерь; боимся совершить непоправимую ошибку или упустить удачу; боимся, что близкие люди причинят нам боль или что мы обидим их сами.
Многие люди мучаются от страха смерти. Мы хотим жить вечно. Боимся исчезнуть. Не хотим переходить из бытия в небытие. Это объяснимо. Если вы верите, что однажды полностью прекратите свое существование, это может ощущаться очень пугающе. Но если вы не пожалеете времени на то, чтобы успокоить активность тела и ума, и обратите взгляд в глубину, то сможете увидеть, что умираете прямо сейчас, в это самое мгновение. Многие думают, что умрут через несколько лет, через двадцать или тридцать лет. Это неверно. Вы умираете сейчас. И прежде вы тоже постоянно умирали. Умирать на самом деле очень приятно – как и жить.
Множество клеток в вашем теле умирают, пока вы читаете эти слова. Каждый день у среднего взрослого человека отмирают от пятидесяти до семидесяти миллиардов клеток. Вы слишком заняты, чтобы организовать такое количество похорон! Одновременно рождаются новые клетки, и вам некогда поздравлять их с днем рождения. Если бы старые клетки не умирали, новые не могли бы рождаться. Так что смерть – это отличная новость. Она очень важна для рождения. В этот самый момент вы переживаете и рождение, и смерть.
В большинстве своем люди сильно боятся смерти; но есть и такие, кто устал от жизни. Они начинают скучать, прожив пятьдесят или семьдесят лет – а то и всего тридцать или даже двадцать. Они находят жизнь невыносимой и ищут небытия. Некоторые из них полагают, что самоубийство – действенный способ положить конец страданиям и перейти из царства бытия в небытие. Оба эти представления ошибочны и вызывают страдание, потому что не учитывают простую реальность: жизнь и смерть всегда ходят рука об руку. Невозможно отделить одно от другого. Даже после вашей так называемой смерти вы каким-то образом продолжите существовать.
Глубокий взгляд поможет развенчать подобные предрассудки. Нет ни рождения, ни смерти; все непрерывно умирает и обновляется. Обретая такое понимание, вы перестаете мучить себя страхом смерти и отвращением к жизни.
Ваше подлинное устремление
Когда нас переполняет страх, мы часто полностью сосредоточены на том, чтобы предотвратить пугающие события. Из-за этого мы забываем, что радость возможна даже в непредсказуемом мире. Мы уверены, что для обретения безопасности или успеха должны получить диплом или построить карьеру. Многие люди становятся жертвами такого понимания успеха. Они добиваются того, над чем долго и усердно работали, но в результате оказываются в непредвиденной ловушке. Однако никто никогда не становится жертвой своего счастья.
Многие из нас живут в благополучных сообществах, где у каждого есть крыша над головой, достаточно еды и нет оснований бояться бомбежек, тем не менее люди страдают. Причина в том, что мы забыли, в чем состоит наше глубочайшее устремление.
