Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 65
Детский врач должен постоянно контролировать массу тела и рост малыша и сравнивать эти показания с соответствующими графиками. Оценивая состояние ребенка, он не только ориентируется на среднестатистические таблицы, но и исходит из индивидуальных особенностей малыша.
В течение второго года жизни ребенок прибавляет в весе около 2,5 кг, за третий год – 2 кг. С 18 месяца детский врач начинает взвешивать ребенка на весах для взрослых. Весы для младенцев теперь не для него.
На втором и третьем годах жизни ребенок вырастает примерно на 10–12 см в год.
Меняется его телосложение. В 2 года он – еще кругленький и пухленький малыш, а к своему третьему дню рождения он становится стройнее, у него уже лучше развиты мышцы, пропорции его тела медленно, но верно приближаются к пропорциям взрослого.
Окружность черепа увеличивается только на 1 см в год – намного медленнее, чем прежде.
В период от 1 года до 3 лет все органы ребенка укрепляются, улучшается их работоспособность. Развиваются мышцы, заканчивается прорезывание молочных зубов (20 штук). Пищеварительный тракт становится менее чувствительным и ранимым.
К третьему году жизни ребенок довольно связно говорит и хорошо ходит, прыгает и бегает. Как правило, девочки начинают ходить раньше мальчиков.
Средние показатели массы тела и роста здоровых детей раннего возраста
Утренняя гимнастика
У маленьких детей физическое и умственное развития тесно связаны. Во время занятия физкультурой в головной мозг поступают импульсы, которые стимулируют развитие центральной нервной системы. Поэтому важно тренировать не только память ребенка, но и мышцы. Гимнастика поможет малышу стать крепче и пластичнее. Она принесет пользу, если делать ее ежедневно и с удовольствием.
➭Утренняя гимнастика подготавливает организм ребенка к предстоящей дневной нагрузке. Ее следует проводить в виде игры, чтобы занятия быстро не наскучили малышу, желательно на свежем воздухе. Если вы занимаетесь с малышом в помещении, то предварительно проветрите его, а летом можно проводить занятия с открытым окном.
➭ Одежда для занятий должна быть изготовлена из натуральных, легких, гигроскопичных материалов, на ногах – удобная обувь или носки, а можно заниматься и босиком.
➭Упражнения должны быть простыми, чтобы ребенку не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Если движение сложно для малыша, он не сможет правильно его выполнить.
➭При выполнении гимнастического комплекса важно соблюдать определенную последовательность. Начинать следует с ходьбы, далее переходят к упражнениям для плечевого пояса типа дыхательных, затем выполняют упражнения для мышц спины и живота, потом снова дыхательные упражнения, способствующие расширению грудной клетки. Затем необходим кратковременный бег или подпрыгивания (10–15 секунд). Заканчивать утреннюю гимнастику надо спокойной ходьбой.
➭Упражнения с большой нагрузкой (приседания, наклоны) повторяются не более 2–3 раз, а с меньшей нагрузкой (для плечевого пояса) – до 5–6 раз.
➭Необходимо добиваться правильного выполнения каждого упражнения, при ходьбе следить, чтобы ребенок держал спину прямо, расправив плечи, не опуская головы, свободно, без напряжения двигал руками и дышал через нос.
➭Хорошо, если утренняя гимнастика выполняется под музыку и вместе с родителями.
Выберите несколько упражнений из каждого раздела в зависимости от возраста вашего малыша и доступной ему степени сложности.
Дыхательные упражнения
Эти упражнения можно выполнять и во время утренней гимнастики, и на прогулке.
Каша кипит. Исходное положение: сидя на стуле, одна рука лежит на животе, другая – на груди.
Втягивая живот и набирая воздух в легкие – вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить звук «ф-ф-ф-ф». Повторить упражнение 3–4 раза.
Часики. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Ребенок, размахивая прямыми руками вперед и назад, произносит «тик-так». Повторить упражнение 10–12 раз.
Трубач. Исходное положение: сидя на стуле, кисти сложены «трубочкой» и приставлены к губам.
Медленно выдыхая, ребенок громко произносит «п-ф-ф-ф». Повторить упражнение 4–5 раз.
Петушок. Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Малыш разводит руки в стороны, а затем хлопает ими по бедрам. Выдыхая, произносит «ку-ка-ре-ку». Повторить упражнение 5–7 раз.
Паровозик . Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях.
Ребенок ходит по комнате, делая попеременные круговые движения руками вперед-назад и приговаривая: «чух-чух-чух». Продолжительность упражнения 20–30 секунд.
Вырасти большой. Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги вместе, руки опущены.
Поднять руки вверх, хорошо потянуться, встать на носочки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произнести «у-х-х-х»! Повторить упражнение 4–5 раз.
Гуси летят. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Ребенок медленно ходит по комнате. На вдохе он разводит руки в стороны, на выдохе опускает вниз с произнесением длинного звука «г-у-у-у». Продолжительность упражнения 1–2 минуты.
Бросим мячик. Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки с мячом подняты вверх.
Ребенок бросает мяч от груди вперед, при выдохе произносит длительное «у-х-х-х». Повторить упражнение 5–6 раз.
Упражнения для спины
Ласточка . Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Ребенок медленно разводит руки в стороны, одновременно отводя назад прямую ногу. Зафиксировать это положение на несколько секунд. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение с другой ногой. Повторить упражнение 4–5 раз.
Журавль . Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
Для этого упражнения пригодится небольшой мешочек, наполненный чем-то сыпучим (солью, крупой и т. д.). Ребенок кладет его на голову и, стараясь удержать, ходит по периметру комнаты 2–3 минуты.
Рыбка . Исходное положение: лежа на животе, руки под подбородком, ноги прямые.
Сохраняя срединное положение позвоночника, не отклоняясь ни влево, ни вправо, отвести назад прямые руки. При этом ноги, выпрямленные в коленях, немного приподнять. Зафиксировать положение на 5–6 секунд. Повторить упражнение 2–3 раза.
Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 65
