Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 52
Рис. 48
Техника 19
Скрестный шаг и захват
Метод тренировки
Выполните задний скрестный шаг левой ноги. Одновременно разверните корпус вправо, правая рука вытянута вправо, левая рука захватывает правое плечо. Смотреть на правую руку (рис. 49).
Практическое применение: если противник захватил вас за правое плечо, вы должны использовать этот метод для захвата его и выведения из равновесия (рис. 50).
Рис. 49 и 50
Техника 20
Подсечка и бросок
Метод тренировки
Перенесите вес на левую ногу. Правой ногой сделайте резкое движение назад с одновременным разворотом бедер влево и сильным движением правой рукой вперед-вниз. Смотреть перед собой (рис. 51).
Практическое применение: этот метод очень часто используют для броска противника вниз во многих видах единоборств (рис. 52).
Рис. 51 и 52
Техника 21
Удар коленом
Метод тренировки
Поднимите правую ногу и выполните удар коленом вперед (рис. 53).
Практическое применение: используйте этот метод после защиты и удара рукой противника (рис. 54).
Рис. 53 и 54
Техника 22
Разворот корпуса и удар ногой в сторону
Метод тренировки
Разверните корпус на 135° влево. Резким движением поставьте правую ногу вниз перед левой и выполните удар левой ногой в сторону. Одновременно толчком разведите обе руки в стороны (рис. 55).
Практическое применение: используйте этот метод, опережая атаку противника в момент его движения (рис. 56).
Рис. 55 и 56
Техника 23
Удар ногой в прыжке
Метод тренировки
Сделайте шаг вперед правой ногой. Прыгните вверх, нанося удар правой ногой в момент прыжка. Левая нога естественно подогнута. Левая рука вытянута вперед, правая – на поясе (рис. 57, 58).
Практическое применение: используйте этот метод, если противник разрывает дистанцию (рис. 59).
Рис. 57 – 59
Техника 24
Удар «лапой тигра» в позиции сюйбу
Метод тренировки
Примите позицию сюйбу и выполните левой рукой удар снизу вверх на уровне пояса. Позиция кисти – «лапа тигра» (рис. 60).
Практическое применение: используйте этот метод для атаки паховой области противника (рис. 61).
Рис. 60 и 61
Техника 25
Шаг назад и удар ладонью
Метод тренировки
Перенесите вес на левую ногу, скрестив руки перед грудью. Сделайте левой ногой шаг назад и примите позицию гунбу. Одновременно с движением ног разверните корпус влево с резким движением правой рукой вперед. Левая рука отходит на пояс. Смотреть вниз (рис. 62, 63).
Рис. 62
Практическое применение: используйте этот метод как освобождение от захвата (рис. 64).
Рис. 63 и 64
Техника 26
Удар кулаком в позиции гунбу
Метод тренировки
Сделайте шаг вперед левой ногой и примите позицию гунбу. Одновременно выполните удар вперед левым кулаком. Смотреть на левый кулак (рис. 65).
Практическое применение: используйте этот метод как продолжение предыдущей техники.
Рис. 65
Техника 27
Разворот корпуса и давление на локоть. Метод тренировки
Сделайте захват левого предплечья правой рукой, одновременно правая нога делает небольшой шаг вперед к левой ноге. Смотреть на левое предплечье.
Развернуть корпус влево. Резким движением привести левую руку на уровень пояса к левому боку. Локоть правой руки «давит» вниз (рис. 66, 67).
Рис. 66 и 67
Практическое применение: используйте этот метод, если противник захватил вас за левое предплечье, для выведения его из равновесия и контроля над его локтем (рис. 68).
Рис. 68
Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 52
