Приложение 8. Поиск предназначения
Возьмите чистый лист бумаги и напишите заголовок: «Если бы это не было безумием, то я бы…». А дальше следует список минимум из 10, а лучше из 20 пунктов.
Затем можно взять следующий лист бумаги и написать на нем: «Если бы это не было слишком эгоистично, то я бы…». И также заполнить его списком из 10 или 20 пунктов.
Потом берем еще один лист бумаги и пишем: «Если бы это не было недопустимым, то я бы…».
Затем – «Если бы это не было нереальным, то я бы…».
Затем – «Если бы я не заботился о деньгах, то я бы…».
Затем – «Если бы я не беспокоился о будущем, то я бы…».
Возможно, что вам даже не понадобится заполнять все эти списки. Может быть, уже после первого или второго вспомнятся забытые желания, которые вполне достойны стать планами.
Приложение 9. Краткий перечень ситуаций, в которых я от души рекомендую не пренебрегать помощью профессионального психотерапевта
Избыточный вес/неосознанное питание
Очень часто набор веса является защитной реакцией организма на внешнюю угрозу, последствием детских травм либо выражением других психосоматических проблем (например, подсознательным страхом перед отношениями). Также часто проблема упирается в то, что человек в силу определенных сбоев психики просто не может контролировать свое питание (не осознает степень насыщения, страдает повышенным аппетитом или наоборот). В таком случае в борьбе с весом не помогут ни жесточайшая диета, ни занятия спортом. Необходима проработка именно психологических проблем, влекущих за собой нарушения питания или стабильное удержание веса.
Последствия травмы
Любая травма не проходит для человека бесследно – будь то потеря близкого, насилие или катастрофа. Даже если человек не помнит эту травму, она продолжает влиять на его жизнь, схему поведения, привычные реакции и т. п. Например, женщина, пережившая насилие в детском возрасте, может потом всю жизнь страдать виктимностью и подсознательно выбирать в партнеры мужчин, склонных к доминированию и насилию. Либо наоборот – избегать любой близости с мужчинами.
Родительские/родовые паттерны
Хотим мы этого или нет, но наше наследие, полученное от родителей, не исчерпывается набором генов и квадратных метров. Мы также наследуем определенные типы поведения – сценарии, по которым строим свою жизнь. Либо – контрсценарии, когда мы действуем от обратного. Люди не всегда распознают сценарии, а тем более контрсценарии (когда нам кажется, что мы ведем себя совсем иначе, чем наши родители) в собственной жизни. И тем более мы не всегда можем сознательным усилием отказаться от этих схем, поскольку сценарий/паттерн заложен в нашем подсознании. Раз за разом он будет искать своего воплощения – через людей, которых мы выбираем в партнеры, через обстоятельства, в которые мы попадаем. А иногда бывает, что в одном человеке сталкиваются разные сценарии, например отцовский и материнский.
Семейные и коммуникационные проблемы
Иногда при всем желании люди не могут найти общий язык друг с другом в силу своих психологических особенностей. Они могут искренне стремиться к диалогу, но их психотипы, а соответственно – стили коммуникации, паттерны и реакции настолько различаются, что поиск взаимопонимания оказывается долгим и затруднительным. Я очень часто наблюдала ситуацию, когда два близких человека ссорились всего лишь потому, что их интерпретация одних и тех же вербальных и невербальных символов отличалась. Один пытался попросить о поддержке, а другой воспринимал это как попытку манипуляции. Один думал проявить заботу, а для другого это было попыткой контроля над ним. В таких случаях совместный подход к психологу может стать наиболее эффективным решением.
Проблемы с уверенностью в себе, комплексами, стереотипами
Неуверенность в себе, комплексы и прочее наследие детства – тот груз, тяжесть которого я прекрасно знаю по себе. С возрастом люди понемногу избавляются от этого груза, сбрасывая один стереотип за другим. По мере взросления и получения новых подтверждений своей состоятельности, привлекательности и ума мы все шаг за шагом наращиваем уверенность в себе. Но иногда надлом, полученный в детстве, настолько глубок, что даже став мегазвездой, человек не может избавиться от страха быть нелюбимым, отверженным, непризнанным. Такая глубинная неуверенность в себе сродни врожденной болезни. И самостоятельно ее не вылечить. Впрочем, даже когда все не так трагично, работа с психологом может помочь изжить деструктивное наследие прошлого гораздо быстрее, чем оно «пройдет само».
