Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 61
В отличие от других органических пищевых веществ витамины не используются организмом в качестве источника энергии и не обладают калорийностью. Известно около полутора десятков витаминов. Они подразделяются на:
● жирорастворимые (A, D, Е, К), способные накапливаться в организме (печени и жировой ткани) и вызывать нежелательные симптомы при их переизбытке – гипервитаминозе;
● водорастворимые (В, С и др.), которые подобными свойствами не обладают, так как при переизбытке выводятся водой, в связи с чем нередко отмечается их недостаток – гипо– или авитаминоз.
Большинство витаминов не синтезируются в организме человека. Поэтому они должны регулярно и в достаточном количестве поступать в организм извне.
Влияние витаминов на размер плода
Рост и развитие малыша в утробе матери напрямую связаны с питанием будущей мамочки. От нее зависит, как будет расти ее малыш, набирать вес. Задача беременной женщины – внимательно относиться к продуктам питания, которые она употребляет в пищу, и обеспечить будущего ребенка необходимыми витаминами и микроэлементами.
Очень часто у беременных отмечается дефицит железа, йода, кальция, цинка, хрома, фолиевой кислоты, биотина, витаминов В1, В6, А, Д, который не представляет угрозы для здоровья женщины, но приводит к нарушению внутриутробного развития ее малыша, возникновению врожденных пороков развития, преждевременным родам и рождению маловесных детей.
Особую роль играет витамин D. Он участвует в формировании скелета плода и поэтому назначается практически всем будущим мамам в третьем триместре беременности для профилактики рахита. Исследования, проведенные в Великобритании, показали, что концентрация кальция в плазме у младенцев, матери которых получали дополнительно витамин Д во время беременности, оказалась значительно выше, чем у других детей этого возраста, а случаев симптоматической гипокальциемии у них зарегистрировано не было.
Недостаток витаминов и важнейших минералов по-разному сказывается на организме матери и ее будущего ребенка. Во второй половине беременности нехватка витаминов часто приводит к нарушению формирования органов плода и вызывает проблемы в работе сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной систем у ребенка.
Существует ошибочное представление о том, что витамины, купленные в аптеке, не могут полноценно заменять натуральные пищевые витамины. Однако искусственные витамины действительно эффективнее натуральных и могут дополнить рацион будущей мамочки.
Поливитаминные препараты необходимо применять на протяжении всего периода беременности и лактации. Их регулярный прием способствует благоприятному протеканию беременности, хорошему состоянию плода и самочувствию будущей матери.
Следует выбирать только те поливитамины, на которых имеется указание, что они рекомендованы беременным. Применяйте продукцию известных фармакологических фирм.
Секс во время беременности: вреден или полезен?
Какое влияние оказывает беременность на сексуальную активность женщины? Долгое время считалось, что беременную женщину секс не интересует, так как у нее в этот деликатный период появляется так называемая «доминанта беременности». Однако, как выяснилось в последние годы, эта доминанта возникает не у всех. Часто именно во время беременности у представительниц прекрасного пола впервые по-настоящему пробуждается половое влечение.
Сексуальные отношения положительным образом сказываются на физическом и эмоциональном состоянии будущей мамочки. Во время беременности усиливается кровоснабжение половых органов, в связи с чем многие дамы в этот период испытывают более яркий оргазм, нередко – первый оргазм в жизни. Кроме того, любой женщине необходимы те полезные вещества, которые содержатся в сперме: ферменты, мужские гормоны.
Во время секса выделяются специальные вещества – гормоны удовольствия и счастья (окситоцин, эндорфины и энкефалины), которые полезны не только маме, но и ее ребеночку.
Для малыша секс абсолютно безопасен. Он защищен от внешней среды мышечной стенкой матки, амниотическим пузырем, околоплодными водами, а также слизистой пробкой шейки матки. При возбуждении у мамочки усиливается кровообращение в области малого таза, что очень полезно для маленького: он благодаря этому получает через плаценту больше кислорода и питательных веществ.
Для малютки сокращения матки во время оргазма являются некой тренировкой – подготовкой к родовым схваткам. Оргазмические сокращения матки ему доставляют удовольствие. Следовательно, и от процесса рождения он получит массу положительных эмоций.
Исследованиями последних лет доказано, что ребенок «чувствует» любовь родителей, слышит слова любви, обращенные к нему и к его маме. Все это укрепляет в его сознании мысль о том, что он появится на свет желанным и любимым!
Чтобы возбуждение и оргазм не стали причиной преждевременных родов, следует воздержаться от сексуальных отношений в следующих ситуациях:
● при угрозе выкидыша, особенно если имеется привычное невынашивание;
● при появлении кровотечения или мажущих кровяных выделений;
● за 2–3 недели до предполагаемого срока родов;
● при многоплодной беременности (двойня, тройня) – с 20-й недели;
● при низком расположении или предлежании плаценты; при заболеваниях, передающихся половым путем.
В любом случае, прежде чем заниматься сексом, следует посоветоваться с врачом. Если вы в группе «повышенного риска», я бы рекомендовала наложить ограничения на интимную жизнь до 14 недель.
Если вас беспокоят боли или есть кровяные выделения, следует отказаться от любых видов сексуальных отношений: традиционный половой акт, оральный секс и пр. Желательно не испытывать не только оргазм, но и вообще сексуального возбуждения, так как во время этого может тонизироваться матка и произойти выкидыш.
Полюби себя беременную!
Сексуальность женщины во время беременности, ее внутренние ощущения, желание заниматься сексом зависят от восприятия своего тела, которое в этот период претерпевает ряд изменений: появляется полнота, исчезает талия, меняется походка – становится «утиной».
Научитесь любить свое «беременное» тело! Позвольте себе роскошь быть самой собой. Не стоит выбрасывать прекрасные 9 месяцев из своей жизни!
Подойдите к зеркалу и рассмотрите себя. Опускаясь от макушки вниз, порадуйтесь форме своей тугой груди, цвету сосков, мягким изгибам увеличившегося живота.
Вы можете чувствовать сексуальное влечение и быть желанной, будучи беременной. Вы – такая любимая! У вас самый светлый период в жизни! Наслаждайтесь им. Любите себя! Восхваляйте свое тело!
Выделяй на себя время!
Заботы о теле могут принимать вполне реальные формы: не исключайте прогулки на свежем воздухе, занятия специальными гимнастическими и дыхательными упражнениями, посещение школ по подготовке к родам. Все это поможет вам стать более привлекательной и сексуальной.
Ознакомительная версия. Доступно 13 страниц из 61
