Страх неудачи сковывает и является главным врагом позитивных действий. Одно из мощных противоядий – начать больше экспериментировать и раздвигать собственные границы, все чаще выходя из зоны комфорта и автопилота, чтобы привыкнуть к регулярным здоровым рискам.
Есть примеры больших открытий, сделанных экспериментальным путем и методом «неудач», о которых мы говорили. Если хотите провести свой эксперимент, не обязательно начинать с успеха.
Новые переживания увеличивают нейропластичность, особенно когда вы разделяете их с другом или партнером, и отлично стимулируют настроение. Попробуйте новый вид спорта, пойдите в другой парк для ежедневной прогулки с собакой, поменяйте привычную радиостанцию или возьмите книгу, которую не читали. Творчество и интегративное мышление возникают благодаря межсознательным связям, которые вы можете создать: чем разнообразнее опыт и шире взгляды, тем богаче Источник.
Сегодня вечером попробуйте новый рецепт или наоборот проявите креативность и готовьте из того, что найдете в холодильнике. Если хватит смелости, пригласите кого-нибудь, кто разделит результаты эксперимента.
Каждое изменение, большое или малое, укрепляет Источник и отдаляет вас от уклона в сторону безопасности и сохранения статуса-кво.
Сделайте паузу и подумайте о вашем наследии
Мандела, Ганди, Мать Тереза или Эммелин Панкхерст известны не тем, что у них были дети (или нет), что они помогали соседям с покупками или семье и друзьям, а огромным влиянием на историю человечества. В равной степени воспитание добрых, честных и целеустремленных людей делает мир лучше. Мы достигаем этого, воспитывая детей, находясь в семье и в социальных или профессиональных группах. Перестаньте думать о том, чтобы сделать мир лучше и как делать больше.
1. Представьте себя пожилым человеком в конце жизни. Потратьте время, чтобы полностью погрузиться в эту визуализацию: как вы себя чувствуете, во что одеты и где находитесь.
2. Теперь спросите себя, чего вы достигли. Чем гордитесь? Каковы выдающиеся моменты? Кто из окружающих действительно важен для вас?
3. Занесите ответы в дневник, подумайте, как они связаны с текущим образом жизни и идеальным будущим. Добавьте на доску действий картинку, касающуюся страстей и целей, исследуйте способы, которыми можете превратить их в реальность.
Визуализируйте Источник в себе
Это дополнительная и заключительная визуализация. Используйте ее в любой момент, когда захотите. Это отличный способ представить себя в максимальном единении с Источником.
1. Начните со сканирования тела, затем сделайте глубокий вдох. Теперь дышите нормально, считая дыхание в уме от 1 до 12: вдыхая на один, выдыхая на два, и т. д. С каждым вдохом визуализируйте, как спускаетесь по каменной лестнице. Представьте себя стоящим перед дверью, грубо вырезанной в горной породе. Откройте ее и войдите внутрь. Когда глаза привыкнут к тусклому освещению, вы поймете, что стоите в огромной пещере с зеркалами в полный рост. Обратите внимание на цвет стен независимо от того, есть ли окна, и на форму зеркал – они могут быть прямоугольными, овальными или круглыми.
2. Подойдите к первому. В нем отражение носит ваш любимый спортивный комплект. Есть что-то в вашей уравновешенности и осанке, сиянии кожи и тонусе мышц, что говорит о свободе от напряжения и нахождении на пике физической формы. Изучите свою реакцию и впитайте силу, выносливость и внутреннее спокойствие этого образа.
3. Подойдите ко второму зеркалу. В нем вы отражаетесь в нижнем белье. Ощущения в животе, свет в глазах, блеск волос и кожи говорят о том, что вы здоровы, потому что нашли время на заботу о себе. Отправьте себе ментальную фотографию того, что вам больше всего нравится в этом отражении.
4. Подойдите к третьему зеркалу. Вы одеты в идеальную форму: это может быть самый дорогой деловой костюм и обувь, которые у вас когда-либо были, стильный повседневный образ – все, что вам подходит. Легкость позы и сцены на заднем плане скажут, что вы достигли вершины карьерного успеха, со всеми необходимыми удобствами и безопасностью, независимо от ваших мыслей сейчас. Уверенность в каждой клетке тела. Обратите внимание на все детали отражаемого «я», чтобы вспомнить, как это выглядит.
