Книжки » Книги » Медицина » Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений - Юлия Лужковская 📕 - Книга онлайн бесплатно
Книга Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений - Юлия Лужковская
201
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений - Юлия Лужковская полная версия. Жанр: Книги / Медицина. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.
Упражнение на мотивацию. Вспомните о каком-нибудь обеде или ужине, который вам не понравился – может быть, вы съели слишком много или съели не то, чего вам хотелось. Представьте себе, что вы можете вернуться назад и проделать все заново. Напишите, что бы вы изменили.
Завтрак
Что я ела:
Обед
Что я ела:
Закуска
Что я ела:
Ужин
Что я ела:
День 5
Упражнение на мотивацию. Напишите о двух изменениях в образе жизни, которые произошли с вами во время четырехдневной программы против вздутия живота. Какие из изменений оказались легче, чем вы предполагали? Опишите, что произошло в каждом из случаев.
Завтрак
Что я ела:
Обед
Что я ела:
Закуска
Что я ела:
Ужин
Что я ела:
День 6
Упражнение на мотивацию. Сегодня попробуйте разобраться, видите ли вы разницу между тем, что вы чувствуете во время еды под влиянием голода и под влиянием стресса. Запишите эти размышления.
Завтрак
Что я ела:
Закуска
Что я ела:
Ужин
Что я ела:
День 7
Упражнение на мотивацию. Сегодня вы завершаете первую неделю плана. Перечислите две-три вещи, которые оказались самыми сложными в диете плоского живота. А теперь напишите, что вы собираетесь делать, чтобы избавиться от этих трудностей на следующей неделе.
Завтрак
Что я ела:
Обед
Что я ела:
Закуска
Что я ела:
День 8
Упражнение на мотивацию. Напишите свою краткую биографию. Кто вы? Каковы ваши профессиональные успехи, ваши взаимоотношения в семье, как вы заботитесь о своем здоровье? Затем напишите биографию человека, которым вы хотели бы быть. Какие качества можно взять из «настоящей» биографии, чтобы претворить в жизнь желаемую?
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений - Юлия Лужковская», после закрытия браузера.
Книги схожие с книгой «Плоский живот. Идеальная диета и система упражнений - Юлия Лужковская» от автора - Юлия Лужковская:
