Наши возможности безграничны!
С любовью, Линн
Дорогие друзья!
Эта книга — звонок будильника, которого мы все давно ждали. Существует масса пособий о том, как избавиться от ощущения, что в нас что-то не так и мы должны это исправить. А все просто: нужно найти способ справиться со стрессом, когда он, незаметно для нас, нажимает на спусковой крючок боли.
Ах, как хочется обнять всех вас и сказать, что все будет хорошо! Пусть это невозможно физически, но знайте: душой и сердцем мы с вами. Мы желаем вам, чтобы выздоровление началось с избавления от самого опасного хлама — того, что застрял у вас в мозгах. Когда мы сможем выбросить его, то освободим место для добрых и правильных мыслей, и на ваших прекрасных лицах расцветут улыбки!
Пожалуйста, откройте сердца себе навстречу, обнимите себя! Вы заслуживаете любви, и прежде всего — своей собственной, ведь именно она дает начало любви к ближним и только ее никто у вас не заберет. Если вы не полюбите себя, то кто? На протяжении всей книги мы советовали вам, как привнести в жизнь простые, небольшие перемены, которые помогут вам правильно настроиться и научат вас быть добрее к себе. Начните делать Шажки к любви. Любить — это глагол, слово, означающее действие! Делайте все, что в ваших силах, чтобы показать себе и всем остальным, что достойны любви и заботы! Мы знаем, вы сможете. Мы празднуем каждый ваш успешный Шажок. Разумеется, никто не ожидает, что вы с ходу запрыгнете на подножку поезда борьбы с Телесным Хламом. Уж мы-то знаем, как легко перегореть, если приняться за новое дело с излишним энтузиазмом. Поэтому не торопитесь, добавляйте к ежедневному распорядку по одному новому Шажку. Когда они станут привычными — вольются в ваш образ жизни, — тогда, и только тогда, можно будет ввести и другие полезные правила и Ритуалы.
С самых ранних лет мы слышим: если у тебя что-то не получается, лучше не делать этого вовсе. Именно эта доктрина довела наши дома и тела до хаоса, с которым теперь уже как будто и не справиться. Это и называется перфекционизм.
Нас учили, что мы во всем должны быть идеальными. Перфекционизм проник во все сферы нашей жизни: дом, семью, школу, церковь, дружбу, работу, отдых.
Нас, женщин, убеждают, что мы можем достичь идеала во всем. Раздобыть мясо, принести его домой и приготовить. Быть идеальной женой, матерью и боссом одновременно. Но когда же нам быть самими собой?
С другой стороны, никто не стоял над нами с кнутом, выращивая из нас идеальных женушек и мамочек. Мы сами тянулись к недостижимым стандартам. Вы говорите, что видели женщин, которые успевают все на свете? Но вспомните: эти женщины когда-нибудь улыбаются? Перфекционизм убивает нас, ломая отношения; он делает нас несчастными. В конце концов нам перестает нравиться все, даже мы сами.
Ослепленные перфекционизмом, мы корим мужей за то, что они нам мало помогают. Кое-кого даже эти попреки не лишают желания выразить свою любовь делом, например сложить полотенца после сушки. Однако при виде жены, раздраженно складывающей полотенца заново, они понимают раз и навсегда, что бестолковы и неумелы. То же самое с детьми. Сколько раз мы говорили им: «Убери в своей комнате!» Они идут и делают что могут, после чего появляемся мы и всё переделываем. Причем сопровождаем наши действия обиднейшими словами: «Проще все сделать самой! Ты все делаешь как попало! Зачем вообще просить тебя о чем-то?!»
Заканчивается тем, что перфекционизм полностью подчиняет нас своей власти. Мы стараемся управиться сразу с десятком неотложных дел, как жонглер, вращающий тарелочки на шестах. Подхватываем всё новые и новые, но тарелочки неминуемо начинают падать на пол! Что же заставляет нас демонстрировать все эти чудеса ловкости? В первую очередь — перфекционизм. Мы вызываемся выполнять работу, которую, как нам кажется, никто другой не сможет выполнить так же хорошо. Стремление к совершенству не позволяет нам сказать «нет»! Но все успеть невозможно, и вот уже что-то остается несделанным. Первой страдает семья. В доме беспорядок, перфекционизм велит заняться этим немедленно, и дети слышат, что сегодня они в парк не пойдут, потому что маме нужно срочно мыть посуду или разобраться со стиркой. А на самом деле маме нужно заняться семьей.
И мы не слепые, мы сознаем, что непростительно пренебрегаем своим семейным долгом. И к чему это приводит? Нас начинает мучить чувство вины, перфекционизм не дает нам покоя! Мы обзываем себя лентяйками, потому что устали слушать собственные бесконечные оправдания. Давайте называть вещи своими именами: мы ноем! А нытики никому не нравятся. Даже нам самим. Угрызения совести всё сильнее, самочувствие всё хуже, да и вес пополз вверх. Мы живем на адреналине изо дня в день, и всё из-за перфекционизма: нам больно оттого, что мы не идеальны.
Так кто же страдает больше всего? Муж? Дети? Я думаю, что больше всего страдаем мы сами! Мы хотим быть идеальными хозяйками, женами, матерями и одновременно высокими профессионалами. Только никто не говорил нам, как этого добиться.
Потом мы подходим к зеркалу, но не находим идеала и там. Мы отвергаем то, что видим, и оказываемся в еще более сильной зависимости от перфекционизма. Это порочный круг, в который нас загнали боль, перфекционизм и привычка откладывать на потом. Вы видите его? Нам не нравится то, что мы видим, и то, как мы себя чувствуем, и мы обращаемся к единственному безотказному утешению, которое у нас осталось, — к еде. В то же время мы не перестаем мучить себя неприятными словами, которые слышали от других или от себя. Затем вы говорите: «У меня нет времени на это», что означает: «У меня нет времени сделать это правильно»! После чего мы откладываем дело на потом и в конце концов говорим: «К чему вообще стараться?!»
Движимые перфекционизмом, мы хотим того, чего хотим, и немедленно! Сбиваясь с ног, мечемся в поисках волшебной пилюли порядка или чудодейственной диеты. Мы думаем, что если скупить все книги, кассеты и переплетенные в кожу органайзеры, то проблема решится. Но нам не помогут ни диеты, ни самоучители, ни кассеты — только мы сами сможем победить ХАОС и Телесный Хлам! Чтобы произвести несколько простых перемен в своей жизни, мы должны обрести покой, для чего нужно первым делом распрощаться с перфекционизмом. Ваш настрой — вот ключ, который откроет секреты всех этих пособий, видеозаписей и пищевых добавок.
Перфекционизм подстерегает нас повсюду, и мы должны научиться видеть его сущность: это стандарт, который недостижим по определению и который несет с собой несчастье. После того как я похудела на 18 килограммов, мне пришел имейл, где говорилось о моем рисованном образе. Вот это письмо:
Дорогая Флайледи!
Вам не кажется, что пришло время поменять старую картинку с Флайледи, явно страдающей ожирением? Ведь эта толстушка при всем желании не смогла бы Взлететь, а значит, она не может представлять собой новый дух сайта Flylady.net. Дайте ей немного мускулов, сделайте ее постройнее — только не тощей, разумеется.
Надеюсь, мое мнение окажется Вам полезным.
Любящая Себя из Вирджинии
За многие годы я получила массу неприятных посланий, но это, пожалуй, худшее из всех. Я понимаю, что автор имейла не хотел меня обидеть, но ни одно другое письмо не вызвало у меня столько негативных эмоций. Куда ни глянь, везде перфекционизм.
