Ознакомительная версия. Доступно 14 страниц из 70
вы сделаете это с чувством собственного достоинства.
В итоге вам станут не страшны любые нападки, любые указания на ваши ошибки. Вы просто пожмете плечами и скажете: «Да, я знаю все свои ошибки. Я несовершенен, как и все люди. Если вы идеальны и никогда не ошибаетесь – в таком случае прошу у вас прощения за свои несовершенства». Конечно, вы можете найти свои собственные слова. Только будьте предельно вежливы, корректны и не опускайтесь до самооправданий, самобичеваний или, наоборот, агрессии и ответных нападок.
Хотите стать человеком, с которым невозможно поссориться? Признавайте свои ошибки и делайте это с чувством собственного достоинства и самоуважения.
УПРАЖНЕНИЕ
Каждый вечер подводите итог дня и анализируйте, какие ошибки, промахи, недочеты вы допустили – и в работе, и в общении, и во всем, что вы делали в течение дня. Следите, чтобы это не вызвало у вас чувства вины и стыда. Вы делаете это не ради самобичевания. Отнеситесь к этому как к работе: вы анализируете сделанное, проверяете, что получилось, а что нет, и выстраиваете дальнейшие планы так, чтобы исправить недоработки.
Не будьте к себе слишком строги. Некоторые мелкие просчеты нужно сразу же себе простить и забыть о них (если только они не имеют последствий, нуждающихся в исправлении).
Ошибки покрупнее и посерьезнее лучше записать, заведя для этого специальную тетрадь. Обдумайте эти ошибки, проанализируйте, что стало их причиной и что надо сделать ради их исправления. Подумайте о том, за что и перед кем, может быть, надо извиниться, если вы были не правы, например, что-то сказали или сделали сгоряча. Задайтесь целью приступить к исправлению ошибок при первой же возможности.
На следующий день запишите, что и как вы сделали для исправления ошибок. Если допущены еще какие-то ошибки – запишите их тоже и проведите аналогичный анализ.
Пусть вас не пугает, если вы каждый день будете обнаруживать у себя новые и новые ошибки. Это нормально, ошибаются все, и делают это часто, но преимущество всегда у того, кто способен осознать свои ошибки, проанализировать их причины и немедленно приступить к исправлению.
Если чувствуете, что перечисление ваших ошибок действует на вас удручающе, отключитесь от этого занятия и подумайте о своих достижениях и достоинствах, проявившихся в этот день. Можете даже вести ежевечерние записи на листах, разделенных надвое: в одной колонке ошибки, в другой – достижения. Это поможет вам сохранить позитивное восприятие самого себя и благодаря этому легче исправить ошибки.
Совет 47. Научитесь прощать
Обида убивает отношения
Если вы хотите хороших отношений – в семье, с друзьями, с коллегами, с кем угодно – не копите обиды! Затаенная обида убивает любые отношения. Она создает барьеры между самыми близкими людьми. Из-за обиды мы утрачиваем доверие друг к другу. Бывает, что супруги затаивают друг на друга какие-то давние обиды, боятся даже поговорить об этом и не замечают, что между ними пролегла пропасть, тепла и любви давно нет и это по сути уже не семья, а только видимость семьи.
Обида разрушительна не только для отношений, но и для самого обиженного.
Обиды лишают нас радости жизни, толкают к унынию и даже депрессии. Вы можете этого не замечать, но глубоко затаенные, залегшие в подсознание обиды снижают общий фон вашего настроения и ухудшают самочувствие. От непрощенных обид страдает самооценка. Обиженный человек чувствует себя униженным. Как следствие – он злится и раздражается как на себя, так и на других. Озлобленные, раздраженные люди – это, как правило, обиженные люди. Так что умение прощать необходимо прежде всего тому, кто обижен.
Тот, кто прощает обиды, и живет дольше, и чувствует себя более счастливым.
Простить – значит освободиться от душевной боли
Проверьте, нет ли у вас привычки затаивать обиды. На что именно вы обижаетесь? В самом ли деле другие люди так сильно виноваты перед вами, что их нельзя простить? Чаще всего нам отравляют жизнь пустяковые обиды. Если это ваш случай – как можно скорее забудьте о них. Они не стоят того, чтобы из-за них портить отношения и свое собственное самочувствие. Все люди неидеальны, все ошибаются, и, если мы хотим быть счастливы, у нас единственный выход – быть терпимее друг к другу.
Ну а если вас обидели всерьез? Если близкий человек предал, обманул и вы больше не можете ему доверять? Тогда придется очень хорошо подумать, стоит ли продолжать с ним общаться.
Если решили продолжать – тогда придется простить, хоть это бывает очень сложно. А если не можете простить? Тогда вариант один – расставаться. Но после этого все равно надо будет его простить! Если не хотите, чтобы обида разрушала вас. Когда вы расстанетесь, простить будет легче. Всегда легче прощать того, кто уже находится от вас на некотором отдалении и не оказывает влияния на вашу повседневную жизнь. Решить, как поступить, можете только вы.
Простить – это значит освободиться от душевной боли и негативных эмоций. Простить – это значит больше не чувствовать себя униженным, недостойным хорошего отношения. Вспомните о своей ценности. Она выше и больше любых обид. Если кто-то вас всерьез обидел – пусть это будет его проблемой. Отпустите ему грехи. И с чистой совестью, с легким сердцем живите дальше.
Не замалчивайте свои обиды!
А если отношения вам дороги, но обиды встают между вами и вы хотели бы простить, но не знаете – как? Что делать в этом случае?
Прежде всего – не замалчивать обиды. О них нужно научиться говорить. Но говорить нужно правильно. То есть – без упреков, не провоцируя конфликты.
Близкие люди подчас обижают друг
Ознакомительная версия. Доступно 14 страниц из 70
